je viens de me goinfrer de chocolat... comment arreter? que faire apres la crise pour ne pas grossir?

merci s'il y a des reponses

craquer sur du chocolat ne va pas te faire grossir ... si ton prochain repas tu le fais seulement quand tu auras faim,
ça veut dire que ton corps aura utilisé les calories apportées par le chocolat, tu ne l'auras pas stocké et tu n'auras pas grossi.

j'aimerais t'aider pour savoir comment arrêter une compulsion alimentaire mais j'avoue que je n'y connais rien
Je suis sure que tu vas trouver plein de réponses dans ce forum

en tout cas ne culpabilise pas! bon courage et bienvenue marielle

Tout à fait d'accord avec Garulfo. Ne te culpabilise pas et soit à l'écoute de ton corps pour les prochains repas. Si tu n'as pas faim, ne mange pas, si tu as faim mange mais jusqu'à ce que tu ressentes la satiété et pas plus.
Quant à arrêter les compulsions, je pene qu'il faut que tu t'interroges sur ce qui t'as fait manger tout ce chocolat. Etais tu énervée contre quelqu'un, contre toi, fatiguée, déçue, triste, contente...? En clair, essaye de voir quelle situation te fait craquer et quelle émotion y est associée.
C'est tout un travail mais on y arrive !!