Bonjour,

Cet aprem, il y a fête du CE dans l'entreprise. Au menu: galettes des rois (que j'adoooore) et bonbecs Haribo (que je vénére).
Déjà à midi à la cantine, je n'ai pas pris de dessert car je savais que j'allais prendre de la galette. Je ne suis pas sûre que ça soit une bonne chose vu que je suis en réeducation alimentaire.
Autre chose, je sens une crise d'hyperphagie se profiler. J'ai été pendant longtemps boulimique non vomitive avec des crises 2 à 3 fois par semaine. Ca s'est vachement calmé ces dernièrese semaines et ma dernière crise qui remonte à 3 semaines était assez légère (un paquet de chips ingurgité en 2 temps 3 mouvements). Mais là je sens que je vais faire une grosse crise: je la sens monter doucement mais sûrement tel un démon qui somnolait mais qui se réveille.
A votre avis, est-ce que je me laisse aller au risque de culpabiliser grave après ou avez-vous un moyen de calmer la crise?
J'ai déjà lu le poste qui parlait des façons de détourner les crises mais là au boulot ç'est un peu difficile à appliquer.

Merci d'éclairer ma lanterne les filles

lafadelle a écrit :
Déjà à midi à la cantine, je n'ai pas pris de dessert car je savais que j'allais prendre de la galette. Je ne suis pas sûre que ça soit une bonne chose vu que je suis en réeducation alimentaire.

Moi c'est ce que j'aurai fait. ça m'aurait fait mal de ne plus avoir d'appétit pour la galette et de ne pas pouvoir la savourer pleinement.

Mais je ne suis peut être pas au même stade que toi. En effet, j'arrive maintenant à gérer mes prises alimentaires: je ne me sentirai pas frustrée si je ne prends pas de dessert parce que je sais que pourrait en prendre quand je veux ou que la galette le remplacera....

Plus tu tentes de résister, plus tu tentes de détourner plus ton corps se défendra et les crises seront plus violentes !

Laisse passer ta crise, c'est un cri de secours de ton corps, alors écoute le

Et après pourquoi ne pas chercher un moyen de te réconcilier avec lui qu'en dis tu ?

Merci Cilou et Anne pour vos réponses...

Me réconcilier avec mon corps...C'est une phrase qui demande méditation. C'est surtout avec la nourriture que je dois me réconcilier.
J'ai parfois l'impression de tout maîtriser et puis parfois ça part en vrille. J'ai commencé mon carnet alimentaire il y a pas longtemps et j'ai plus l'impression que ça me pousse à ''maîtriser'' mon alimentation alors que ce n'est pas du tout le but....
En attendant, je dis oui à la galette, surtout que j'en avais pas pris cette année. Et la distribution de bonbons à commencé: je viens de me servir de petites quantités sans exagérer. Je pense que le fait que je sois au boulot limite un peu la crise mais ce soir je crains le pire: mon mari ne sera pas là et je serais SEULE à la maison: c'est dans ces moments où se passe le pire....

Déjà pour le carnet alimentaire, le plus important c'est la colonne des "sensations", de l'environnement (qui, quelles conditions...).

A la limite, la nourriture en terme de quantité c'est moins important.

C'est utile pour les personnes qui ne se rendent pas compte qu'elles mangent beaucoup. Je ne pense pas que ce soit ton cas, non?

Si tu trouves que le carnet est trop contraignant, tu peux peut être juste marquer les heures de prises de nourriture et le type (sucré, salé..) et te concentrer sur ce que tu pensais, ressentais, faisais....

Qu'en pensez vous les filles?

Merci pour ta réponse.
En fait, je ne trouve pas le carnet contraignant mais libérateur. Le souci c'est que ça me pousse à réfléchir alors que je pensais me contenter de consigner ce que je sens. Qui dit réfléchir dit activation du processus de restriction alimentaire....Typiquement cette crise d'hyperphagie que je sentais monter en moi aujourd'hui....Je n'y ai pas succombé finalement mais j'ai englouti mon diner en moins de 8 minutes (un grand plat de tagliatelles aux champignons). J'étais épuisée, le ventre creux et vide après ce repas, comme si je n'avais rien mangé....Ce qui m'a sauvé de me jeter sur la part de mon mari sont les sériés télés. Je me suis mise devant la télé avec un épisode après l'autre.....Enfin.
Merci encore une fois et bonne nuit !

Moi je serai toi, je ne mettrai pas mon carnet alimentaire sur le net.
C'est un truc parfois très intime et savoir que d'autres te lisent peut te restreindre...

lafadelle peut-être devrais tu songer à en parler IRL à un professionnel, un psyn un groupe de parole .... il y a du choix

Merci Anne et Cilou pour vos réponses

Anne, je vois que tu es une ancienne ici...Que veut dire IRL? J'avoue que je ne me pense pas encore prête à franchir le pas et voir un spécialiste. J'ai déjà essayé l'année dernière et j'étais voir un psy à la Pitié. Je ne suis plus jamais revenue: j'avais l'impression d'être sous une loupe et parler de ma famille m'a beaucoup bouleversée...

Cilou, en fait, publier mon carnet sur le net représente à mes yeux deux avantages :
- C'est vachement encourageant de voir se matérialiser ce carnet que je pourrais analyser par la suite.
- J'attendais aussi que d'autres personnes qui sont passées par là puissent mettre le doigt sur des choses qui m'auraient échappé.
De plus, je ne mets pas de choses personnelles dessus donc ça reste tout de même anonyme.

Merci encore une fois pour votre aide

IRL c'est in real life (dans la vrai vie).

En fait, le psy n'est pas la seule option que tu as pour débuter ta démarche, il eiste ds groupes de paroles (avec d'autres filles vivant à peu de détail prés les mêmes choses), des n° d'écoute, des sites spécialisés dans les TCA ...

Parlez en face de personne vivant les mêmes choses, les écoutez peut t'aider et peut-être te donner un déclic que tu n'aurais pas forcement sur internet.

Alors tentes ta chance