Je m'ennuie et je suis insomniaque, suis-je la seule ? Que faites vous dans ces moments?

Moi je suis juste graphiste et charette, mais aussi debout à 4h20 du mat XD...
bref, désolée pour le trait d'humour, les insomnies c'est jamais facile, j'ai la chance d'en faire peu et quand j'en fais je bouquine ça m'aide bien... Sinon je te conseille la méditation, ça peut faire du bien aussi (tu as des méthodes sur le net).
Courage (en espérant que tu te sois rendormie depuis ).

Je somnole je me réveil je somnole je me réveil XD ça fait 24 ans que je fais de l'insomnie, même les somnifères ont du mal à m'aider ^^ je l'accepte!

Je dors peu mais depuis le changement d'heure,c'est pire.La nuit dernière,j'ai dormi de 3 à 4 h du matin

Bon,il m'arrive de lire ou de regarder la TV tellement nulle que je pique un peu

Ce qui marche le mieux ben c'est le grignotage: un petit gateau au chocolat m'aide à retrouver les bras de Morphée

Moi je suis devenu insomniaque a cause des antidepresseurs que je prenais ( Un coup de foudre qui vous trompe ca fait mal... ), mais maintenant j'arrive a dormir 3 ou 4h =)

moi aussi!!!!!!!

d'ailleurs on pourrait peut etre se faire un tchat durant nos longues nuits blanches!

Hehe oui

Tes insomnies sont à toutes heures ?

en général je m'endors très tard, pas avant 4h ou 5h

Ha oui ok je comprends :p n'hésite pas si besoin de parler!

Merci!!!

Dommage que sur le site il n'y ait pas de discussion instantannée!!

ça serait bien pratique!

je suis progressivement devenue insomniaque avec mon burn out.
Je pensais qu'en "guérissant" du burn out je n'aurais plus d'insomnies. et non.
Mes insomnies sont liées à mon anxiété. et je suis très anxieuse. Par contre, un truc qui marche assez bien avec moi c'est de faire de la méditation pour m'endormir.

ce n'est pas infaillible mais souvent efficace.

Cela faisait deux mois que je n'avais pas fait d'insomnies, bon je sais comment faire pour mettre toutes les chances de mon cote pour reprendre un bon rythme donc ca ne m'inquiete pas

C'est vrai que la meditation aide a s'endormir ca necessite un peu "d'entrainement" dans le sens où il faut le faire plusieurs fois pour voire les résultats.
Perso,à l'époque ou je faisais des crises d'angoisse j'ai appris a écouter ma respiration tout en vidant ma tete de toutes les pensées possibles, ca parait tout bete mais c'est pas si simple^^ Et une fois que c'est le cas boum plus personne (ah et quand j'y arrivais pas c'était douche somnifere puis boum plus personne quand même)

Bref tout ca pour dire qu'il est 00h50 et que je n'ai pas sommeil du tout mais j'ai décidé de mettre le reveil a 8h et de sortir faire je ne sais quoi demain pour etre sur d'etre crévée demain soir

Oui, la méditation aide beaucoup, je fais du yoga et je pratique aussi la méditation mais, quand je suis en pleine insomnie, ces techniques de relaxation m'énervent au + ahut point!!! grrrrrr

j'ai une peche d'enfer, alors que la journée je lutte pour ne pas dormir

y a til un admin qui pourrait rétablir le tchat svp????

Ce serait vraiment pas mal d'avoir un tchat effectivement

kinla a écrit : mais, quand je suis en pleine insomnie, ces techniques de relaxation m'énervent au + ahut point!!! grrrrrr

c'est un peu pareil. je ne fais la méditation que quand je suis au bout du bout..... complètement crevée... et que je lutte pour dormir depuis plusieurs heures.

donc oui le chat !