Je viens d'apprendre une triste nouvelle : je croyais que jétais enceinte et finalement, j'ai une grossesse non évolutive (ou oeuf clair, comme on, dit).
Le problème, c'est qu'en un mois et demi, j'ai déja pris trois kilos... et maintenant, il faut que j'attende deux cycles pour refaire un bébé. Et pendant ces deux mois, je veux reperdre ces kilos.
Comme je n'ai pas le moral, je me venge en mangeant des "gâteaux" etc...
Je voudrais en savoir plus sur la rééducation alimentaire ?
Je suis allée voir une nutritionniste, mais je n'ai pas été convaincue... Il fallait tout peser, et je ne croyais pas trop à ce qu'elle disait, il fallait que je mange de la viande le soir et je n'en mange jamais.
Qu'est-ce que je pourrais faire déjà pour mieux manger.
J'ai lu dans le forum que certaines étaient comme moi, c'est-à-dire qu'elles avaient faim à 18 h mais que malheureusement le repas se faisait plus tard.
C'est mon cas et du coup je mange beaucoup plus...
Enfin si certaines ont des conseils...

Salut !

ta nutritionniste t'a parlé de régime, pas de rééducation alimentaire ... le risque des régimes étant de tout reprendre avec un bonus, et si tu n'as jamais eu besoin d'en faire, je ne peux que te conseiller de ne jamais commencer ...

Va faire un tour là : http://www.vivelesrondes.com/forum/viewtopic_6667.htm

Tu en sauras plus sur la rééducation alimentaire ...

Bon courage !

coucou Loriane,

comme le dit Obiwan, ce que t'a proposé la nutritionniste n'est pas une rééducation alimentaire, mais un régime avec des idées diététiques bien arrêtées et un calcul de calories...

la rééducation alimentaire est basée sur tes sensations alimentaires, la faim et la satiété, c'est à dire que tu manges de tout (pas d'aliments tabous = pas de restriction = pas de frustration) en fonction de ta faim. Une fois que tu n'as plus faim, tu arrêtes de manger, en gros c'est ça
tu continues à fonctionner avec ce que tu manges habituellement !

Coucou Loriane et bon courage pour te remettre, je comprends ta tristesse de ne pas avoir tout de suite le bébé espéré... Mais bon c'est dommage de te "venger" en mangeant, peut-être peux-tu trouver un autre moyen d'exprimer ta tristesse (peindre un tableau pour décrire ton état émotionnel lié à cet événement, en parler à un ami ou un psy, écrire une lettre thérapeutique à cet enfant espéré, etc).

Tu sauras tout sur la RA grâce au lien conseillé par obiwan35, et aussi je te conseille de cliquer sur le lien suivant qui t'oriente sur le site du G.R.O.S., tu peux aussi lire les livres des Dr Zermati et Apfeldorfer.

Grosses bises :kiss:

Voici deux liens sur des conversation récente sur le sujet. L'une est plutôt axée sur attendre le repas du soir et l'autre sur avantage et inconvénients de ne pas manger ensemble.

Tu y trouveras probablement des idées.

http://www.vivelesrondes.com/forum/viewtopic_35745.htm

http://www.vivelesrondes.com/forum/viewtopic_35866.htm

Pour ta remarque, pourquoi effectivement manger de la viande le soir alors que en gros 100g de viande cuite (150g de viande crue) apportent, avec deux laitage, largement suffisamment de protéïnes.

Le seul intérêt serait, si tu as faim dans la soirée après le repas, de prendre une petite portion de protéïne qui t erassasiéra plus longtemps (un repas mélangeant protide/glucide/lipide et fibre rassasie plus longtemps). Mais si tu as l'ahabitude de prendre le soir un déculent et une céréale, cela compense largement et rend la viande inutile.