Ma diète m'a préscrit un régime à 1600 calories.
Non seulement je n'y arrive pas, mais en plus ça me déclenche une période de crise de boulimie (alors que j'étais d'accord pour essayer, allez comprendre...).

Ce soir, je gère avec ma bouteille d'eau et en surfant sur VLR...

Mais demain, je serai toute seule chez moi
J'ai une réunion de travail mardi qui me stresse déjà rien que d'y penser!
Si quelqu'un a un truc pour gerer ce double stress: je prends

Au secours!!!

alors je sais pas trop comment t'aider a part la bouteille d'eau!
j'ai exactement le meme souci!!
mon nutri m'a mise a 1800 kcal et jcrois que c tout simplement le fait d'etre au "régime" qui me declenche ces crises de boulimie! peut etre le stress de pas y arriver j'sais pas..

en tout cas bon courage!

Eh! les nanas: c'est pas faute de le répéter sur VLR : régime = privation et donc frustration, et qui dit frustration dit forcément à un moment "craquage" et donc : crise.

avez-vous pensé à faire un tour sur ce sujet là?

de bonnes idées à piocher

Oui, j'y suis déjà allée...

Je crois que comme ptite_louloute, le simple fait de prononcer le mot "régime" me stresse...alors en plus cette foutue réunion qui m'angoisse comme à chaque fois parce qu'une fois elle s'est mal passée! résultat, avant chacune de ces réunions (qui ont lieu environs une fois par mois) je m'angoisse...

Là, je suis en train de chercher des bibliographies sur "la gestion du stress"

Je sais que je devrais aller voir un psy, mais ça me fais peur, j'ai très peur de ce que je vais découvrir, ou devoir découvrir...

Résultat, je m'angoisse aussi pour ça et je me culpabilise...

Alors, gérer mon stress, je suis bien consciente que c'est soigner le symptôme sans en soigner la cause... mais je crois que je ne suis pas encore prête à faire cette démarche.

PS: j'ai commandé le livre du Dr Zaneti, il doit m'attendre chez moi...

samie,

Déjà lâche ton régime, ça n'est pas la solution à tes problèmes de poids... ça n'entraine que stress, privation et frustration, comme l'a déjà dit Bobo ! opte plutôt pour une RA, crois moi c'est la solution, les régimes basés sur un nombre de calorie, non seulement c'est prise de tête mais ça ne mène à rien...

pour ton stress, faut que tu arrives à t'occuper l'esprit ou les mains, fait quelque chose qui te plait, un loisir créatif, une activité que tu aimes, mate un dvd que tu aimes, écouter de la musique qui te détend ou qui te fasse délirer etc... il y a des tas de choses que tu peux faire pour zapper un peu cette réunion qui te fait si stressée...
tu dis que tu en as une chaque mois, qu'est-ce qui t'angoisse tant que ça dans ces réunions ? le fait d'etre avec du monde ? les sujets qui vont y être abordés ? le fait que tu dois prendre la parole ???
si tu as moyen de la préparer cette réunion pour être plus à l'aise, ça serait bien aussi...
j'espère que ça t'aidera un peu

Merci, c'est sympa d'être à l'écoute...

selon mon nutri, c pas un régime que je fais,c une alimentation a apport calorique 1800. il me dit qu'il mange comme ca tout le temps et qu'il " s'éclate les papilles". je suis capable de le faire, mais je crois que j'ai peur de changer, et c vrai que le coté frustration est quand meme un peu la.
samie pour ce qui est du stress, je te conseille aussi les loisirs creatifs! jme suis mise a la broderie , jtassure ca relaxe super bien! mais qd c un gros stress, j'arrive vraiment pas a penser a autre chose! donc faut voir si cette reunion est un si gros stress, ou si tu arriverai a l'oublier.
pour le psy, tinquiete, moi c pareil, jme dis qu'il faudrait que j'y aille mais d'un coté jme dis que j'vais pas y aller pour raconter mes petits problemes alors que y'en a qui ont des vrais problemes, et de l'autre coté j'ai peur de decouvir qqch qui me plaira pas. j'y etais deja pour mes TCA mais je m'entendais pas trop avec lui, ca m'amenait nulle part donc j'ai arreté. et franchement si t pas prete a y aller, n'y va pas, ca servira a rien si t pas motivé.
moi perso je sais que pour ma part c meme plus seulement de la boulimie, c encore pire, je fais que pleurer je suis mechante avec tout le monde (dailleurs si je continue je crois que jrisque de perdre mon cheri, il me supporte plus) et ca j'arrive pas a l'arreter, jpleure et je menerve pour rien, jsuis stressé parce que je trouve pas de boulot, je suis sur la fin de formation, et jsais pas si meme avec ca jvais en trouver ( ca fait un an et demi que je cherche), enfin voila, ... mais tout ca est totalement hs avec ton sujet dsl, j'irai peut etre en parler ailleurs... en tout cas, tout ca pour te dire, qu'il faut que tu oublie le mot regime, et que tu oublie un peu tes reunions (sans oublier qd meme de les preparer un peu) et occupe toi l'esprit et surtout les mains, ca empeche de manger!
en tout cas bon courage!
bisous

