Bonsoir à toutes et tous,

Je suis très heureux de découvrir votre forum. J'ai 34 ans et j'habite dans le Nord de la France. Je suis obèse depuis de longues années maintenant. Je mesure 179 cm et pèse 124 Kilos. Depuis je ne sais plus quoi faire... Je n'ai quasiment jamais faim. Juste le soir. Je n'ai pourtant pas l'impression d'abuser ou autre.... J'ai pris du Xénical 120 mg pendant quelques mois et j'ai "perdu" 13 Kilos et en ai repris 10 à l'arrêt du traitement. Souffrant d'une spondylarthrite ankilosante mon état de santé dépend aussi de cett surcharger.

Tous vos avis, vos conseils, trucs, astuces, recettes ayant fait leurs preuves pourront peut-être m'aider.

Merci à toute et tous.

JF[/b]

Bonjour Jean-François,
Ce qui a marché pour moi, c'est d'aller voir une diététicienne spécialisée en endocrinologie. Elle m'a fait faire des analyses pour vérifier mes taux de cholestérol et de triglycérides. Ensuite, elle m'a concocté un programme alimentaire en fonction de mon activité, de mes goûts... J'ai perdu plus de 20 kilos avec elle. Le fait d'aller la voir tous les deux mois était une bonne motivation ! Evidemment, elle m'a conseillé de faire du sport. Mais moi, le sport ...!!! J'ai, moi aussi, été tentée d'essayer le Xénical et autres gélules pour soi-disant maigrir. J'en ai essayé également ; mais rien n'a jamais remplacé un régime sain et équilibré !
Bon courage à toi

Tout d'abord bienvenue Jean-François !

Tu sais, la plupart des personnes en surpoids ne mangent pas trop, mais souvent elles mangent mal.

Par exemple, toi tu dis que tu n'as pas faim sauf le soir. J'en déduis donc (tu me corrigeras si je dis des betises) que tu manges peu aux autres repas, voire pas du tout, mais que tu te rattrapes le soir parce que tu as faim.

Or le repas du soir devrait être le plus léger de la journée, puisqu'après normalement on va se coucher et que le métabolisme ne fonctionne pas aussi rapidement. De plus, si tu ne fais qu'un seul "vrai" repas, ton organisme stocke plus les graisses pour compenser les manques aux autres repas.

Voilà succinctement un déséquilibre pouvant expliquer ton poids. Mais il n'y a peut être pas que ça :
- quels type d'aliments consommes tu ?
- quels types de boissons ?
- pratiques tu une activité physique ?
- ressens tu bien les sensations de faim et de satiété ?

Il est vrai qu'avec ta pathologie, ton poids peut poser un problème. Les médicaments tels le Xenical te poseront plus de problèmes qu'ils n'en résoudront.

Personnellement je te conseillerais de voir un nutritionniste du GROS (Groupe de Réflexion sur l'Obésité et le Surpoids). Les praticiens qui appliquent les méthodes du GROS ont une approche totalement différente et personnalisée de la perte de poids. Ils ne raisonnent pas en "régime" mais en "rééducation ou rééquilibrage" alimentaire. Nous avons d'ailleurs un forum ici consacré à la rééducation alimenaire que je te conseille de visiter.

Visite aussi le SITE du GROS et n'hésite pas à poser des questions.

A bientôt !