je suis aussi d'accord pour dire que vous parlez "regime" et non RA dans vos posts les filles
D'ailleurs la miss dit qu'elle fait "regime" dans un autre sujet il me semble avoir lu ....

je suis bien désolée de lancer un débat sur le post de Juliette.
je ne voulais pas créer de polémique..

une sage m'a dit: "parfois, vaut mieux se relire avant de poster".
je répete, le but n'était pas de froisser, je me suis juste étonnée.

et ensuite, j'ai exprimé une opinion.

olalla que de messages et que d'incompréhension. mon but n'est pas de créer la discorde
je ne cherche pas à appeler ce que je fais, certains y verront un régime, d'autre un changement alimentaire, d'autres (et ça melie M l'a bien senti) un véritable appel à l'aide...tout ce que je voulais ici c'est trouver de l'encouragement car je suis consciente de ne pas avoir un rapport normal à la nourriture (engloutir un paquet de chips, une platrée de pates, des bonbons et en vouloir encore, non, ce n'est pas comme ça que je voudrais me nourrir si j'avais le choix!)
alors oui je cherche, en analysant les moments de crises, en regardant comment se nourrisent les autres
alors oui je mange moins et moins gras, logique, car je ne savais pas manger norlament
ce que certains appellent un régime, j'appelle ça moi une alimentation variée...oups et voilà que je me mets à nommer les choses...

pour le coup du croque monsieur, il est évident que c'était pas nécessaire! faire un repas puis vouloir un deuxieme repas, c'est ce que je veux éviter. par cet exemple, je voulais jsute montrer que j'apprennais à deceler les moments où je chutais (car après, une fois seule, j'aurai été capable de faire un 3e repas)

je souffre de mon surpoids (hypertension), je souffre de ma mes crises (sensation de vide à combler) donc oui logiquement je suis en traind 'analyser tout et ça ne va pasau delà...

... Euh j'ai un peu l'impression d'être prise pour une nouille la . J'ai des amis producteurs et j'ai travaillé dans les champs. Je sais qu'il y a bio et bio. Je parle d'une production responsable, saisonnière, sans produits chimiques, pesticides avec respect par ailleurs de l'envirronnement. J'ai une carte membre d'un réseau de magasin qui nous permet de connaître la traçabilité de ce qu'on achète et qui garantie une production bio au sens propre du terme ainsi que l'achat chez les petits producteurs. Par ailleurs j'achète de temps à autre quasi directement aux producteurs via un magasin près de chateaubriand. Tout n'y est pas bio mais j'ai au moins l'assurance de produits de qualité.

La différence est: dans certaines grandes surfaces ils annoncent certains produits comme issus d'une agriculture biologique alors que les labels appliqués sont bidons. Mais beaucoup de petits magasins spécialisés jouent sur la mode des produits bio and bobo et vendent de même des produits chers alors que le mode de production ne répond pas toujours aux critères requis pour être classé biologique.

Je me rappelle il y a quelques années de cela il y avait eu un débat sur ces fameux labels qui pullulaient, trompant le consommateurs.

Dans tous les cas je fais confiance à mes amis engagés pour me renseigner .

Je ne vois pas en quoi te poser cette question est te prendre pour une nouille. Je l'ai posé car JE ne connaissais pas la différence.

juliette2208 a écrit :olalla que de messages et que d'incompréhension. mon but n'est pas de créer la discorde
je ne cherche pas à appeler ce que je fais, certains y verront un régime, d'autre un changement alimentaire, d'autres (et ça melie M l'a bien senti) un véritable appel à l'aide...tout ce que je voulais ici c'est trouver de l'encouragement car je suis consciente de ne pas avoir un rapport normal à la nourriture (engloutir un paquet de chips, une platrée de pates, des bonbons et en vouloir encore, non, ce n'est pas comme ça que je voudrais me nourrir si j'avais le choix!)

te feliciter car tu n'as pas craqué sur un morceau du croque-monsieur n'a rien d'encourageant.
c'est dans ton cas, important de nommer ce que tu fais , un régime favorise et entraine des TCA , toi tu dis deja en avoir alors un régime ne va pas l'arranger, au contraire ....

un professionnel a-t-il diagnostiqué ton hyperphagie ?
tu bosses encore avec un psy actuellement ?

ladybugette a écrit :je suis aussi d'accord pour dire que vous parlez "regime" et non RA dans vos posts les filles
D'ailleurs la miss dit qu'elle fait "regime" dans un autre sujet il me semble avoir lu ....

Tout le monde sur VLR ne fait pas de RA .

Désolée pour Constellation, je ne voulais pas que ça sonne dur j'écrivais depuis mon portable, et du coup, en relisant oui, effectivement la question se pose ! Désolée.


Bon, alors, expliquez moi une chose.

