hello tout le monde,

voilà, j'ai un problème qui dure depuis des années, et j'aimerais échanger là dessus...
il m'arrive, plus ou moins selon les périodes de faires des "crises" de macher et recracher... souvent le soir, je vais faire un repas "normal" puis macher et recracher pain/beurre, chocolat, gateaux, etc , çà peut être aussi de la pizza ou des chips, bref, tout ce que je limite ou m'interdis en dehors... et qui finisse dans les toilettes ou la poubelle, et non dans mon estomac.
çà fait des années que je le fais, en fréquence et quantités variables...
il y a eu des périodes où je le faisais à chaque repas, ou meme en remplacement des repas même...

là çà fait des mois que je ne le fais "plus que" le soir après le diner, parce que j'ai encore faim et ne sais plus quoi manger, ou par "habitude" ou sensation de fatigue et/ou de vide et j'en ai marre... l'impression de ne pas être normale.
avec la RA, çà va mieux j'ai envie de dire sur le long terme, mais impossible de m'en débarrasser...
comme un tique, un TOC

j'ai tenté d'en parler à des psy/medecin mais je n'ai pas du crier assez fort pour que l'on m'entende
alors je reste avec ce truc là... secret, caché, seule une de mes amis connait mon "secret" et littéralement, meme si çà ne m'empeche pas de vivre, çà me "bouffe" de ne pas réussir à être zen (car je culpabilise de ce TCA)

si vous avez des expériences à partager/conseils/idées je suis preneuse !