? Bienvenue sur le forum Vivelesrondes !
Communauté bienveillante depuis 2002 — 4,4 millions de messages.
Nouveau ici ? Lis la charte puis présente-toi dans Faire connaissance.
Avatar de l’utilisateur
  • Betty69001 Voir son profil
  • 46 6
  • Inscription : mardi 12 juin 22:50
Bonjour à toutes !

Alors voilà j'ouvre ce poste pour vous proposer ma modeste aide si vous avez des questions sur la musculation à la maison ou en salle de sport ! Je ferai de mon mieux pour vous aider ! N'hésitez pas à donner aussi vos avis !!!!!!!

Gros mimi à toutes :
>> Mon Forum Musculation femme >> http://forum.espace-musculation.com/mus ... emmes.html

>> Mon blog de musculation >> http://www.espace-musculation.com/
Avatar de l’utilisateur
  • debbie971 Voir son profil
  • 38 2137
Coucou metci de ta proposition.

Peux tu me conseiller des exercices pour faire travailler les abdos du bas ventre sans faire mal au dos.

Merci
Devon est né le 22 octobre 2011 à 18h55! <3 2kg880-48cm <3
La grande aventure a commencé...

Ma Bav:
Paypal(frais à votre charge)
http://scripts.et-caetera.org/outils/paypal.php
Chèque
Avatar de l’utilisateur
  • Betty69001 Voir son profil
  • 46 6
  • Inscription : mardi 12 juin 22:50
:D

Alors pour travailler les abdos sans te faire mal au ventre, il faut déjà les faire sur un petit tapis ou sur une serviette pliée en deux !

Ensuite à la maison, ce qu'il y a de mieux c'est les enroulé de bassin.

C'est cet exercice sauf que le haut du corps reste au sol et les jambes monte en l'air. Attention de ne pas descendre les jambes trop bas à chaque fois sinon ça va te faire mal au dos. Ne descend pas en dessous de 40°

Sinon il y a aussi le gainage des abdos qui est facile et efficace !
>> Mon Forum Musculation femme >> http://forum.espace-musculation.com/mus ... emmes.html

>> Mon blog de musculation >> http://www.espace-musculation.com/
Avatar de l’utilisateur
  • JenyAimeLaVie Voir son profil
  • 40 111
  • Inscription : vendredi 8 juin 14:19
Salut miss et merci de te proposer!!

Alors moi aussi je suis intéressée par les abdos ^^

Mais autrement j'aurais besoin d'exercices pour muscler mes bras de chauve souris (suite à perte rapide de poids) et mes cuisses et mon dos...lol

Par contre faudrait que ce soit doux parce que j'ai pas mal de crampe en ce moment sans faire de sport due à ma déshydratation :oS

Et aussi, aurais-tu un conseil pour faire remonter ma poitrine?? Ce serait super ca :p

Merci ^^
Ventes : tout est négociable avec moi ^^



The only way to get rid of a temptation is to yield to it
Avatar de l’utilisateur
  • JenyAimeLaVie Voir son profil
  • 40 111
  • Inscription : vendredi 8 juin 14:19
C'est aussi simple que ça?!!

Merci pour ton conseil Betty, je vais aller voir ça ;o)
Ventes : tout est négociable avec moi ^^



The only way to get rid of a temptation is to yield to it
Avatar de l’utilisateur
  • Betty69001 Voir son profil
  • 46 6
  • Inscription : mardi 12 juin 22:50
oui tu vas voir l’élastique est très efficace ! Il y a plusieurs niveau de difficulté !

J'ai pas préciser pour le nombre de "série" et de répétitions.

Pour chaque muscle, réaliser 10 séries de 25 mouvement, avec 1 minute de repos entre chaque série :D

Tu m'en diras des nouvelles !
>> Mon Forum Musculation femme >> http://forum.espace-musculation.com/mus ... emmes.html

>> Mon blog de musculation >> http://www.espace-musculation.com/
Avatar de l’utilisateur
  • sicestunhomme Voir son profil
  • 38 10
  • Inscription : dimanche 30 décembre 19:48
Qu'est ce que vous faites depuis que les salles sont fermées?
"Il ne suffit pas d'être savant, mais il faut surtout être aimable"
Répondre

Revenir à « Sport - Conseils - Entraides »