slt a tte!
voila après avoir commencé un régime "protal" il y a 2 semaines , j'avais perdu 3 kilo! seulement un décès est survenue dans ma famille et j'ai fait une baisse de moral et donc j'ai repris ces 3kilo!

Du coup au lieu de me prendre tte seul en charge, j'ai décidé de faire appel a un expert de la RA dans ma ville!

Avez-vous des conseils a me donner concerant la RA!
En moyenne combien peut-on perdre de kilo par mois?
avez-vous tt simplement des infos qui n' a pas encore sité concernant la RA?
biz a toutes

Tout d'abord, tu as bien fait d'arrêter ce régime sachant que les régimes, c'est 97% d'échec avec reprise des kg perdus plus bonus.

Je te conseille de bien lire les différents post-it sur la RA, tout est bien expliqué ici

Le plus important dans la RA, ce n'est pas de perdre du poids mais se réconcilier avec la nourriture : il n'y a donc pas de perte de poids "X kg par mois", cela varie d'une personne à l'autre : certaines perdent, d'autres gardent le même poids, d'autres prendront du poids

Autre chose : vérifie bien que que ton "expert" pratique la RA version "gros-org" (lien dans les post-it) et n'est pas un de ces "experts" qui, sous couvert d'une RA, te refile un x-ième régime! (un bon moyen de vérifier, c'est s'il commence à te fixer des quantités, des aliments à éviter etc)

Bon courage et bonne lecture à toi!

Merci nekochan pour ta réponse!
C'est super sympa!
Pour le doc je me suis renseigné, c'est pas un vendeur de reve de la minceur! Il m'a été recommandé par une personne qui ont été suivi par ce médecin. La fille m'a expliqué très rapidement que ce médecin déja ns mesurait cuisse ect... tt quoi! Et ensuite apparemment ca marche avec des pts selon les aliments! C'est tout ce que j'ai pu savoir (oui car j'étais a une soirée fille, donc notre déconnade a repris le dessus)

Merci encore pour ta réponse

Bonsoir,

La RA c'est juste manger quand tu as faim et cesser de manger quand tu n'as plus faim, et ce quels que soient les aliments que tu choisis.

Mesurer le tour de cuisse, les aliments à points... comment dire? C'est un régime!

Mais bon, à toi de voir hein...

Avant de prendre une décision, tu peux peut-être lire un peu les post du site anti-régime.

Bon courage pour la suite...

Bon courage pour ta R.A
Sache en tout cas que tu n'as pas à te priver.
Ecoute ton corps, s'il a faim, mange. N'écoute pas ta tête qui te guide vers la nourriture par pulsion et sans aucune faim.

Pour la perte de poids, je crois que les membres ont tout dit. Et cela dépend aussi des habitudes alimentaires que tu as / avais.

Personnellement, j'ai perdu 6kg le premier mois parce que je mangeais vraiment vraiment mal!

Je ne peux que "plussoyer" nekochan et CaliopeChrysis!

Le médecin en question n'est sûrement pas un spécialiste de la RA (Rééducation Alimentaire) comme nous l'entendons ici, celle mise au point par les médecins du Groupe de Réflexion sur l'Obésité et le Surpoids, dont les docteurs Zermati et Apfeldorfer. Vas donc voir le site www.gros.org et les post-it indiqués plus haut, tu comprendras mieux, je pense.

Certains médecins te vendent des régimes sous des noms trompeurs, comme Réadaptation Alimentaire (RA mais pas la bonne), plan nutritionnel ou même, et c'est honteux, Rééducation Alimentaire, alors que ça n'a rien à voir avec une vraie RA...

Renseigne-toi bien avant de t'embarquer dans un énième régime. Comme tu as pu le constater toi-même: les régimes, ça ne marche pas!