Hello, je relance une conversation autour de mon poids.

Je faisais 80 kilos quand j'ai connu mon ami, et j'ai prix entre temps 20 kilos car beaucoup de changement dans ma vie..
Probléme: Je pense qu'à manger, tout le temps!
c'est insupportable. Tous les jours, je me dis "tu ne mangera pas ça"...impossible !

Alors, comment peut-on faire pour couper notre faim?
Et comment faire pour s'aimer? se sentir belle?

Bises !

20 kilos en 2 mois c'est en effet beaucoup. Est-ce que tu es sûre que c'est uniquement lié à ton alimentation, est-ce que tu en as parlé avec ton médecin pour voir si il n'y avait pas une cause physiologique? (problème hormonal, thyroïde, etc...).
Sinon, si tu as en effet un rapport si compliqué avec la nourriture que ça devient une obsession (voire une addiction), c'est quelque chose qu'il est possible de soigner, mais tu aurais sans doute besoin de quelqu'un pour t'aider (un psychothérapeute spécialisé dans le comportement alimentaire, par exemple). Ce n'est pas la faim qu'il faut couper, la faim c'est ce qui te dit que ton corps a besoin de quelque chose. Ce que tu décrit ce n'est pas de la faim, c'est de l'envie, des pulsions, ce n'est pas ton corps qui parle mais ta tête.

Dans les deux cas il est possible de faire quelque chose mais il faut te faire aider. Parles-en à ton médecin je pense.

Merci Angia de ta réponse.
En effet, je sais que la nourriture est une obsession !
Je m'y suis réfugier aprés avoir assumer et vécu plusieurs moments difficiles.
Ce n'est qu'une étape avec moi à surmonter, mais je la fais en mangeant...c'est pas forcément bien !
J'en parlerais à mon médecin oui
Bises

Je suis comme toi

Je suis devenue étudiante, et depuis septembre j'ai pris près de 15kg, bon pas en deux mois mais comme toi je ne pense qu'à la nourriture, et j'en viens même à me demander ce que je vais manger plus tard alors que je viens de manger j'essaye de me maîtriser mais après je me dis "bon juste un" ou alors "un dernier"

J'aimerai avoir quelques astuces pour éviter de grignotter. Je sais que boire beaucoup ça aide mais j'ai pas forcément envie de boire, et quand je me force ça me devient répugnant enfin voilà ^^"

Oui idem pour moi, c'est chiant ! ...comme si c'était une drogue.
Comme m'a dit Angia plus haut, allez en parler à son docteur peut être benefique!

Je vous conseille aussi d'aller voir sur ce site : http://www.gros.org
qui explique qu'il est possible de retrouver une relation normale avec la nourriture en respectant ses sensations alimentaires. Par contre, ce n'est pas un processus qui est toujours facile à mener tout seul. Si ça vous parle, vous pouvez vous aider des livres de Zermati et Apfeldorfer (par exemple "maigrir sans régime" de Zermati, qui a un titre aguichant mais en fait le but n'est pas forcément de maigrir mais d'abord de se débarasser de relation émotionnelle avec la nourriture). Vous pouvez aussi trouver de l'aide plus approfondie sur le site http://www.linecoaching.com , ou alors en allant voir un thérapeute (il y a un annuaire sur le site du Gros).

Si vous avez l'impression que la nourriture est comme une drogue alors il faut travailler sur les raisons émotionnelles derrière, essayer de se "sevrer" brutalement sans travail sur soi ça a peu de chances de marcher facilement, ça peut même empirer les choses (on essaye de ne pas manger, mais on craque, on se sent de plus en plus nul, alors on se réfugie de plus en plus dans la nourriture...).

Quand la nourriture devient une drogue, c'est très dur de s'en déshabituer,j'en fais partie, le sucre appelle le sucre, à l'époque, il y avait l'isoméride (retiré du marché car trop dangereux)
Tu as eu un grand changement, c'est ce qui t'as complètement déboussolée, peut etre avec le temps, tout devrait rentrer en ordre, tu es très jeune, essaie maintenant, car plus tu vas prendre de l'age, moins il sera facile de perdre du poids
j'ai jamais écouté, et maintenant, ben, je n'arrive plus,perdre, au contraire, jusqu'à en etre malade
Prends soin de toi, bouge, mange un fruit, boit de l'eau (achète des petites bouteilles, quand ton envie de manger de prends, bois une petite bouteille)
A plus

Merci Manoua de ces précieux conseils !

