etna31 a écrit :Coucou,

Je vis la même chose que toi, le soir, ou dans la journée je grignote, c 'est chiant d 'être gourmande lol !

Mon homme bosse la journée et pour l'instant je suis seule en attendant de reprendre une activité . Mais j'ai une astuce , pour éviter ces grignotages .

C'est pas facile mais ça te demande beaucoup de courage .
Soit je bois de l'eau(au moins un litre par jour ça te permet d'une part d'éliminer et ça te coupe la faim), soit je prend un chewing-gum( ça fait gonfler mais au moins tu ne manges pas), soit je mange .... des fruits!!ou du surimi !

Regarde la pomme par exemple, c'est un "brule graisse" donc tu peux en manger comme tu veux ça ne te fera aucun mal !

Ou alors tu fais autre chose comme te mettre sur le pc, appeler un ou une amie...

Après c'est sur comme tu est seule, et si tu as de la bouffe "interdite" dans tes placards il faut savoir dire non, c 'est vraiment pas évident c 'est sûr !

Voilà j'espère que ça te sera utile en attendant, bonne journée !!

Le problème, c'est que ça ne marche pas très longtemps en général, surtout pour quelqu'un qui a un vrai TCA. Je n'ai jamais été hyperphage ni boulimique, mais j'ai utilisé ce genre de dérivatif pour tenter de faire régime. Je connais tous les trucs! Sur le long terme, rien n'est concluant, on finit par détester les aliments "autorisés", et moi qui aime pourtant l'eau, je finissais par ne plus en avoir envie du tout.

La racine du mal ce n'est pas un manque de volonté, ni un manque d'idées pour exercer cette volonté, c'est plus profond que ça. Si la volonté suffisait pour traiter ce genre de problème, il n'y aurait plus personne qui en souffrirait, et personne ne serait gros.

désolé je voulais seulement l 'aider et conseiller . ça ne veut pas dire que j 'ai forcement raison .

Merci pour ces trucs, la ce soir je vais tenir, j'ai bu une grande tisane, et je vais aller au lit, avec un bouquin, j'ai fais les courses miracles, je n'ai pas acheté de chocolat gâteaux, il faut dire que j'en ai pleins le placard, mais avant c'était plus fort que moi, même en sachant que j'en avais plein il fallait que j'achète.
Là je vide les stocks, un tout petit progrès. Vraiment tout petit, en espérant que je ne vais pas "craquer" cette nuit.
Tous les jours est un combat, ce soir pour me caler, j'ai manger des oeufs durs, une pomme, bref des trucs bourratifs (en plus de mon diner) et j'essaie d'éviter la cuisine.
Bon, je vais allez sortir ma petite chienne et pour une fois tentée d'essayer de dormir (malgré la dose de somnifère que je prends, cela ne me fait plus rien).

Merci à tous et bonne soirée

Bonjour Nicouvp, merci pour ta réponse, es-tu aller voir le site des O.A.? Où tu habites y a t'il des réunions ?

Je pense que ce type de comportement ne pas être "soigner" avec des stratégie d'évitement. Tu devrais voir un médecin qui s'y connait en TCA.
Manger le soir apaise les émotions qui se sont accumulées tout au long de la journée.

merci pour vos deux réponses, cédric je t'écris sur ton mail, j'ai regardé oui, cela me semble un peu dur de parler devant tout le monde, il faut que je regarde de nouveaux les horaires, j'habite en grande banlieue parisienne.

Pour les TCA, j'ai pris un rendez vous à la **** le 28 août avec le dr ***, il parait qu'elle est très dure, mais qu'en TCA, elle connait parfaitement le sujet.
Je ne sais si il y aura hospitalisation ou non, cela serait mon désir, car seule, pas encadrée, je sens que je n'y arriverai pas, mais j'ai vu que les délais d'attente était de 3 mois, et j'ai fait un stage il y a une dizaine d'année dans ce service, ce fut dur, les conditions sont draconniènes, à l'époque c'était le docteur *** (plus souple parait il) mais je crois qu'il faut en passer par là.
Cela sera au médecin de décider, je suivrai ses conseils.
Je veux vraiment m'en sortir, retrouver le bonheur de vivre, car je m'isole de plus en plus. bonne nuit


Bm

Chocolat, pain, fromage ! On dirait moi. Cholestérol qui monte (pas en flèche mais tout de même).
Je suis allée voir une nutritionniste.
J'ai découvert que je ne mangeais pas ... assez !!!! A force de se dire que l'on va maigrir si l'on mange moins.
Donc tout le temps faim ! SURTOUT le soir !!!
Et aucune énergie le reste de la jounée.
La nutritionniste m'a donné un menu type. Le pire c'est que j'ai perdu du poids en mangeant tout ce qui était écrit.
OK, c'est pas très "RA" mais j'avais besoin de ce démarrage (pas taper ! chacune est différente !!!).
Aucune envie de grignotage. Alors que j'ai plein d'aliments "interdits" (j'ai un mari, des ados, un pitchoun, même pas en rêve que je vais virer toutes les cochonneries).
Une fois ce recentrage fait, je peux manger juste en écoutant ma faim.
Ce qui est chiant, c'est qu'on n'a pas toujour envie de manger par "faim", mais pour plein d'autres raisons.