Qu'est-ce qu'une alimentation normale selon vous ? Parce que moi... je mange normalement ^^. Je vais au restaurant, de temps en temps, je cuisine ce qui me plait et ce dont j'ai envie, je fais mes courses avec plaisir. Je mange à heure fixe parce que j'ai faim à heure fixe (et je suis diaboliquement ponctuelle), j'adore me faire des plats sans trop de graisses, parce que je digère mal sinon, et j'aime beaucoup les légumes. Je n'ai pas beaucoup de pain / pâte tout simplement parce que je suis sensible au gluten, et pour le lait de vache, parce que je suis sensible au lactose.

Expliquez moi où est le régime là dedans ? J'aime savoir que je mange équilibré, parce que je suis sportive, et je dois éviter les carences pour ne pas m'abimer les muscles ou les os (oui, je fais du sport, tous les jours, de la natation). C'était d'ailleurs à la fois pour traiter mes soucis d'hyperphagie, et pour tenir le coup au sport, que j'avais été conseillé par une nutritionniste spécialisée pour le sport.

J'aime les applications de la nutrition parce que ça me semble logique que le corps humain ait besoin de tout, glucide, lipide et protide. À savoir, chercher à équilibrer ça est certes "un mode de régime alimentaire" (alimentation = régime alimentaire ≠ régime amaigrissant); mais ce n'est pas nocif, ni restrictif en soi. Je sais juste qu'après le sport, il me faut une bonne dose de poisson / viande / tofu / autres protéines, parce que sinon je suis épuisée.


De plus, je ferai remarquer que l'alimentation et le régime alimentaire de tout un chacun est très culturel. En Asie, où j'ai eu l'occasion de vivre, le mode alimentaire est totalement différent. Idem en Turquie. Idem en Russie, où j'ai aussi fait un séjour.

Donc la RA convient très certainement aux TCA avancés, sérieux, graves. Ça ne signifie pas que c'est la parole d'évangile, et que tout autre régime alimentaire (≠ amaigrissant) est négatif.

La RA il me semble, entre autre, permet en ne jouant plus sur le mécanisme "restriction cognitive", d'aboutir à une régulation de l'alimentation. Qu'elle devienne plus naturelle, et non plus source d'angoisse.

Mais lorsque l'on est pas / plus en restriction cognitive, ou lorsque l'on a bien intégré que l'on se fait plaisir sans se laisser aller (il y a une différence je trouve, dans le fait de manger un paquet de M&M's avec faim et envie, et de manger un paquet de M&M's sans faim; je crois que le mécanisme là est clair: si on a pas faim, on apprend à comprendre pourquoi cette envie et comment ne pas y céder), on arrive bien à s'alimenter "normalement".

Voilà, c'est mon fin mot sur le débat, un peu plus clair. Ça me tient à coeur, parce que je n'aime pas les avis absolus. Je répète, je ne suis pas en régime amaigrissant, je ne conseille pas un régime restrictif, je reconnais tout à fait les mérites de la RA et ce que j'ai pu lire à ce propos.

Je donne juste mon retour d'expérience, mes conseils et mes encouragements.

Et je me suis sentie jugée par ailleurs, dans ma façon de répondre à Juliette 2208 qui fait des efforts pour progresser sur ses repas trop riches.

Réfléchir à comment rendre encore plus agréable (plus de goût, plus digeste, etc...) un plat que certains considèrent comme interdit, ce n'est pas ce que, personnellement, j'appelle un régime ! Je ne suis pas sûr que pour l'hyperphagie il soit mieux d'avoir dans son placard et son frigo les aliments que j'ai cité que d'avoir des croque-monsieur sous-vide qu'il suffit de passer au micro-onde pour l'engouffrer, qu'on appréciera pas mais qu'on regrettera tout de suite après l'avoir englouti... se dire qu'on peut manger des frites au four 2 fois par semaines plutôt que des frites mac do 1 fois par mois, c'est du régime ? Se dire "je prends plaisir à ce que je mange, c'est bien meilleur comme ci ou comme ça !", c'est du régime ????

Dans ce cas, oui, je suis au régime, et je me régale !

absaskalari a écrit :Réfléchir à comment rendre encore plus agréable (plus de goût, plus digeste, etc...) un plat que certains considèrent comme interdit, ce n'est pas ce que, personnellement, j'appelle un régime ! Je ne suis pas sûr que pour l'hyperphagie il soit mieux d'avoir dans son placard et son frigo les aliments que j'ai cité que d'avoir des croque-monsieur sous-vide qu'il suffit de passer au micro-onde pour l'engouffrer, qu'on appréciera pas mais qu'on regrettera tout de suite après l'avoir englouti... se dire qu'on peut manger des frites au four 2 fois par semaines plutôt que des frites mac do 1 fois par mois, c'est du régime ? Se dire "je prends plaisir à ce que je mange, c'est bien meilleur comme ci ou comme ça !", c'est du régime ????

Dans ce cas, oui, je suis au régime, et je me régale !

