Coucou tout le monde!!!

Je suis nouvelle sur ce forum que je découvre avec bonheur!!!

Voilà,j'ai 22 ans,et je pèse 72 kilos pour 1m60.

J'ai toujours eu des problèmes avec la nourriture,je me souviens avoir commencé à grossir vers 8 ans,parce que je me trouvais séparée de mes copines,en CE1 (en gros toutes mes copines s'étaient trouvées dans la même classe,et moi je me suis trouvée dans une autre classe,complètement déracinée).J'ai alors commencé à manger des sucreries sans fin,sans faim...

Je vous épargne mes années collège,où j'ai eu de nombreux sobriquets aussi blessants les uns que les autres...

A 16 ans,je suis tombée dans l'anorexie,j'ai perdu 20 kilos en 3 ou 4 mois....Je pense savoir d'où ça vient,bien que cette "cause" soit peut être l'arbre qui cache la forêt...
Ma mère m'a bien vite emmené chez un psy spécialisé en troubles alimentaires,qui m'a fait aller chez un nutritionniste...
Je n'avais que 3 kilos à reprendre pour être dans la limite minimum acceptable....Par colère,parce que je ne voulais pas regrossir,je me suis mise à avaler tout ce qui se trouvait à ma portée et j'ai basculé dans la boulimie...Ca a duré 2 ans...

Depuis je ne suis plus ni boulimique,encore moins à tendance anorexique,mais j'ai encore des problèmes avec la nourriture et mon image...(l'été dernier,j'ai suivi le régime Weight Watchers,j'ai réussi à perdre 8 kilos,je suis passée de 73 kilos à 65,même si j'utilisais tous les points pour manger du chocolat et autres friandises.)

J'ai repris 7 kilos,et j'en suis vraiment pas fière.Et surtout,je me sens de plus en plus mal: maux de tête incessants,sensation de tomber dans les pommes,calmée momentanément par l'absorbtion de sucré,j'ai mal partout,aux articulations,ma peau me fait mal (je ne supporte pas les caresses à certains moments,tellement c'est sensible)

Je pense être complètement accro au sucre,car je ne pêux m'en passer,et je ne mange pratiquement que ça....

Je n'ai plus de volonté pour suivre un régime,et surtout c'est très difficile d'en suivre un en ce moment,car je n'habite pas à un endroit précis (mon copain et moi-même cherchons un appart,et donc on passe notre temps entre Metz,Longwy et Sarreguemines,alors les plats à emporter,on connait)

Ma maman est obèse (n'ayons pas peur des mots,elle le dit elle-même),et pèse 125 kilos pour 1m70.Ma famille maternelle a une tendance certaine à grossir: mes 3 oncles pèsent tous 100 kilos au moins...

Il faut absolument que je maigrisse,j'ai une malformation de naissance qui touche ma jambe gauche,et j'ai de plus en plus la sensation de me "trainer",et non seulement ça fait mal physiquement,mais c'est dévalorisant...

Pour le moment mon médecin traitant (qui est homéopathe) est en vacances,alors je ne peux pas consulter.
Mais je souhaite réellement me désintoxiquer du sucré.Je vais prendre rendez-vous chez un nutritionniste également.Mais ça ne se fera pas tout de suite...

Alors j'aurais voulu savoir si vous connaissiez des méthodes pour se défaire du gout sucré et peut être me sentir mieux,moins fatiguée et plus tonique...

Merci!!!

bonjour, moi c'est valso

bon, resumons, tu ADORES le sucre, tu as des kilos en trop (certainement lié à cette amour pour le sucré) mais tu voudrais t'en debarrassé.. du sucre ou des kilos voir des deux?

Je me reconnais en peu en toi pour le goût du sucre notament.

Je vais te donner ma technique (10.5 kilos perdus en 3 mois):
1.accepter qu'on adore le sucre, et oui, c'est comme ça, on aime le sucre (pour ma part c'était en premier le sucre puis le chocolat ! ).

2.Le sucre ne nous veut pas de mal (si, si, je t'assure)
Mais il peut faire de très gros dégâts sur notre corps...

3.On va apprendre à vivre, non pas SANS LE SUCRE mais AVEC.
Mais avec MODERATION.