Bonsoir,

je comprends fort bien qu'avec une famille on ne peut pas vider les placards, je n'arrive pas à le faire, (ai peur d'aller vite en racheter, de plus j'ai plus que des problèmes financiers, pire c'est que je ne mange pas par faim, (saute c'est vrai bq de repas) enfin je crois, mais par angoisse, pour combler un grand manque "d'affection", c'est de pire en pire, toutes les nuits maintenant, je ne savais pas que l'on pouvait prendre du poids aussi rapidement, j'ai été obligée d'acheter le minimum de vêtements 2 tailles au dessus, en quinze jours. Une amie au téléphone dit que je fabule.
Hier j'avais des "idées plus que sombres"(miracle,je suis tombée sur un n° d'appel et une dame a eu la phsychologie d'arriver à me faire parler, au début j'étais bloquée et après tout est sortie, grâce à elle je n'ai pas commis je dirai l'irréparable, (j'en ai d'ailleurs honte) je dis respect à cette dame qui donne de son temps le dimanche après - midi et qui a eu "la patience" de rester plus d'une heure au téléphone. Courage à toutes et tous et merci à vous

Plus tu te prive, plus tu risque de craquer. La motivation, ce n'est pas une base pour contrôler ton alimentation. Les prises alimentaires, elles sont déjà contrôlées par le corps! Pas besoin de t'imposer une double contrainte!

Manger sert aussi plein d'autres fonction, dont celle d'éviter les émotions difficiles. Tu pourras te passer de manger au delà de ta faim sans devenir dingue si tu travaille ces émotions là!

Je persiste à penser qu'une RA commence par une période où l'on n'essaye pas de maigrir, mais que l'on réapprend à manger à heures fixes, sans sauter de repas, avec un peu de tout, mais dans des quantités suffisantes.
Et que cela influe aussi beaucoup sur le moral, de retrouver ces repères !!!
Il n'est pas question de se "priver", mais de se "restructurer".
Et je suis désolée, mais ce n'est pas en écoutant une horloge complètement détraquée par des régimes et des privations et des excès, que l'on peut réapprendre à écouter "l'heure" de son corps (sensation de faim, de satiété,...).

merci pour vos conseils, j'ai compris qu'en m'interdisant de manger les aliments que je dis dangereux et bien j'augmente mes crises compulsives.

dans la nuit j'ai fait une crise énorme, mais , je n'avais pas mangé depuis le matin. Je me suis couchée à 4 heures, vidée épuisée, j'ai faillit prendre un grand sac poubelle (comme dans la série lost) et mettre dedans tous mes aliments et les déposer près du contenair poubelles, et ce matin il a fallut que j'aille me racheter deux pâtisseries. Je vais essayer de suivre vos conseils.
Manger à heures fixes.
j'ai honte de mon corps (j'ai encore pris beaucoup de poids)je veux annuler une réunion de consommaeur prévue le 24 août au soir (depuis juillet j'envoie mes commentaires par mail sur une grille Radio que j'écoute) et la table ronde est le 24 au soir, j'angoisse à l'idée de "sortir", d'y aller, je ne veux plus sortir, je promène ma chienne tard le soir et tôt le matin alors là prendre le métro et renconter des inconnus (alors que j'ai déjà fait des réunions qui se sont passées super bien, mais avant que je prenne tant de poids.

Voilà je me gâche la vie, la santé.
Alors je vais tenter de suivre vos conseils, manger à ma faim ne plus rien m'interdir, j'ai lu la méthode Zernati, cela me semble le mieux. Mais que c'est dur de s'accepter, d'apprendre à s'aimer. Je ne pense plus qu'à la nourriture, à la balance, cela m'obsède et me fais oublier tout le reste, c'est à dire "la vie" et combien elle peut être belle.

J'attends le 29 août avec impatience et angoisse, une amie m'accompagne au rendez vous médical.

En revanche, j'ai fait je crois ce matin une chose bien, j'ai jeté tous les laxatifs que je prends pour compenser, alors qu'en fait je sais pertinement que ce n'est que de l'eau que je perds et mes vitamines et que cela va finir de me détrure complétement.