Coucou Virginieb59

Je comprends ton mal-être et les angoisses qui vont avec, ayant pris 20 kilos en 3 mois, quand j'avais 15 ans. Cela était dû aussi à une période de chamboulement assez intense.

Ton emploi du temps est-il très chargé (travail, études...?). Parce que ce qui m'avait aidé à "redescendre" en douceur côté poids, c'était le sport. Tu pourrais par exemple commencer par une demie heure / 1 heure de marche par jour (bonnes chaussures indispensables) et une fois le souffle "optimisé", voir quelle activité sportive te plairait.

Pour l'alimentation, tout type de régime est à fuir comme la peste. C'est même reculer pour mieux sauter !

Les expériences sont personnelles et le sport ne convient pas nécessairement à tout un chacun !
A toi de voir selon ce qui te plaît / te parle le plus.
Courage à toi ! Ne t'en fait pas, des solutions existent pour se reconcilier avec son corps et son image.

Tu as l'age de ma fille, je lui dis pareil, c'est pour ton bien, après c'est trop tard
Biz

Oui enfin, "c'est pour ton bien" et "mange une pomme" je pense qu'on est nombreuse à avoir entendu ça et à savoir par expérience que ce n'est pas une solution miracle...
Manger une pomme ou boire de l'eau quand tu as des compulsions alimentaires ça ne sert à rien, les compulsions sont toujours là. Par contre, c'est très efficace pour se dégouter des pommes.

Nikyta a écrit :Pour l'alimentation, tout type de régime est à fuir comme la peste. C'est même reculer pour mieux sauter !

Tiens, c'est bien dit ça! Quand je pense à mon parcours ou à celui d'autres adeptes (ou ex-adeptes) des régimes, c'est tout-à-fait ça.

Sinon, "mange une pomme", j'avoue l'avoir lu/entendu/pratiqué un certain nombre de fois. Mais quand l'envie est ailleurs, ça ne trompe pas longtemps.

Maiadi a écrit :

Nikyta a écrit :Pour l'alimentation, tout type de régime est à fuir comme la peste. C'est même reculer pour mieux sauter !

Tiens, c'est bien dit ça! Quand je pense à mon parcours ou à celui d'autres adeptes (ou ex-adeptes) des régimes, c'est tout-à-fait ça.

Sinon, "mange une pomme", j'avoue l'avoir lu/entendu/pratiqué un certain nombre de fois. Mais quand l'envie est ailleurs, ça ne trompe pas longtemps.

+ 1 et avec Angia aussi.

Complètement dégoutées des pommes pour ma part

Coucou!

Moi, cela ne m'étonne pas tant que ca! Il y a des personnes, et j'en fais partie, qui prennent du poids très vite! Moi aussi pendant les études j'ai pu prendre jusqu'à 15kg en 3mois!

Je pense que tu fais de l'hyperphagie, voire de la boulimie, et qd tu dis "la nourriture est obssession", cela appuie mon hypothèse. Tu devrais en parler à ton médecin! Moi, je n'en ai jamais eut le courage et je galère toute seule, c'est dur! Je te déconseille de rester dans ton isolement!

Bisous! Bon courage

Assal a écrit :Coucou!

Moi, cela ne m'étonne pas tant que ca! Il y a des personnes, et j'en fais partie, qui prennent du poids très vite! Moi aussi pendant les études j'ai pu prendre jusqu'à 15kg en 3mois!

Je pense que tu fais de l'hyperphagie, voire de la boulimie, et qd tu dis "la nourriture est obssession", cela appuie mon hypothèse. Tu devrais en parler à ton médecin! Moi, je n'en ai jamais eut le courage et je galère toute seule, c'est dur! Je te déconseille de rester dans ton isolement!

Bisous! Bon courage

+1 c le seul conseil que je puisse te donner.. C'est pas évident mais c ça !!