Je sais que c'ést difficile!

4.On fait entre 3 et 4 repas par jour maxi (trois c'est mieux quand même), on se mange tout ce qu'on aime pas : légumes, salades :sans gras, sans calories, sans goût (la vie est dure..), mais à la fin du repas, après avoir pris sa viande (ou poisson ou oeuf), ses legumes (ou féculent mais qu le midi) et son fruit, on s'autorise le péché absolu: notre morceau de sucre !!

5.On tente de feinter en essayant regulièrement de remplacer notre bon vieux sucre par du faux (il est existe en liquide qui se chauffe et c'est pas mal du tout)
Je sais qu'on voit la différence mais au bout d'un moment on exige sa sucrette dans son café/thé/tisane/lait chaud, pendant que les autres devant nous plongent leur morceaux de sucre dans leur boisson/gosier.

6.On note TOUT TOUT TOUT ce qu'on a mangé dans la journée et on stalyote le sucré. Pas pour déprimer ou se rendre coupable, pas du tout, mais pour s'en rendre bien compte. Se dire, tient, aujourd'hui j'ai mangé X trucs sucré et hier (X+3), mais dis donc je progresse !!

7.Se promettre qu'on ne fera pas une croix dessus mais qu'on va devenir maître sur lui et non l'inverse.


Voilà mes conseils, ils ont marché sur moi, ça vaut ce que ça vaut mais moi j'ai fait la paix avec le sucré.

Bon courage à toi

Coucou Valso et merci pour ta réponse!!!

Eh bien oui je veux me débarrasser de ces kilos superflus (j'aimerais atteindre 60 kilos,tout au plus)bref,je veux pas me transformer en allumette,mais simplement m'alléger un peu,pour me sentir mieux physiquement (marre de me trainer comme une vieille,parce que j'ai mal aux jambes... )

En même temps,je pense bien que mon addiction au sucré me provoque ces états de malaise (j'ai tout le temps la tête qui tourne,fatigue,douleurs diverses...)

Donc en premier ouste! les kilos et tout de suite après,le trop plein de sucre...
Donc comme tu dis,consommer du sucre avec modération....

Effectivement ton expérience est intéressante,surtout le coup de voir les progrès concernant la consommation de sucre...
Je vais y penser,car je ne veux pas faire de choses à la va-vite,et surtout pas me lancer dans un régime idiot..

Merci!!!

perso je suis sucre aussi

pour moi la première chose a été de savoir pourquoi le sucre était si important dans ma vie et pourquoi je le prenais!!! sans réponse a cette question point de salut ... finter .. faire croire a son corps cela va un moment ... REGLER LE problème est important.

J'ai aussi après a ne pas avoir peur de ces fringales sucrées le fait de ne pas les aborder avec stress fait que j'en ai de moins en moins ...

je te souhaite bcp de courage, mais tu en manques pas

Kikoo


C'est une question d'éducation,on baigne dans le sucre, il y en a partout et souvent sous formes déguisées. Les pays nordiques ont trouvé la solution, les bonbons sont salés, pour deshabituer les enfants du goût sucré (c 'est délicieux les bonbons salés j'en ai même commandé de Finlande miam)

Tout sur les sucres mais absolument tout :



http://ici.cegep-ste-foy.qc.ca/profs/gbourbonnais/pascal/fya/chimcell/notesmolecules/glucides_1.htm

Le sucre ouvre l'appétit, il rend la digestion difficile, les sucres rapides qui sont facilementt assimilables par l'organisme se tranforment automatiquement en graisse.

Le sucre blanc est un produit particulièrement artificiel de part sa fabrication, et son introduction dans l'alimenttion de base des occidentaux, est finalement assez récente.

Le sucre présent dans les petits déjeuners avec céréales est néfaste pour l'équilibre alimentaire des enfants, et surtout de part la sécrétion brusque d'insuline qui suit, il engendre un état de sommolence et de fatigue vers la demi matinée à l'école.

Tout les sucres rapides sont des poisons, comme une drogue ils empêchent tout sensation de sasiété, plus on en mange plus on a faim.

