Bonjour à toutes, ça fait environ 2-3 semaines que j'ai commencé ma RA.

Eh bien, surprise, moi qui mangeait comme 4 avant, j'ai découvert que je suis une petite mangeuse ! Au self, le midi, je trouvait toujours qu'ils étaient radins mais finalement je mange à peu près la moitié de mon assiette et ça me suffit...

Bon, je n'arrive toujours pas à zapper le dessert même si je n'ai plus faim, et alors mon gros problème c'est toujours et encore le chocolat... Impossible de laisser une plaquette entamée, faut forcément que je la finisse... Vous faites comment vous ???

bonjour ,

alors pour ce chocolat, je pense que tu dois te poser la question de savoir si c'est de la simple gourmandise ou si c'est de la compulsion ou même de la faim

sInon fais l'exercice de substitution que tu trouveras dans la FAQ dans la reeducation alimentaire.

Si c'est uniquement de la goumandise ce n'est pas grave et si c'est de la compulsion et qu'en plus tu culpabilises, l'exercice t'aidera à dediaboliser le chocolat et peut être tu n'auras plus envie de la finir à chaque fois( mais bon desfois c'est agreable), le plus important etant que tu aies du plaisir à manger ce chocolat et surtout zero culpabilite

bon si j'ai dit des betises, je pense que quelq'un viendra corrige ca

perso le chocolat c'est une drogue, au bout de 2-3 jour j'en peux plus mon corp ou mon cerveau m'en demande au point ou je souffre d'insomnie si j'en mange pas, alors j'en mange et j'essaye de pas finir le paquet

Il me semble que ce n'est ni de la faim ni de la gourmandise...

Ca me semble plutôt de l'ordre d'un automatisme : j'ai commencé une plaquette, d'habitude je m'arrête quand je l'ai finie, donc je la finis...

J'ai aussi un truc bizarre : si je ne finis pas et que je la range dans le placard, je ne me sens pas tranquille, je vais au placard, je mange un bout, je referme le placard, et ainsi de suite jusqu'à la fin... Ca peut durer 1/4 h ou 1h... Et quand elle est finie, ouf je me sens mieux !

Ah là là, pas facile tout ça !

alors fais l'exercice de substitution de la FAQ, ca va t'aider