bonsoir à toutes et à tous...

voila, apres 3 jours consécutif de "crise d'hyperphagie" , j'ai décidé qu'il était temps que tout cela cesse!!

en effet je suis en gros surpoids et tente de perdre mes kg superflus..mais à chaque fois mes vieux démons me rattrapent et me font replonger dans ce cauchemars qu'est l'hyperphagie!!

en créant ce post j'espere trouver des personnes qui sont dans la meme situation que moi afin que l'on puisse s'aider et se soutenir....

bon eh bien je vais commencer et comme on dit.."qui m'aime me suive!!"....

aujourd'hui ma journée avait bien commencé, j'ai mangé équilibré, et puis le soir..c'est le drame...j'avais une irrépressible envie de pâtes,donc je m'en suis enfilé 2assiettes...puis est venu l'appel du sucré..j'ai donc enchainé sur 3 bols de céréales (spé*ial K),puis 4 cones a la vanille,puis 3 petits sachets de m&*'s
(la veille je m'etais aussi enfiler 3 bols de céréales,et 4 glaces (genre "myste*re"))

voila, et comme à chaque fois apres ça, je me sens mal, et a la fois plus motivée que jamais en me disant que des demain je tire un trait sur tout ça....

mais je sais aussi que ce regain de determination est du au fait que mon ventre est bien rempli.;mais qu'en sera t'il demain ???

chaque jour est une lutte permanente contre moi meme, et celle qui vive la meme chose que moi savent a quel point c'est fatiguant et rageant de ne pas se sentir comme tout le monde......c'est pourquoi j'aimerai bcp trouver le soutien necessaire ici...histoire qu'on se motive mutuellement....

voila merci de m'avoir lu, et j'espere ne pas vous avoir souler!!

Bonjour et bienvenue!

Le stress dans lequel tu te mets pour perdre du poids explique très bien le regain de tes compulsions! es-tu allée consulter la section "ra" du forum? bonne lecture

J'ai lu qu'on avait pas le droit de parler de régime ici, mais moi le régime qui marche chez moi c'est de faire le régime la semaine et d'avoir un jour par semaine ou on peut manger ce qu'on veut (c'est le régime low carb diet, d'ailleurs c'est nécessaire de le faire une fois par semaine, ça peut paraitre étrange, mais ça aide à maigrir et ça empêche d'avoir des carences).

Et quand je dis manger tout ce qu'on veut, c'est vraiment tout ce qu'on veut et autant qu'on veut.

Je n'entre pas plus en détail dans le régime, mais perso c'est vraiment le fait qu'une fois par semaine j'ai le droit de craquer qui me fait tenir durant la semaine.

Parce que sinon se faire chier à devoir TOUJOURS manger équilibré (je ne parle même pas de régime) avec les légumes et tout ça et n'avoir jamais le droit de craquer (ou si on fait un écart, faut que ce soit juste un petit écart), perso je peux pas. Visiblement tu ne peux pas non plus, et c'est pareille pour plein de gens.

Donc ce qui m'a beaucoup aidé c'est vraiment de faire un régime la semaine en sachant que j'ai le droit de craquer un jour par semaine (je me gave de coca, de chocolat, de pizza, etc.).

Et le fait de faire comme ça (un craquage par semaine), c'est aussi ça qui évite l'effet yoyo : car si on reste des mois sans avoir le droit de manger comme on voudrait (et je suis désolé mais les répas équilibré avec les légumes, c'est pas du tout ce que je veux), c'est normal qu'au bout d'un moment on craque et qu'on mange tout ce qu'on veut en arrêtant totalement le régime et donc en reprennant rapidement tout ce qu'on c'est fait chier à perdre.

C'est indirectement le principe que je suis. Le jour des courses je m'empiffre de tout ce que j'ai acheté et le reste de la semaine, je fais avec ce qui me reste. Chez moi ça ne marche pas.

Si c'est un vrai low carb (faible en glucide), il y a toute les chances d'échec dans les 7 mois et il peut être dangereux dans le cas d'effort physique.

Si c'est un vrai low carb (faible en glucide), il y a toute les chances d'échec dans les 7 mois

Il y a effectivement des échecs, mais n'exagérons rien pour "toutes les chances" ^^

et il peut être dangereux dans le cas d'effort physique.

Je suis la version *** et normalement avec l'ajout des*** et le jour "craquage" une fois par semaine, normalement c'est OK. Bon après, je ne fais pas spécialement d'effort physique donc ça élimine le risque de toute façon ^^

Enfin, pour l'instant j'avais fais un premier régime (simplement sport et alimentation équilibré il y a un an) qui m'avait fait perdre puis stagner (mais pas reprendre) et maintenant j'ai de nouveau perdu***

Vu que j'ai presque mon poids "idéal" (à deux ou trois kilo prêt, donc je m'en fous, je veux pas tomber en anorexie XD), je vais bientôt l'arrêter pour reprendre sport et alimentation plus équilibré.

Mais en tout cas, je continuerais quand même un jour libre une fois par semaine, car psychologiquement je peux pas trop faire autrement ^^

Sheraz, tu as l'air d'être en lutte contre toi-même. Je ne crois pas que ce soit une bonne façon de faire pour apaiser ton rapport à la nourriture. Suis le conseil de poupoule, va voir ce qu'est la RA. Et sinon, je pense qu'il y a aussi un travail à faire sur toi-même pour t'accepter, et accepter même de "craquer" (je n'aime pas ce mot-là, il veut dire que d'habitude, il faut être solide, droit dans ses bottes, et tenir coûte que coûte). La plupart des gens aiment manger, et ils n'en sont pas moins normaux.

