Selma --> Ouais super idée les fruits surgelés , merci J'ai pas encore pu tester le milk-shake faute de ... Mixeur Sinon , j'ai tenté les langues de chat , mais j'ai mangé tout le paquet , ce que je considère comme une "compulsion alimentaire" et ça a fini dans les toilettes .. Bref , quand c'est trop "bon" , j'ai du mal à me contrôler :/ Autant avec mes biscuits au son Gerblé pas de soucis , idem avec le choc ' light mais là .. Enfin bref , j'y arriverais

Reredx --> Bijour Oui c'est vrai le coulis de tomate c'est pratique et pas mauvais Ton idée de salade aux haricots me tente bien Mais je suis à fond dans les fruits/fromage blanc en ce moment , c'est vraiment la base de mon alimentation en fait .. Ça a un nom ? Fromageblancfruitovore ? :p

Encore une fois merci , en tout cas ..Bisous à toutes :kiss:

Le Saint-Morêt ligne et plaisir à 8% ! C'est la base de mon alimentation Sans ça, je sais pas ce que je mangerais
Pour mettre sur ton pain de mie
Ou pour fourrer des tranches de jambon roulées, c'est tout léger

Sinon, pourquoi tu n'achètes pas une poêle anti-adhésive ? Ca permet de faire cuire toutes les viandes sans matière grasse (escalope autour de 120 kcal, steak 5% autour de 180 kcal). Je mange aussi pas mal de steak hachés de jambon (c'est précuit, ça chauffe 3 minutes à la poêle sans aucune matière grasse, 120 kcal).
Tu as aussi les steaks de poisson, généralement c'est bon (entre 120 et 200kcal, selon le poisson en question).

Quand tu te sentiras prêtes à manger des pâtes, tu peux essayer les pâtes 100% blé, sans oeufs, c'est plus léger et digeste. Avec de la crème fraîche à 5% par exemple.

Sinon je mange beaucoup de salades, et j'achète de la sauce allégée (genre endives-pomme-raisins secs- petits carrés de fromage-jambon, ou bien chou blanc rapé-raisins secs-fromage-tranche de poulet avec une sauce au curry et fromage blanc 0%).

J'adore aussi la pastèque, c'est quasiment que de l'eau, mais c'est frais!

Il y a les soupes aussi, tu as les royco "délices" avec tomates, ail et croûtons, c'est peu calorique (130 kcal en tout) et très épicé donc pas fade.


(Je précise que je suis pas une obsédée des calories lol, mais à une époque j'avais tout appris par coeur, et je connais encore tout, ce qui n'est pas forcément un mal du moment que ça ne devient pas une obsession. Comme j'achète toujours les mêmes produits, bah je connais encore les calories mais je prends ça avec sérénité maintenant.)

Dans les sodas light, j'adore le liptonic light Il y a aussi orangina light (c'est genre 15 kcal le verre, même si le coca c'est 0), l'oasis light... Ça change un peu
(Cela dit, attention aux dents, les boissons gazeuses attaquent l'émail )

Les balisto, c'est pas trop calorique non plus (90kcal).
Les barres ovomaltine (90 aussi) si tu aimes ça!

Salammbo a écrit :Il y a aussi orangina light

J'avais goûté une fois et je trouvais que ça avait le même goût que certains médicaments que ma mère me donnait étant enfant

Bonjour, pour être aussi passée par là, le seul moyen de s'en sortir est sans aucun doute de lâcher prise et de la volonté. Il ne faut pas se résigner, face aux possibles rechutes.
Mais, je vois que tu as de la volonté.

Ce que je te conseille dans un premier temps, c'est de ne plus regarder les calories des aliments que tu achètes, de toute facon tu les connais déjà trés bien, trop bien

Ensuite de cuisiner et de manger avec des amis qui ne te feront aucune réflexion et qui te supporteront !

Et de manger de tout mais en petite quantité, par exemple fais-toi même ta pizza (pas de surgelé), pour commencer fais la très light, puis rajoute des ingrédients, manges-en seulement une petite part avec une salade composée. Idem, pour la viande, achète toi-en une petite part que tu cuisines avec des légumes et du jambon.

