Salut tout le monde!

Voilà, je propose que chaque fois qu'on a une compulsion, on décrive les aliments qu'on a avalés.

Le fait de voir concrètement ce qu'on mange les uns et les autres peut nous aider à relativiser et à dédramatiser nos TCA (c'est important il me semble dans le processus de guérison)

Alors je me lance, je viens d'avaler en 1/2 heure, dans l'ordre: 3 grands cônes glacés, environ 200g de corn-flakes caramélisés, du fromage (allégé) et un petit paquet de chips.
Et j'ai un peu mal au bide.

A vous!

Peut etre ce que sera interessant (voir plus interessant de decrire des aliments) sera d'ecrire les sentiments, la situation qui à amener à faire un crise

Moi meme je suis une ancienne hyperphage et d'ecrire mes emotions m'aider bcp. Si je ne fais plus de crises aujourd hui c'est grace en grand parti a ma RA

coucou quand j'ai des crises ou anxieuse,contrarie je m'empiffre de
pain beurre confiture des fois la baguette entiere
un magnum glace je le mange souvent a midi comme dessert ce plaisir me fait pas monter les kgs voila voila ma confession

Je rejoint Pickles !Plus que ce qui est ingéré il est important de décrire ce qui a amené cette crise. Était elle latent,te depuis un moment, si oui pourquoi ou alors l'élément déclencheur... Les sensations et emotion ressentie pendant la crise , après ...

Cela permettrait de voir ce qui conduit et ammene une crise et comment on pourrait faire pour l'atténuer voir l'éviter.

Merci pour vos messages. En effet, ça serait plus constructif de décrire le contexte qui nous a amenés à faire la crise et les émotions ressenties. En tout cas c'est ce que recommande le Dr ZERMATI.

Pour ma part, ce soir j'étais obsédée par l'idée d'une (voire plusieurs) glace(s) sur tout le trajet de retour du boulot. Je voulais arriver le plus vite possible chez moi, j'étais énervée derrière les voitures qui n'avançaient pas assez vite...
C'était urgent comme un besoin vital.
J'ai dû manger 3 glaces + chips + pop-corn + fromage pour me sentir rassasiée. J'ai été rassasiée certes, mais bien sûr je me suis sentie coupable. Je fais ces crises depuis que j'ai 10 ans. Elles reviennent régulièrement. J'avais réussi à reprendre le contrôle, mais depuis quelques mois ces crises ont repris, elles sont régulières, et depuis quelques semaines elles sont assez sévères. J'ai l'impression d'avoir perdu toute volonté et de devenir folle, de ne jamais pouvoir guérir.

Les possibles causes émotionnelles de ces crises:
- le boulot, je travaille dans le social, j'ai beaucoup de travail et je donne beaucoup nerveusement, je me sens souvent fatiguée
- mon mariage qui approche, je me mets pas mal la pression et je m'en veux notamment de ne pas être parvenue à atteindre l'objectif de perdre mes kilos superflus, pour être une mariée mince
- et je me sens mal depuis que je me fâchée avec une amie il y a quelques semaines

Voilà, je m'analyse depuis un certain temps et je sais maintenant que je mange souvent pour me réconforter après une contrariété, me régénérer après une journée fatigante... mais je n'arrive pas à modifier pour autant mon comportement et à sortir de mes TCA.

Si vous avez des conseils, ils sont les bienvenus.
Bonne soirée!

Je ne fais plus que de minis crise épisodiques oû je mange assise tranquillement en me préparant sur mon assiette ce que je vais manger.

Je suis arrivée à cela grâce à la RA et notamment au carnet alimentaire.J'ai pu cosntater ainsi que j'ai besoin d0^'une soupape de décompression entre le travail et la maison, tour à vélo, 30mn de relaxation etc....

La concentration sur les sensations corporelles est à mon avis un passage inpératif pour pouvoir nommer nos émotions, les sensations dérégenantes, les sentiments opressants.

Après la suite n'est pas forcément de tout repas:
-remise en question de notre manière de travailler, par exemple renoncer au perfectionnisme.
-remise en question de nos relations personnelles et affectivs, de nos liens.
-travail sur nos automatismes, notre manière de vivre etc.

Voilà un joli programme.Et ne te gâche pas ta journée de mariage pour des kilos, le plus important c'est vos sentiments, pas que la mariée soir mince!

sirelle a écrit :Après la suite n'est pas forcément de tout repas:
-remise en question de notre manière de travailler, par exemple renoncer au perfectionnisme.
-remise en question de nos relations personnelles et affectivs, de nos liens.
-travail sur nos automatismes, notre manière de vivre etc.

Lapsus révélateur?!

En tout cas, je suis tout à fait d'accord avec toi.

Ahhhh j'adore faire ce genre de lapsus et ne pas m'en rendre compte!!!!!!

et oui la suite n'est ni de tout repas ni de tout repos.

Merci pour ta réponse et tes conseils Sirelle.

sirelle a écrit :J'ai pu constater ainsi que j'ai besoin d'une soupape de décompression entre le travail et la maison, tour à vélo, 30mn de relaxation etc....

Moi c'est pareil, mais généralement, au lieu d'aller marcher, je me rue sur la bouffe, c'est tellement plus facile...

sirelle a écrit :La concentration sur les sensations corporelles est à mon avis un passage impératif pour pouvoir nommer nos émotions, les sensations dérangeantes, les sentiments oppressants.

Oui, moi je les étouffe avec de la nourriture, et surtout j'ai ce besoin avide de me faire plaisir avec de la bouffe qui me plait, je ne peux pas attendre, c'est impérieux!

sirelle a écrit :Après la suite n'est pas forcément de tout repos:(...)remise en question de notre manière de travailler, par exemple renoncer au perfectionnisme.
Et ne te gâche pas ta journée de mariage pour des kilos, le plus important c'est vos sentiments, pas que la mariée soir mince!

Effectivement, les TCA ne sont que la partie visible de l'iceberg, et si je veux en guérir, il me faut travailler ce qui est plus profond, comme ma tendance au perfectionnisme, mon manque d'estime de moi-même...

Comme tu dis, y en a du boulot!
Je vais essayer de suivre tes conseils pour mon mariage, et d'oublier les kilos pour me concentrer sur mes sentiments pour mon (futur) mari.

En fait, je me rends compte que j'ai beaucoup de mal à accepter ma propre image; quand je me vois en photo, je me dis: "je m'imaginais quand-même mieux que ça..."