encore dsl de metre etalé!

T'as raison, c'est ce que j'ai fais ce soir en surfant sur VLR... Ca m'empêche de manger...
Maintenant, je vais essayer de dormir un peu

Je suis sûre que tu vas t'en sortir et que tu trouveras du boulot!
Courage!

Et merci !

ptite_louloute a écrit :selon mon nutri, c pas un régime que je fais,c une alimentation a apport calorique 1800

ouais, et courir un 400m c'est pas du sport c'est une activité physique intense

sans vouloir jeter un caillou ( chuis brave, j'ai pas dit une pierre ou un parpaing! ) sur ton nutri, dès qu'on commence à mesurer des calories c'es qu'on est dans un processus où on compte, on limite (pour ne pas dépasser les calories, etc) , etc... bref... un régime quoi.

cela dit ce n'est pas pour ça que c'est mal, je sais bien , ça peut à la rigueur convenir à certaines personnes ( je pense par exemple à la nana qui a pris 3 , 4 kilos ponctuellement , rapidement, alors que d'hab elle en pèse 3,4 de moins ), mais je pense que dejà quand a la base on est "sensible" à la bouffe ( autrement dit on a tendance à prendre du poids pour diverses raisons ) un régime n'est pas vraiment adapté, pour toutes les raisons qu'on évique fréquemment sur VLR.

boreale a écrit :c'es ..../.....évique

c'esT ..../....évOque

oui je sais bien, mais malheureusement de tt les nutri que j'ai vu, y'en a aucun qui ne propose pas de regime!et malheureusement y'a aucun medecin du GROS sur ma region

Moi c'est pareill, y a aucun médecin du GROS non plus sur ma région...
Ca fais un an et demi que je suis suivie pas le service de médecine générale de Toul (service soi-disant spécialisé pour les personnes qui ont un problème de poids)
Mais à par me proposer le cahier pour noter ce que je mange, je trouve qu'ils ne m'ont pas aidés plus que ça... et pourtant, quand je suis allée les voir, c'était un cris désespéré du genre "posez moi un anneau gastrique, j'en peux plus de prendre du poid comme ça, je voudrais juste stabiliser mon poid!"

Je ne demandais pas le bout du monde!
Mais il parait que je ne suis pas assez "obèse"pour ça (il me manquait 6 ou 7 kg à l'époque, en ce moment, je doit plus être loin de 3 ou 4 kilos

Je me souviens qu'à l'époque je leur avais dit "bon bein je reviens dans un an ou deux, et vu comme je prend chaque année, ça sera bon... (bien sûr, je le disais en plaisantant...)

Mais je trouve qu'il ne m'ont pas assez aidé pour le côté psy:
Je m'explique:
A par me dire: je vous verai bien suivre une thérapie de groupe, ils ne m'ont rien proposé de plus: pas d'adresse, pas d'explications sur ce que c'était...
C'est à peine s'ils m'auraient donné des pistes si je n'avais pas posé de questions...

Alors, service spécialisé, mon oeil!:twisted:
Après un an et demi, j'en suis toujours au même point : j'accumule les kilos petit à petit après avoir eu une phase de stabilisation pendant près de 6mois.

Aujourd'hui,j'envisage d'aller à un groupe d'Overhaeter Anonymous car j'en ai trouvé un sur Nancy, bien que les horaires soient pas ce qu'il y a de mieux pour que je puisse faire la route...

Ouf ! La période de crise est passée !
Cette semaine, j'ai bien géré et j'ai perdu 2 kg en prime YES!