En tout cas, bon courage ! je croise les doigts pour toi

Merci à toutes pour vos réponses ! Depuis mon dernier passage , les crises se font plus rares , j'ai ré-intégré pas mal d'aliments et même réussi à manger presque une miche entière de pain complet frais (j'en avais envie , je me suis pas forcée , et le mieux c'est que même si après j'ai plus rien mangé , que j'ai fait 30 min de wii dance , 10 min de footing , et 20 min de marche , j'ai tout gardé et pas culpabilisé plus que ça , je m'oblige à intégrer un féculent (biscotte/biscuit light/ galette de riz/pain ) dans mon alimentation au moins tous les deux jours , sinon j'ai aussi intégré les pêches au sirop en conserve (que je mange sans le sirop et que je rince soigneusement mais bon .) , j'ai récemment re-mangé du gâteau au fromage blanc (St amour , 3% de MG , avec coulis de fruits rouges , trop bon *O*) , et je me suis acheté de la confiture de fraise Gerblé (toujours glucorégul , comme mon chocolat , je vais finir par vénérer cette marque x) , 60 kcals les 100 grammes et vraiment délicieuse , ce soir j'en ai mangé avec des galettes de riz et quelques biscottes , un régal Sinon les tranches de blancs de poulet aux herbes , ou de blanc de dinde sont toujours au rendez vous
Salammbo --> Pour les pâtes je me sens pas encore prête , pour la pizza (à part celle à partir de pain complet qui m'avait été suggérée) non plus .. Le Saint-Morêt , je vais voir .. Mais 8% me parait beaucoup étant donné que j'ai connu le 0% du carré frais d'elle et vire
Honnêtement l'idée des steaks divers et variés industriels me séduit moyennement , ça a jamais été mon truc :s la poêle je vais cependant y penser , merci pour l'idée ! Pour les soupes , j'ai déja mes sveltesses en poudre à 0% , mais merci de toutes tes suggestions , je vais tenter de me faire plaisir en m'achetant des barres de céréales ..Normales Tu m'en as redonné l'envie , j'y pensait depuis un moment déja , merci ! :kiss: (Par contre pour les sodas , je m'en tient au coca ;p)

Licorneorange --> pouaaaaah :p Tu t'en es remise sans dommages ?
Savanna --> Je ne me résigne pas , au contraire , et je commence à voir le bout du tunnel Ne plus regarder les calories me parait impossible pour le moment , en revanche "dédiaboliser " certains aliments "interdits" comme le chocolat ou encore la confiture , je l'ai fait , et j'en suis TRÈS fière La pizza , comme je le disait plus haut , à moins que ce soit une du style : tranche de pain complet + tranche de jambon allégé + rondelles de tomate , ça me semble .. Pas envisageable :/ Quand j'aurais passé le cap riz/pâtes peut-être ..
Merci de tes encouragement et de ton soutient en tout cas , je penserais à toi en mangeant ma pizza trafiquée :p :kiss:

Ca fait plaisir de te relire et de voir tes progrès ! Ca me redonne le sourire, je me dis qu'on peut en venir à bout de ces foutus TCA !

De mon côté, je remonte aussi un peu la pente, j'ai beaucoup progressé pendant ces 3 dernières semaines (alors que pendant 5 ans je m'enfonçais dans la boulimie).

Ca fait du bien au moral, et ça se voit

A bientôt

C'est super, que tu progresses comme ça, en continuant à intégrer les aliments qui te font envie

:kiss:

Coucou tout le monde , et encore merci pour votre soutient et vos encouragements
Je porgresses vraiment bien sur la réintégration , (j'ai récemment rajouté le beurre 10 % de MG , le pain de mie complet sans croûte WW , et je me suis fait un steak hâché 5% au four récemment , et aujourd'hui ce sera escalope de poulet citronée au four avec tout plein de légumes - I'm a rabbit :p- ) et mon angoisse et ma culpabilité par rapport à la nourriture s'estompent elles aussi , par contre les crises sont toujours présentes , bien que la quantité de nourriture absobée soit un peu réduite , l'issue reste la même .. Mon poids varie , récemment j'étais à 56 , mais je crois que j'ai perdu , je flirte avec la ligne rouge de mon IMC , mais sinon ça va

J'espère que vous toutes allez au mieux , et que ces foutus TCA (pour reprendre l'expression de Seraphie) sont piétinés par votre détermination et vos progrès

Gros bisous à toutes , et bon courage , encore merci pour votre soutient :kiss: