Vous etes tous des super petits forumeurs n'est-ce pas ? Et qui plus est des VLRiens ! Donc vous etes tous passés sur la FAQ rééducation alimentaire avant de poster ici, et puis vous en connaissez tous les topics par coeur. (interro la semaine prochaine, j'ai oublié de vous le dire !)
Bref, si je vous dis Croyances alimentaires, vous voyez de quoi je parle !?

Ces croyances à réaliser, à jeter au feu et à regarder brûler, quand on commence la RA, c'est plutôt destabilisant. Y'en a certaines qu'on garde dans un coin de la tête. Ce n'est pas si facile de tourner le dos à ces espèces de "préceptes populaires" qui voudraient soi disant notre bien !

Y'a-t-il des croyances auxquelles vous n'arrivez pas à dire non ? (non, je ne parle pas du père noël qui passe dans la cheminée ).
Comment cela se traduit par rapport à votre démarche de rééducation ?

ex : vous continuez à vous forcer à prendre un bon petit dej le matin, ou vous n'arrivez pas à manger le nutella à la cueillère avant le déjeuner, meme si vous mourrez de faim et d'envie de le manger... 8-[

et toi coffexe??tu nous dit pas??

BEN? J AVOUE que y en avez quelques unes auxquelles, je croyais fermement mais du moment où j ai lu ce que le doc racontait, ces croyances ont été aussitôt effacées de mon cerveau, au bout de deux jours, je ne comptais plus les calories !!cette partie de mon cerveau a été lobotomisée

la dessus franchement pas de pb!!!je mange parfois trois fois dans la journée dsfois six, et parfois pas du tout. Du pain et des pates si j en ai envie, du nutella à la cuillère, enfin disons ce que j ai envie...

J ai plus de travail à faire avec un ou deux aliments interdits en particulier que je vais manger mais où j aurais juste tendance à me limiter avec mon cerveau et non selon ma faim par manque de confiance mais bon ca viendre....

TOUT DOUCEMENT, àCHAQUE JOURson progrès!!!

Quand on regarde quelques temps après je me sens quand même légèrement amusé à me rappeller tout ce que je pouvais croire mais bon ça ne change pas le fait que je n'ai plus aucune de ces croyances alimentaires et que mon alimentation n'est plus dicté par aucunes lois de pseudo diététiciens.

Avec du recul, je me rend compte que je n'avais pas tant de croyances alimentaires que je le pensais et maintenant, je ne pense plus en avoir. et ça me fait doucement rire quand j'entend les autres en parler et être si sûrs d'eux...

Y'en a deux sur lesquels je fais un pti blocage quand meme !
Certains aliments ne font pas grossir
Je m'explique : meme si je mange de tout, j'ai l'impression que je continue à penser que c'est "mieux" les fois où j'ai mangé des légumes.
A l’apéritif mieux vaut prendre un jus de tomate plutôt qu’un alcool
En fait, ca se recoupe avec la croyance précédante. Mais meme si dans un coin de ma tete je le crois encore un peu, je continue à boire de la biere, des liqueurs martiniquaises et à manger des cacahuettes.

Je crois pour moi que ça reste au niveau de l'alcool...quoi que ça commence tout doucement à changer.
Je me dis "mieux vaut un jus de fruit que de l'alcool"...

Sinon quand je me rappelle ce que j'ai mangé pendant la journée, et que je me rends compte que je n'ai pas du tout mangé équilibré, je continue à penser que ce n'est pas très bien.
Parfois c'est tout bonnement une croyance alimentaire: j'ai trop mangé c'était des frites et un steak donc c'est pas bien, mais si j'ai trop mangé et qu'à la place des frites yavait des pommes de terre alors tou de suite je me dis "bon au moins c'était équilibré".
Mais ce n'est que très rarement maintenant... aujourd'hui ce sentiment de culpabilité ne sera plus lié à une croyance alimentaire, mais plus parce que à la fin d'une journée lorsue 'ai vraiment pas mangé équilibré par flemme de me fairà manger, je ne me sens pas très bien, j'ai presque mal au ventre.


Bon maintenant j'ai toujours ce reflexe de me dire qu'entre un gateau au chocolat et un gateau au fruit je ferai mieux de prendre le deuxième, que le poisson est plus léger que la viande...mais après je n'en tiens pas compte et je ne réfléchis plus que sur mes envies.

