Coucou !

Voilà je reprends le sport (debut de la saison de ski et de handball )
Seullement j'ai perdu enormement de muscles pendant les vacances .... à un tel point que je n'arrive pas à faire une pompe (avec les genoux au sol ) ... Auriez vous des conseils pour pouvoir reprendre en douceur les pompes? merci d'avance !

A part recommencer doucement, d'abord en en faisant 2 puis 3 puis.. augmenter progressivement.
Je vois pas trop autrement ?

perso j'ai jamais été très forte pour les pompes (surtout avec mon kyste au poignet gauche qui se réveille de temps en temps)...
mais par contre, à une époque (lointaine) ou j'étais très motivée, je faisais 2 séries 30 flexions tous les matins... et puis une fois que j'étais à l'aise, je le faisais avec des poids de plus en plus lourds (mon record ça doit etre 12kg)... j'ai fini par épater les mecs de mon club de judo !