Comme le sel c'est un réhausseur de goût il est donc présent dans beaucoup de produits de l'agroalimentaire y compris dans les tranches de jambon et bien sur dans les plats tout prêt.

Kikoo

Si vous ne pouvez vous passer de sucre, je vous propose d'aler faire un tour sur ces liens, cela vous parle de la plante Stévia, une plante qui vous donne un gout de sucre, mais qui n'en a pas les inconvénients

ici, ici, où ici, si vous êtes interessées et que ces leins ne sont pas assez complets, vous pouvez aller encore ici, pour des recherches complémentaires

Bonne lecture

tout ca c'est bien joli.

la stevia je connais j'ai esaye et j'ai jete le pot: yeark!

moi aussi je suis accro au sucre et j'essaye vraiment d'arreter.

et bien je n'y arrive pas. j'ai tout essaye manger plus de feculents, les elducorants, le sport, le yoga...

et bien parfois il me faut du sucre quite a faire le tour du quartier pour trouver une epicerie ouverte pour m'acheter du chocolat bien fondant ou des twix ou des biscuits..

je n'en mange pas forcement en quantite delirante mais il m'en faut!

le probleme que cela me pose ne se situe pas au niveau du poids mais au niveau de ma sante : cela me cause (depuis qqules mois et regulierement) des migraines de folie et malgre ca je plonge regulierement dans la boite a sucre (les laitage on egalement cet effet sur moi).

il y a quelques annees, j'ai arrete de fumer: ca a ete plus facile!


si quelqu'un a des tuyaux trucs qui merchent : MERCI!!!!

bonne journee a tous

HS ON

Cafecreme a écrit :
C'est une question d'éducation,on baigne dans le sucre, il y en a partout et souvent sous formes déguisées. Les pays nordiques ont trouvé la solution, les bonbons sont salés, pour deshabituer les enfants du goût sucré (c 'est délicieux les bonbons salés j'en ai même commandé de Finlande miam)

Si tu parles du Salmiakki ou de la réglisse salée (Lakritsi), ca peut être une solution: j'en mange quand je révise mes cours (donc pas souvent), quand je regarde la télé ou quand je lis... En gros, quand j'ai besoin d'avoir quelquechose dans la bouche sans pour autant avoir faim.

Mais malgré ca, les Finlandais sont des consommateurs de bonbons invétérés (je parle des vrais bonbons) Ca leur apprendra à manger allégé!

HS OFF

Si tu aimes le sucre, tu manges du sucre, c'est normal...
En s'interdisant ou t'imposant des limites, tu ne fais qu'amplifier le phénomène. Et cela ne sert à rien de boire deux litres d'eau ou de manger un yaourt nature... il vaut mieux accepter le fait qu'on mange "trop" sucré par rapport à la majorité des gens...

Le sucre ne fait pas plus grossir que les haricots verts!

Si tu manges que du sucre lorsque tu as faim, c'est que ton corps en a besoin... et ca ne fait pas grossir! (cela fait partie des légendes qu'on nous enfonce dans le crâne).

desolee d'en rajouter une couche,

mon probleme n'est pas que cela me fait grossir, mon probleme c'est qsue j'en mange d'une facon compulsive et que cela me colle des migraines dans les heure qui suivent...

pas d'idee pour m'aider?

Justement elle a dit un truc interessant Delia

En s'interdisant ou t'imposant des limites, tu ne fais qu'amplifier le phénomène. Et cela ne sert à rien de boire deux litres d'eau ou de manger un yaourt nature... il vaut mieux accepter le fait qu'on mange "trop" sucré par rapport à la majorité des gens..

Rien que le fait de vouloir arrêter quelque chose entraine des compulsions et le rend si attrayant.

wilow a écrit :desolee d'en rajouter une couche,

mon probleme n'est pas que cela me fait grossir, mon probleme c'est qsue j'en mange d'une facon compulsive et que cela me colle des migraines dans les heure qui suivent...

pas d'idee pour m'aider?

Si tu arrêtais d'y penser, simplement ?

Ca a marché pour moi avec les chips.. Le fait que j'arrete de me dire d'arreter d'en manger... Fait que je n'en mange plus comme une malade.