Et si tu as une envie de frittes mac do deux fois dans la semaine, tu fais quoi ? (C'est une vrai question)

Déjà, vu que je les trouve vraiment pas bonnes du tout, ça ne risque pas de m'arriver... mais je comprends ce que tu veux savoir, prenons plutôt l'exemple du gâteau au chocolat, plus adapté dans mon cas et correspondant bien, vu que j'habite en face d'une boulangerie et très loin d'un mac truc !).
Donc, si j'ai envie d'un gâteau au chocolat du boulanger (très vite fait, la rue à traverser, mais vraiment pas bon...) plutôt que de mon super gâteau au chocolat (avec farine bio, chocolat équitable, oeufs fermiers et lait de coco à la place du beurre), d'abord, je me demande quel réel plaisir je vais prendre à manger ce gâteau et
-soit je me prépare mon gâteau au chocolat (ou des gaufres parce que j'ai eu envie d'autre chose entre temps)
-soit je n'ai pas le temps (la flemme ou manque un ingrédient), je descends chez le boulanger... et j'achète un gâteau, que je partage : j'en mange la moitié (le quart, le tiers...), je laisse l'autre en me disant que je vais le donner à mon copain ou le manger dans un moment si j'en ai encore envie.

ce n'est pas automatique, et ce n'est pas systématique non plus, je ne suis pas un robot. Mais c'est de plus en plus facile au fur et à mesure qu'on découvre le goût des choses et qu'on apprend à ne pas avoir dans son frigo ou son placard de choses qui s'engloutissent facilement.

ça serai sans doute plus difficile si j'avais un bon patissier en face de chez moi !

Melie-M a écrit :]

Tout le monde sur VLR ne fait pas de RA .

mais tout à fait Melie-M . Personne n'interdit personne à faire un régime , chacun fait ce qu'il veut de sa vie et heureusement ! seulement c'est interdit d'en parler ici (pour des raisons 1000 fois evoquées sur le forum ...)

Ce que tu réponds à Juliette part d'un bon sentiment mais c'est , à mon avis, tres néfaste.
Tu l'encourages à alleger ses repas, manger equilibré , jeter ses chips, compter les calories qu'elle depense (le post de zazanounette est tres juste) ....

Si toi ca te reussit (pour le moment ? ) tant mieux pour toi, je ne pense pas que ca aidera juliette, elle dit trés bien qu'elle a dix ans de régimes derriere elle et on voit où ca la mene !
pourquoi ce régime actuel marcherait lui ?

Elle n'a pas resolu les causes psy qui la font se remplir , pour moi c'est sur ca qu'il faut travailler.
Faire régime alors qu'on souffre de TCA c'est vraiment un emplatre sur une jambe de bois

merci pour vos conseils et votre aide à tous

néanmoins toutes ces infos contradictoires (les psys sont utiles/ils ne servent à rien, soigne ton alimentation/accepte les crises, etc.) me perdent encore plus

je vais faire mon petit bonhomme de chemin, on verra bien
je pensais que les avis de personnes "expérimentées" m'aideraient mais c'est le contraire

je dis ça sans méchanceté aucune, ce n'est pas mon but ni le votre, juste que finalement ce n'était pas fait pour moi

ladybugette a écrit :Tu l'encourages à alleger ses repas, manger equilibré , jeter ses chips, compter les calories qu'elle depense (le post de zazanounette est tres juste) ....

C'est là que tu te trompes.
On l'encourage à donner du goût à ses repas, à essayer de savoir ce qu'elle aime vraiment (et non pas ce que la société lui impose d'aimer !), à comprendre son corps et l'écouter. Or, la plupart du temps, ce qui est meilleur au goût est "bizarrement" plus équilibré et meilleur pour la santé!
Ce sont deux notions très liées, mais la notion de goût se rapporte au plaisir, alors que celle de diététique fait penser immédiatement à la restriction.

Mais travailler sur le goût va de paire avec un travail psychologique sur le besoin de se remplir

je te le redis, tu es seule à te battre contre ça et toi seule trouvera d'où vient ton trouble.
c'est essentiel pour avancer.

tu dois traiter la cause, pas le symptome. ça, j'en suis convaincue..

juliette2208 a écrit :merci pour vos conseils et votre aide à tous

néanmoins toutes ces infos contradictoires (les psys sont utiles/ils ne servent à rien, soigne ton alimentation/accepte les crises, etc.) me perdent encore plus

je vais faire mon petit bonhomme de chemin, on verra bien
je pensais que les avis de personnes "expérimentées" m'aideraient mais c'est le contraire

je dis ça sans méchanceté aucune, ce n'est pas mon but ni le votre, juste que finalement ce n'était pas fait pour moi

peut-tu juste reflechir à une question s'il te plait ?
tu as dix ans de régimes derriere toi, régimes qui t'ont conduit à depasser les 100 kg
en quoi le régime que tu t'imposes maintenant serait different ?