Je pense qu'au fur et à mesure tout ça disparaitra
Vu qu'on baigne dans ces croyances depuis toutes petites, il est normal qu'elles restent en nous même après un an ou plus de RA, le tout c'est de ne pas les écouter et elles partiront d'elles même

Pour ma part c’est pas encore gagné. Je garde encore des séquelles du régime draconien que j’ai fait en début d’année. D’une part parce que j’ai atteint mon poids normal, celui d’avant, et que j’aimerais encore maigrir, d’autre part parce que je dois lutter en permanence contre l’envie de réduire ce que je mange. Mais je ne veux pas rentrer dans le cercle vicieux dans lequel j’étais entrée. Je mangeais tellement peu que mon corps était en stockage, je ne mangeais plus mais je ne perdais plus malgré mes 10 heures de sport chaque semaine et ça m’a bouffé la tête. Alors j’essaie de manger suffisamment mais j’ai toujours ce truc de pas mettre d’huile, de manger plutôt tel steack de soja parce qu’il est moins gras, ce tofu-ci aussi parce qu’il est moins gras, de manger un seul weetabix au lieu de deux le matin, un demi sachet de nouilles au lieu d’un, de pas remplir mes pots de yaourts en entier quand je les prépare etc…
Et quand je me relis je me dis que j’ai quand même un petit souci avec la bouffe là… et quand je vois pourquoi et comment j’en suis arrivée là, je me trouve vraiment ridicule. Mais je suis bien punie parce que ces soucis sont la conséquence d’une chose qui est la conséquence d’une connerie que j’ai faite, alors en fait c’est bien fait pour ma tronche

Miss_Tofu a écrit :Mais je suis bien punie parce que ces soucis sont la conséquence d’une chose qui est la conséquence d’une connerie que j’ai faite, alors en fait c’est bien fait pour ma tronche

Je ne sais pas ce qu'est "ta connerie" mais je ne vois pas comment elle pourrait être SI ENORME que tu estimes que c'est bien fait pour ta tronche !!!

Ton système de restriction, c'est celui qui nous est répété tous les jours par les médias , les gens bien intentionnés , les savants de laboratoire
Si y a quelqu'un a blammé dans l'histoire, j'irais plutot voir de ce coté là

bbsorciere a écrit :

Miss_Tofu a écrit :Mais je suis bien punie parce que ces soucis sont la conséquence d’une chose qui est la conséquence d’une connerie que j’ai faite, alors en fait c’est bien fait pour ma tronche

Je ne sais pas ce qu'est "ta connerie" mais je ne vois pas comment elle pourrait être SI ENORME que tu estimes que c'est bien fait pour ta tronche !!!

Ton système de restriction, c'est celui qui nous est répété tous les jours par les médias , les gens bien intentionnés , les savants de laboratoire
Si y a quelqu'un a blammé dans l'histoire, j'irais plutot voir de ce coté là

Comment expliquer... j'ai fait quelque chose qui m'a mise plutôt mal, quelque chose que j'ai regretté, et suite à ça je me suis mise à bouffer bouffer bouffer, j'ai grossi, et ensuite j'ai voulu maigrir, et voilà.
Ensuite en effet il y a d'autres facteurs, je sais pourquoi j'ai grossi, ensuite si j'ai tellement voulu maigrir ce n'était pour rien en effet. On m'a beaucoup encouragée dans cette voie il faut dire et pour ça j'en veux à mon entourage

Miss_Tofu a écrit :Comment expliquer... j'ai fait quelque chose qui m'a mise plutôt mal, quelque chose que j'ai regretté, et suite à ça je me suis mise à bouffer bouffer bouffer, j'ai grossi, et ensuite j'ai voulu maigrir, et voilà.
Ensuite en effet il y a d'autres facteurs, je sais pourquoi j'ai grossi, ensuite si j'ai tellement voulu maigrir ce n'était pour rien en effet. On m'a beaucoup encouragée dans cette voie il faut dire et pour ça j'en veux à mon entourage

tu es suivie pour la chose qui t'a mise très mal ? comment la gères tu maintenant ? ça pourrait peut être t'aider d'avoir un suivi, pas forcèment psy mais au moins un spécialiste pour voir les causes et les conséquences de tout ça... tes croyances qui sont très ancrées par exemple.
mais bbsorcière a raison, avec tout ce qu'on voit autour de nous, c'est pas étonnant que ce schéma restrictif soit si présent