Pose-toi des questions sur ta façon de manger: est-ce que tu as faim? est-ce que tu prends du plaisir à savourer ou plutôt à te remplir?

As-tu déjà consulté pour ce problème?

coucou les filles!!
tout d'abord merci à toutes pour vos reponses, ça fait du bien de se sentir soutenu et surtout comprise!!!


toutpetitchat: pour ce qui est de ta "méthode", je t'avoue que c'est dans cette optique que je vais m'orienter...m'autoriser une journée "off"..ou pluto une soirée..et je pense que ce sera le samedi soir en rentrant du boulot, histoire de feter comme il se doit la fin de la semaine!!
parcontre j'ai peur de tomber une fois encore dans l'excès, et de manger a m'en rendre malade, ou d'avoir les yeux plus gros que le ventre!!..mais je pense que ça se passera comme ça au début, et que par la suite je saurais me "réguler", tu ne penses pas?? qu'en est-il pour toi?? tu arrives à gérer??

Maiadi : concernant la "ra" c'est deja ce que je fais, mais c'est vrai que j'ai bcp de mal a reconnaitre les sensations de faim, d'envie et de gourmandise....et mon tort, c'est que j'ai tendance à toujours etre dans les exces, et quand je veux m'autoriser un petit "extra"..eh bin ça ne fais que "ouvrir les vannes", et me voila parti pour une sorte d'hyperphagie!!
je pense qu'il serait utile pour moi d'aller consulter un comportementaliste...mais j'avoue que j'y pense sans vraiment lancer les demarches..

sherazzzzz a écrit :coucou les filles!!
tout d'abord merci à toutes pour vos reponses, ça fait du bien de se sentir soutenu et surtout comprise!!!

Oui, mais toi, nous comprends-tu?

Il est contradictoire de chercher à lutter contre ses tca (ce que cherche à faire la "ra") et en même temps de chercher à avoir une démarche de contrôle sur son alimentation. Or, chercher à "reléguer" ses compulsions à ue journée par semaine, c'est une tentative de contrôle et c'est illusoire. On ne laisse pas sortir la bête une fois de temps en temps à heure fixe en espérant qu'elle se tiendra à carreau le reste du temps!

poupoule, je suis d'accord avec toi, mais comme je le disais précedemment je tente de faire une ra, mais cela reste difficile, car j'ai du mal a controler mes pulsions..et quand j'essaye de ne plus me prendre la tete avec tout ça, eh bien c'est un vrai carnage...j'avoue que chez moi c'est un peu "tout ou rien", soir je surveille mon alimentation, soit je ne la surveille pas (et là..c'est le drame!!!lol) enfaite je ne parviens pas a trouver un juste milieu..d'ou mon probleme..

Tu entends quoi par RA sherazzzzz ?
Comme c'est plus trés politiquement correct de parler régime, beaucoup font passer des régimes pour une RA (reequilibrage ou reeducation alimentaire ?)

Ne suis pas les conseils de toutpetitchat, ils etaient tellement mauvais qu'il a eté radié du site

sherazzzzz a écrit :j'avoue que chez moi c'est un peu "tout ou rien", soir je surveille mon alimentation, soit je ne la surveille pas (et là..c'est le drame!!!lol) enfaite je ne parviens pas a trouver un juste milieu..d'ou mon probleme..

Mais c'est justement le but de la ra de t'aider à gérer cela! as-tu fait des exercices? que connais-tu de la méthode?

eh bien d'apres ce que j'ai cru comprendre sur la ra, c'est redecouvrir les sensations de faim, de satiété..etc.. c'est se "réconcilier" avec la nourriture en arretant de diaboliser certains aliments....(c'est un peu ce que prone le Dr Zermati je pense..)

c'est bien ça, ou je suis totalement hors sujet??

sherazzzzz a écrit :eh bien d'apres ce que j'ai cru comprendre sur la ra, c'est redecouvrir les sensations de faim, de satiété..etc.. c'est se "réconcilier" avec la nourriture en arretant de diaboliser certains aliments....(c'est un peu ce que prone le Dr Zermati je pense..)

c'est bien ça, ou je suis totalement hors sujet??

Non, c'est ça, mais il y a une méthode et des exercices précis... que tu peux retrouver:
- dans les bouquins des dr zermati et apfeldorfer
- sur le site du gros.org
- avec les nutritionnistes du réseau GROS (groupement de réflexion sur l'obésité et le surpoids)

les exercices dont tu parles, c'est par exemple, choisir un aliment dont on raffole et que l'on considere comme "interdit", et en manger à satiété au moment ou on a vraiment faim (la vraie de vraie) c'est bien ça?

pour cet exercice en particulier, je me sens encore plutot "fragile", j 'ai peur de ne pas savoir m'arreter, et que ça dégenere...

tu l'a essayer toi?? comment t'en es tu sortis??

sherazzzzz a écrit :eh bien d'apres ce que j'ai cru comprendre sur la ra, c'est redecouvrir les sensations de faim, de satiété..etc.. c'est se "réconcilier" avec la nourriture en arretant de diaboliser certains aliments....(c'est un peu ce que prone le Dr Zermati je pense..)

c'est bien ça, ou je suis totalement hors sujet??

C'est ça. Tu sais, ça peut prendre du temps avant de revenir à la normale, les sensations alimentaires. Peut-être qu'il faudrait que tu acceptes de "faire un carnage", comme tu dis, pendant le temps nécessaire. Je crois aussi qu'il est primordial de ne pas culpabiliser. La culpabilité, c'est un poison dans ce genre de situation.

Sinon, je ne peux que t'encourager à aller voir un psy, spécialisé là-dedans si tu en trouves un.