Rond(e)s ou non, lorsque l'on fait du sport il faut prendre soin de ses articulations.

Cela commence bien sur par de bonnes chaussures adaptées au sport que l'on pratique.

Mais peut-on trouver d'autres moyens de préserver nos genoux ?

Baton de marche - genouillere- ....

Qu'utilisez vous et que conseillez vous ?

j'ai fait une petite recherche et j'ai trouvé çà

Cà peut toujours être un bon départ pour éviter mes blessures

Surtout arrêter et ne pas forcer dès que tu sens que la douleur commence ! Ca parait bête mais parfois on a envie de continuer parce qu'on s'est dit qu'on allait faire une heure et qu'un peu de douleur c'est pas grave.. Mais si ! Donc à la moindre irritation : STOP et repos

Et puis l'essentiel : le streching ! Sans ça, adieux articulations..
Au plus tu fais du streching, au plus tu verras que l'articulation devient souple.
A faire avant et après chaque entrainement et pourquoi pas suivre un petit cours de strech une heure par semaine.

Keb a écrit :j'ai fait une petite recherche et j'ai trouvé çà

Cà peut toujours être un bon départ pour éviter mes blessures

Euh, pour éviter LES blessures (moi je ne fais de mal à personne, enfin j'espère )