Bonjour à tous,

je pèse 127kg pour 1m60 (oui, je suis très petit pour un gars ), donc je suis obèse. Un médecin un jour m'a dit que je ne devais pas courir parce que j'étais trop gros.

Mais d'un autre côté quand je regarde des émissions style relooking extrême, les coachs sportifs font courir des mecs plus gros que moi.

Du coup je me demandais si finalement, c'est pas un truc que je peux faire? Parce que bon, en fait, j'ai commencé la semaine dernière et je me suis rendu compte que j'adorais ça. Bon, je cours pas vite, hein, vraiment pas vite, je me fais dépasser par des gens qui marchent mais bon, j'adore ça. Et j'ai envie de sport, maintenant.

Bref, vous en pensez quoi? Merci

Siclapok a écrit :Bonjour à tous,

je pèse 127kg pour 1m60 (oui, je suis très petit pour un gars ), donc je suis obèse. Un médecin un jour m'a dit que je ne devais pas courir parce que j'étais trop gros.

Mais d'un autre côté quand je regarde des émissions style relooking extrême, les coachs sportifs font courir des mecs plus gros que moi.

Du coup je me demandais si finalement, c'est pas un truc que je peux faire? Parce que bon, en fait, j'ai commencé la semaine dernière et je me suis rendu compte que j'adorais ça. Bon, je cours pas vite, hein, vraiment pas vite, je me fais dépasser par des gens qui marchent mais bon, j'adore ça. Et j'ai envie de sport, maintenant.

Bref, vous en pensez quoi? Merci

Je pense que seule la course à haute dose pourrait être dangereuse pour ton coeur ou tes articulations... mais s'il s'agit d'y aller mollo et surtout en te faisant plaisir, fonce!

Et pose la question à ton généraliste.
As-tu le coeur qui s'emballe? ton pouls est à combien après l'effort?

J'avais commencer à courir l'année dernière, j'alternais marche et courses car je tenais pas longtemps (au niveau souffle), j'aimais beaucoup. J'ai arrêter, car trop de boulot et beaucoup de fatigue.
Après je sais que tout les médecins que j'ai vu m'ont déconseiller de courir avec trop de poids en partit pour les genoux (et d'autre raisons). On n'a plus conseiller des sports doux, de la natation, de la marche, du vélos (pour perdre un peu et me muscler) avant de courir.
Au tout début ou j'ai recommencer a faire du sport par envie de me défouler (et pas pour perdre du poids) je faisait de la piscine et de la marche, mais aussi avec des amis du tennis, du badminton, .... et au niveau poids je faisait 33 kg de plus que toi. J'avais des douleurs, mais me défouler me faisait du bien (je suis un peu maso)
Après c'est toi qui vois, mais prend de bonne chaussure pour courir avec un bonne amorties, pour ne pas trop souffrir, et si tu as des douleurs arrête.
Après si tu as des doutes vois ton médecins et parle avec lui de ton envie de courir et des raisons pour lequel il te le déconseille.

En fait, j'ai commencé le sport (pour la première fois de ma vie et volontairement, lol) en janvier dernier. Pas pour perdre du poids, mais pour être en meilleure santé. Même bien sur, je savais que j'allais perdre du poids. Mais j'insiste, c'était pas le but.

Bref, j'ai commencé avec une video d'un coach sportif, on fait des exercices devant sa télé, c'est cool, j'ai vu mon corps changer, j'ai énormément gagné en souplesse et en souffle.

Et puis la semaine dernière, je suis tombé sur un énième numéro de cette fameuse émission, et je me suis dis, pourquoi je courrais pas?

Donc, j'ai essayé, j'ai commencé mercredi dernier, j'ai couru 25 minutes d'affilée, idem le lendemain, samedi j'ai couru 47 minutes et dimanche 53.

Et après coup, mis à part que je suis écarlate, je me sens vachement bien. J'ai mal nulle part, je sens juste que ça tire dans les jambes, comme des courbatures, mais en plus supportable.

Et je fais des étirements après.

Concernant mon coeur, non, il ne s'emballe pas du tout. Je pense que c'est parce que je l'ai entraîné depuis janvier.

Je vais quand même en parler avec ma généraliste, je verrai bien ce qu'elle me dit.

Mais j'aime tellement ça, j'ai pas envie d'arrêter...

(Si on m'avait dit que j'allais dire ce genre de chose y'a un an, je l'aurai pas cru )

Choisis juste de bonnes chaussures afin d'amortir les chocs autant que possible ( valable pour tous d'ailleurs ) et peut-être des protections pour les genoux éventuellement que tu glisses sous le jogging ( les genouillères, comme au volley là ).

C'est déconseillé pour les obèses mais bon, quand on se sent de le faire et quand on aime, dans de bonnes conditions je ne vois pas le problème.
En tous cas tu cours longtemps hein, respect, moi au bout de 500 mètres je crache mes poumons

bonjour à tous,

je constate que pour quelqu'un qui n'a pas trop l'habitude, tu t'en sors très bien Siclapok. 53 minutes c'est excellent.
je trouve plus motivant de se fixer un challenge. Il y a toujours quelques courses autour de chez soi.
Le but n'étant pas de gagner mais de passer la ligne d'arrivée.

Penses y par ce que je peux t'assurer que cela motive drôlement.
Lorsque je vois que tu es capable de courir presque une heure, tu pourrais aisément réussir.

bonne fin de journée.
sophie

bonjour,

c'est super ce que tu fais !!! je ferais même pas la moitié mdr!
moi j'ai commencé il y a 1 mois le sport en salle + de la zumba 3 fois par semaine. Je me suis inscrite pour me défouler comme toi surtout que je travaille chez moi ( je suis nounou ) donc je m'empatais et ressemblais de plus en plus a une personne âgée ( physiquement ). Mais quand j'ai vu la balance descendre j'étais super contente et motivée en + !
Je te conseille quand même de voir ton médecin on sait jamais.... j'ai rdv demain pour mon certificat médical et justement je dois lui parler car j'ai quelques douleurs, au genou ( style tendinite mais pas pendant le sport juste dès que je plie mon genou gauche ) et sur le côté de mon pied gauche également quand je fais du vélo d'appartement assis. j'ai un peu peur de ce qu'elle va me dire car hors de question d'arreter !

Aucune visite chez le cardiologue auparavant ?...

Aucun test d'effort ?...

je plussoie le Chat c'est très imprudent...

exact, je n'y avais pas pensé.
c'est un excellent conseil. une visite chez le médecin est le minimum avant d'entamer une activité sportive.

Clochette, ce genre de déni m'a conduite à ne pouvoir plus non seulement courir, mais aussi ne plus faire aucun sport pendant deux ans, voire assumer difficilement mon métier physique. La politique de l'autruche ne protège ni des tendinites chroniques, ni des fractures de fatigue et ce avec un surpoids fort modeste (IMC 26) et au milieu de la trentaine. Je n'avais pas vu de cardiologue, faisant des tests à l'effort divers et variés pour mon aptitude au travail.

Alors que dire de l'auteur du post, en fort surpoids, ma foi... y'en a qui ont essayé, ils ont eu des problèmes commencer par un bilan cardio, et un passage en magasin spécialisé capable de fournir des modèles pour coureur lourds (oui en course à pied, on est lourd bien bien avant les trois chiffres... vers 70 kilos je pense (oui, ils sont fous) ) sous peine de se flinguer le corps.

bon malgré mes mises en garde qui peuvent sembler bien pessimistes, mais basée sur mon expérience et plein d'autres autour de moi, je tiens à dire que j'encourage tout les ronds et rondes à faire du sport, il faut juste prendre en compte sa "spécificité" dans sa pratique sportive. Et savoir faire pro-gre-ssif !

coucou
retour du doc pour moi et mon genou ^^
Elle m'a fait plein de tests, et c'est juste musculaire, bref elle m'a sorti un drole de nom muscu tendi... machin machin mais rien de grave vu que ca ne m'empèche pas de marcher ni de faire du sport! c'est juste quand mon muscle se contracte, ca passera....

ben tu vois, ça va mieux en sachant que tu ne vas pas aggraver un truc pas cool

Siclapok a écrit :Bonjour à tous,

Mais d'un autre côté quand je regarde des émissions style relooking extrême, les coachs sportifs font courir des mecs plus gros que moi.

Je ne suis pas sûre que ces émissions soient vraiment un exemple à suivre franchement,rien qu'au niveau des pertes de poids:les gens perdent jusqu'à la moitié de leur poids en un an alors que n'importe quel diet dira qu'il ne faut pas perdre trop vite.
Après,si tu aimes ça et que tu n'en fais pas trop,pourquoi pas?