bonjour à tous,
Voila, j'ai fais une pause d'un moi dans ma RA (commencé il y à 7 mois), c a d que j'ai arréter de tenir mon carnet alimentaire. Bilan à la fin de ce moi de "pause":
- J'ai repris les 2 kilos que j'avais perdus (sans faire de régime!!!)
- Je me suis rendu compte que sans tenir mon carnet, je n'arrivais pas à me centrer sur moi, sur mes émotions et sur mes sensations. En fait, ce n'est pas encore automatique et ça me demande une grande concentration.
Du coup,même si cette pause m'a pérmis d'avancer dans ma RA et de mieux comprendre mon fonctionnement, je reste bloqué sur ces 2 kg repris, j'ai beau me dire que c'est secondaire, j'ai du mal à me remotivé. En fait je me dit qu'en faisant cette pause, j'ai tout foutus en l'air: je m'en veux, je culpabilise et du coup j'ai envie de manger.

Est ce que vous êtes déja passé par là? Comment avez vous réussi (ou pas) à vous remotiver?

Moi c'est un peu pareil, j'avais perdu 10 kilos en 3 mois de avril à juin grâce à la RA, j'ai fait une pause pendant le mois d'août car j'étais en vacances chez ma tante qui aime bien nous gaver comme des oies et je ne me voyais pas refuser ses petits plats, malgré le fait que je n'avais plus faim. Bilan : + 5 kilos !!!!

C'est clair qu'après ça j'étais complétement démotivée et mal dans ma peau. Mais j'ai repris le boulot, le sport, et sans même y penser j'ai reperdu 6 kilos depuis septembre.

Je pense que le meilleur moyen de recommencer ta RA est d'oublier tes 2 petits kilos et de penser à autre chose qu'au poids et à la bouffe. Trouves toi des centres d'intérêts, sors avec tes amis, fais un peu de sport et tu verras que tout rentrera très vite dans l'ordre.

Courage !

:kiss:

Merci pour ta réponse Pouête!!
Je pense que je vais me mettre un bon coup de pied aux fesses pour me remotiver, parceque quand même, la RA même si c'est contraignant (en tout cas pour moi),ça vaut le coup. Et puis surtout je reprend mon cahier alimentaire, avec bien du mal mais je le reprend quand même.
Merci encore pour tes encouragements.

je plussoie!!

j'ai eu une coupure d'internet longue et je ne pouvais plus venir ici discuter de RA et de la vie en general et mon poid a recomancé a m'obseder... je me repesait tout les jours, je n'ai pas recraqué sur un regime mais c'est pas passé loin.
Et alors que je faisait super attention a mes sentations pour etre sure de pas grossir ( et uniquement dans ce but ) j'ai pris 3kg et plus ça allait plus je ne pensait qu'a ça...
Ya aussi que j'ai pas de sous pour m'habiller bien comme je veux et niveau image de soi c'est pas top...

Et depuis que je peux de nouveau venir je ne pense plus a mon poid mais a mon bien etre et sans meme y penser n'y me peser j'ai reperdu ...

Pense à toi et si tu en a les moyen habille toi chouchoute toi et la c'est en oubliant tes kilos qu'ils partirons alors que ne sera meme plus sure d'en avoir envie ...

courage

Moi aussi, j'ai du mal en ce moment. Je viens de reprendre 1 kg alors que j'ai pas l'impression de me gaver. J'ai commencé la RA en avril et j'ai l'impression de stagner, de toujours revenir au même point. Le fait de regrossir me démotive, j'ai l'impression de ne plus y arriver. Je continue de noter tout ce que je mange, je repère bien quand je mange par énervement ou autre, ce que je fais encore de temps en temps, mais c'est beaucoup moins fréquent qu'avant.
Je suis comme toi, Roa, quand je fais super attention à mes sensations, je grossis. Peut-être faut-il lâcher prise sur ça aussi sans tomber dans le dérapage total, bien sûr... Grâce au livre d'Apfeldorfer, je me recentre sur ma vie, mon couple, je me sens quand même mieux mais c'est le poids qui ne suit pas. Et je ne peux pas admettre que 78kg pour 1m60 soit mon poids d'équilibre, je n'ai jamais été aussi grosse de ma vie...

1kg c'est rien...
et peut être que tu te focalises trop sur ton poids et ton éventuelle perte de poids...si tu essayes de te détacher un peu de tout ça, ça devrait aller mieux..je pense.

Je comprend ce que tu veux dire chocolat, je n'arrive pas non plus a me convaincre que mes 90kg peuvent rester tel quels et je crois que si je n'arrive pas foutre un peu la paix a mon corps je n'avancerai pas...

Je cherche actuellement a consulter car je pense que là il me faut de l'aide pour continuer la RA, meme quand j'oubli un peu mes kilos je bute toujours sur un truc, une fille mince a la télé, un pantalon trop serré, des vieilles photos de moi...

Pour repondre a ton post Pioute, si tu y arrive tu peux essayer de te rappeller la sensation d'enfermement que procure un regime, les contraintes et tout et tout ... Moi quand je suis opres de craquer ça me sauve un peu ...

Roa je pense effectivement que commencer à voir un ou une spécialiste qui adhère au GROS serait une bonne chose. Moi depuis que j'ai commencé mes séances, j'ai pris 2kg mais je ne m'en formalise pas (au passage, Chocolat57, on a exactement les mêmes mensurations lol). J'ai pris ces deux kilos tout au début et depuis je ne bouge plus alors même que je ne fais pas du tout attention à ce que je mange.

Pour l'instant je traite l'intérieur, tout le côté psychologique et comme me le disait ma psy, dès que j'aurais trouvé la bonne clef, mon corps va relacher la pression et mon poids commencera à descendre.

Aller, les filles il faut s'accrocher et je reste persuadée que rien n'est possible sans traiter d'abord notre psychisme.

Arcencielles

+ 100 pour Arcencielle.

:kiss: à toutes les vlrondiennes