Merci à toutes pour vos conseils avisées, je regarde le site et j'apprends beaucoup de vous tous et toutes,
bon dimanche

Maiadi a écrit :

etna31 a écrit :Coucou,

Je vis la même chose que toi, le soir, ou dans la journée je grignote, c 'est chiant d 'être gourmande lol !

Mon homme bosse la journée et pour l'instant je suis seule en attendant de reprendre une activité . Mais j'ai une astuce , pour éviter ces grignotages .

C'est pas facile mais ça te demande beaucoup de courage .
Soit je bois de l'eau(au moins un litre par jour ça te permet d'une part d'éliminer et ça te coupe la faim), soit je prend un chewing-gum( ça fait gonfler mais au moins tu ne manges pas), soit je mange .... des fruits!!ou du surimi !

Regarde la pomme par exemple, c'est un "brule graisse" donc tu peux en manger comme tu veux ça ne te fera aucun mal !

Ou alors tu fais autre chose comme te mettre sur le pc, appeler un ou une amie...

Après c'est sur comme tu est seule, et si tu as de la bouffe "interdite" dans tes placards il faut savoir dire non, c 'est vraiment pas évident c 'est sûr !

Voilà j'espère que ça te sera utile en attendant, bonne journée !!

Le problème, c'est que ça ne marche pas très longtemps en général, surtout pour quelqu'un qui a un vrai TCA. Je n'ai jamais été hyperphage ni boulimique, mais j'ai utilisé ce genre de dérivatif pour tenter de faire régime. Je connais tous les trucs! Sur le long terme, rien n'est concluant, on finit par détester les aliments "autorisés", et moi qui aime pourtant l'eau, je finissais par ne plus en avoir envie du tout.

La racine du mal ce n'est pas un manque de volonté, ni un manque d'idées pour exercer cette volonté, c'est plus profond que ça. Si la volonté suffisait pour traiter ce genre de problème, il n'y aurait plus personne qui en souffrirait, et personne ne serait gros.

Merci !!!! Merci pour cette réponse
En effet, si c'etait juste volonté et idée, voir "arreter de manger du mouton" comme un medecin me l'a un jour dit il n'y aurait pas d'obésité ni de souffrances
Chacun fait comme il veut et surtout comme il peut. Mais les "Ya qu'à" de certains ne sont pas les solutions des autres

Moi je n'en sortirais peut être jamais, mais je commence à me dire que m'assumer me coutera peut être moins cher et surtout moins douloureux que tout ce que je m'impose depuis des années

Bisous à tous

en effet, les grands YAKA, hier j'ai eu le droit de la part d'une amie, tu n'as qu'à pas te détruire, tu es la seule responsable, il faut s'accepter telle que l'on ait, j'ai faillit lui dire (mais je ne voulais pas mettre de l'huile sur le feu, c'est pour cela que tu fais depuis trois années de la chirurgie esthétique, le nez, la poitrine, le menton et maintenant les cuisses, en effet on doit s'accepter.

Hier j'ai regardé belle et ronde. Miracle en une semaine, on se déteste et après on s'aime !!!! Vraiment je suis heureuse pour celles qui assument pleinement leurs rondeurs et sont heureuses de vivre. Mais êtes vous seules ?
Lorsque l'on se sent aimer, même ronde, je pense sincèrement que cela aide.

Lorsque l'on vit seule, sans amour, sans rien..... on se dit à quoi bon. Mais comme j'ai foi en la vie je m'accroche, et on verra bien lundi prochain. Chaque jour suffit sa peine. Courage à toutes et tous

merci pour toutes vos réponses, j'ai pris rendez vous avec la CMME de Ste anne à paris, j'ai vu un médecin qui m'a dit que mon problème était très profond et trop ancré, c'est un 9chose qu'il faut prendre dès le début, mais en 1976, date du commencement de mes troubles du comportement alimentaire, cela n'était pas connu.
Bref, encore plus déprimé.
Là je fais des oedèmes, de plus mon médecin traitant ne veut plus me suivre, because, elle ne peut plus rien faire pour moi.
Vous pouvez imaginez ma détresse.
Cela fait 10 jours que je ne sors pas de mon lit.
je crois que ce n'est plus une déprime, mais une bonne dépression il va falloir vraiment que je me booste, personne ne peut le faire à ma place.
courage à tous et merci

nicouvp a écrit :j'ai pris rendez vous avec la CMME de Ste anne à paris, j'ai vu un médecin qui m'a dit que mon problème était très profond et trop ancré, c'est un 9chose qu'il faut prendre dès le début, mais en 1976, date du commencement de mes troubles du comportement alimentaire, cela n'était pas connu.

Mais rassure-moi, tu es suivie? Tu n'as pas été renvoyée chez toi sans proposition de thérapie? Parce que même si ton problème est très profondément ancré, il y a peut-être moyen de te soulager.