C'est la première fois que j'écris et mon post n'est certes pas bien différent des autres posts sur l'hyperphagie. Je me bats avec mes problèmes de nourriture depuis des années, d'abord anorexique, je suis vite tombée dans l'hyperphagie. J'alterne périodes d'hyperphagie et période d'anorexie pendant lesquelles que je ne fais aucun écart (ces périodes sont de plus en plus rares). Aujourd'hui, après seulement deux jours de repas équilibrés et de sport, j'ai fait une crise à 15H. Une énorme crise, bien plus grosse que d'habitude. et c'est ça qui me fait peur. Comme un drogué, j'ai besoin de plus en plus de nourriture pour me calmer. J'ai honte mais je vais écrire ce que j'ai mangé en espérant que ça me culpabilisera pour la prochaine fois.
En plus, d'un petit déj et déjeuner équilibré:
-une compote de pomme
-un tiers de baguettes
-8 carrés de chocolat
-4 krisprolls
-2 grandes biscottes
-1 cc de confiture
-beaucoup beaucoup de nutella
-quelques cuillères de paëlla
-2 poignées de cacahuètes
-1 paquet de chips individuel
-1 bol de céréales aux copeaux de chocolat + lait.

Je ne sais pas pourquoi j'écris sur ce forum, peut être pour me soulager indirectement de cette honte.

je ne pense pas que te culpabiliser soit la solution.
Essaie plutot d'analyser ce qui te fait manger ? dans quelles circonstances tu as besoin de te faire du bien avec la nourriture.
quand t'es stressée ? quand tu t'empeches de parler ou de hurler ?

alyzao a écrit :Aujourd'hui, après seulement deux jours de repas équilibrés et de sport, j'ai fait une crise à 15H. Une énorme crise, bien plus grosse que d'habitude. et c'est ça qui me fait peur. Comme un drogué, j'ai besoin de plus en plus de nourriture pour me calmer. J'ai honte mais je vais écrire ce que j'ai mangé en espérant que ça me culpabilisera pour la prochaine fois.

La culpabilité est un poison, ça ne t'aidera pas à long terme, au contraire, ça risque de t'enfoncer un peu plus si tu recraques. Alors non, ne culpabilise pas!

Je ne sais pas pourquoi j'écris sur ce forum, peut être pour me soulager indirectement de cette honte.

Tu n'as pas à avoir honte, l'hyperphagie est une maladie dont il est difficile de se défaire. Sache que tenter de la juguler par le seul contrôle sur soi ne marche pas. Les personnes qui guérissent le font souvent grâce à l'aide d'un psy. Y as-tu pensé?

Tu n'as pas à avoir honte, l'hyperphagie est une maladie dont il est difficile de se défaire. Sache que tenter de la juguler par le seul contrôle sur soi ne marche pas. Les personnes qui guérissent le font souvent grâce à l'aide d'un psy. Y as-tu pensé?

J'ai consulté plusieurs psy depuis mon adolescence pour mon anorexie. Mais ça ne m'a jamais vraiment aidé j'ai basculé dans l'hyperphagie. En ce qui concerne mon hyperphagie j'en ai parlé à un (une) psy qui ne m'a pas du tout prise au sérieux et j'avoue que ça m'a énormément refroidie.

Essaie plutot d'analyser ce qui te fait manger ? dans quelles circonstances tu as besoin de te faire du bien avec la nourriture.
quand t'es stressée ? quand tu t'empeches de parler ou de hurler ?

Je refoule toutes mes émotions et je mange pour arranger mes problèmes ce qui est complétement stupide vu que 1) ça n'arrange pas mes problèmes 2) plus je grossis plus je m'enferme dans un cercle vicieux. Aujourd'hui je pense que j'ai crisé parce que j'étais seule.

Merci pour vos réponses en tout cas. Je suis nouvelle et je ne sais pas si les citations vont bien s'afficher.

Je rejoins ladybugette et Maiadi.

J'ai été très très longtemps hyperphage et je culpabilisais beaucoup. Après avoir alterné privation, lâchage complet, culpabilisation et ainsi de suite pendant de longues années un jour j'en ai eu marre.

J'ai entrepris un travail psy et j'ai rencontré une diètéticienne géniale qui ne veut plus faire maigrir les gros, car elle a compris que cela ne servait à rien.

Tu ne dois pas voir ton hyperphagie comme l'ennemi à abattre, tu dois plutôt te pencher sur les émotions qui te donnent envie de te remplir. Tant que tu cherches à contrôler ta nourriture, le moment ou tu manges un aliment que tu juges "tabou" tu ne peux plus te contrôler.

Le premier pas c'est de laisser de côté la culpabilité et de décider que tu as le droit de manger tout ce que tu veux sans culpabiliser en profitant et en prenant le temps de sentir le gout. Ensuite il faut se pencher sur ce que ressens ton corps, la faim, la satiété, l'envie. Sur ce que tu ressens au moment tu manges.

Ce n'est pas facile, mais c'est la seule solution pour sortir du cercle vicieux de l'hyperphagie. As-tu été faire un tour dans la section RA du forum et sur le site GROS.ORG. J'y ai personnellement appris beaucoup de choses.

J'ai lu ton message entre deux

Des psys il m'en a fallu 3 avant de rencontrer celle avec qui j'ai pu avancer.

Je te remercie pour tes conseils saralou. Je pense aussi que le seul moyen de se sortir de l'hyperphagie c'est de comprendre pourquoi ce besoin de se remplir et surtout que ça ne résout rien au final de s'empiffrer comme ça. Je vais faire un tour sur la section RA et le site GROS ca pourra peut-être ù'aider aussi.

Il faudrait que tu te trouves un psy ou une diet/nutritionniste specialiste dans les TCA. Il me semble que tu peux demander sur le site du GROS si ils connaissent un specialiste dans ta ville.
bon courage

alyzao a écrit : Je pense aussi que le seul moyen de se sortir de l'hyperphagie c'est de comprendre pourquoi ce besoin de se remplir

Je me permets de te quoter car je ne suis pas sûre que la solution soit celle-là justement.

Enfin je ne détiens pas la vérité hein je pèse 130 kilos tu vois et je n'ai toujours rien résolu côté poids.

Par contre j'ai résolu le côté psy de la chose, non pas, parce que j'ai compris pourquoi j'ai ce besoin de me remplir. J'ai compris tous ces facteurs "aggravants". Mais non, cela n'a pas suffit à guérir.

L'essentiel c'est avant tout de lâcher tout ça, de lâcher prise. Et ça c'est extrêmement difficile!

ladybugette a écrit :Il faudrait que tu te trouves un psy ou une diet/nutritionniste specialiste dans les TCA. Il me semble que tu peux demander sur le site du GROS si ils connaissent un specialiste dans ta ville.
bon courage

Je te remercie car j'habite dans une région où il faut attendre un an avant de pouvoir avoir un rdv chez psy tellement ils sont débordés (c'est du vécu on me propose un rdv au plus tôt dans un an ahah)

Par contre j'ai résolu le côté psy de la chose, non pas, parce que j'ai compris pourquoi j'ai ce besoin de me remplir. J'ai compris tous ces facteurs "aggravants". Mais non, cela n'a pas suffit à guérir.

Je comprends tout à fait que tu puisses penser ça et je te rejoins sur ce point là. Je pense qu'il faut faire un travail sur soi et connaître les causes pour pouvoir en sortir mais ça n'est pas tout. Je connais certaines raisons à cette hyperphagie (besoin de me remplir pour combler un vide, solitude, peur de l'abandon la nourriture, elle, est toujours là quand je ne vais pas bien et ne me rejette pas etc etc etc) mais même en le sachant ça ne m'empêche pas de criser car je ne trouve pas forcément une autre solution pour combler ce "vide". D'où le recours à un psy pour un point de vue plus "rationnel" sur le problème.

Encore merci pour vos réponses. J'avais besoin d'un point de vue extérieur et de m'exprimer sur ce problème que mon entourage ne comprend pas.

Mon hyperphagie s'est calmée au point d'avoir un poids stable depuis 3 ans en mangeant de tout (toujours obèse morbide quand même). Le travail thérapeutique que j'avais effectué m'a aussi permis de comprendre certaines raisons qui me faisaient manger plus que de raison.

Au bout d'un moment, en arrêtant complètement la culpabilité et en me réconciliant avec la nourriture, mes crises se sont calmées, mais de savoir ne fait pas tout, mais j'ai trouvé que cela était un premier pas dans la déculpabilisation.

Je travaille sur le lâcher prise et c'est vrai que c'est le plus difficile, d'ailleurs depuis janvier j'ai changé d'approche j'ai trouvé une psy avec qui je fais une thérapie comportementale, c'est intéressant comme approche et j'avoue que j'avance dans pleins de domaines.

Je te souhaite le meilleur pour la suite Alyzao!

Je te souhaite le meilleur pour la suite Alyzao!

Je te remercie et je te félicite pour les 3 ans sans crises!