Darlee-doo a écrit :Tu confonds la cause et la conséquence. Un régime, c'est une manière de se nourrir en essayant de limiter les calories. La perte de poids, c'est sa conséquence possible.

Tu peux perdre un kilo par mois sans faire attention, comme tu peux être à la diète draconienne et ne rien perdre, voire prendre du poids.

Ce qu'on encourage à faire, ici, c'est à ne pas se limiter. Pas par hédonisme, mais parce que se limiter, c'est se frustrer et qu'en plus, statistiquement, les kilos ont une bonne chance de revenir.

Ce qu'il faut, c'est redécouvrir ta faim, comprendre ton fonctionnement et être en phase avec toi-même, de manière à complètement arrêter les frustrations et trouver une forme de paix alimentaire.

Jersey28 a écrit :Coucou les filles, j'ai bien compris le concept de la ra et du fait qu'ici on est anti-régime. Mais être anti-régime ne veut pas dire anti-perte de poids, on est d'accord?
Je suis un peu perdu dans tout ça car si on a besoin de perdre pour sa santé ou son bien être, on ne pourra pas le dire ici?

Je parle de 1kg par mois car il me semble que c'est l'idéal pour perdre tranquillement avec une alimenation variée équilibrée, des petits plaisirs espacés en faisant du sport. Finalement le 1kg par mois ce n'est pas un régime mais de la régulation naturelle, non?

Je ne sais pas ce qu'on peut dire ou pas. Personnellement je mange santé plaisir et variées sans avoir l'impression de faire un régime, et je mange si je veux avec un peu de sport. Mon corps perd doucement mais sainement.

J'ai essayé la ra mais ce n'est pas pour moi dans le sens ou j'ai l'impression de faire un régime. Attendre d'avoir faim que le ventre gargouille s'arrêter des qu'on ne sent plus la faim, tout contrôler, ça m'a épuisé et frustré même si je sais que je peux manger ce que je veux, rien que contrôler si j'ai plus faim, je ne trouvais pas ça naturel alors que depuis que je mange sans me poser de question et bien je perds mais alors est ce que si on se permet un plaisir type chips pain au chocolat de temps en temps et par envie on est dans un régime? parce que quand j'ai dis je vais manger santé etc pour mon corps,naturellement j'ai arrêté les grignotages compulsifs etc mais ne pas grignoter est-ce que c'est être au régime? parce qu'au début c'est un peu dur de ne pas grignoter mais comme je mange à ma faim , j'ai plus le goût de grignoter, enfin avant je mangeais à ma fin mais l'arrêt du grignotage est venu avec mon envie de manger plus sainement et de faire la paix avec mon corps. Maintenant si je veux un petit pain au chocolat je ne m'interdis pas.

Jersey28 a écrit :J'ai essayé la ra mais ce n'est pas pour moi dans le sens ou j'ai l'impression de faire un régime. Attendre d'avoir faim que le ventre gargouille s'arrêter des qu'on ne sent plus la faim, tout contrôler, ça m'a épuisé et frustré même si je sais que je peux manger ce que je veux, rien que contrôler si j'ai plus faim, je ne trouvais pas ça naturel alors que depuis que je mange sans me poser de question et bien je perds mais alors est ce que si on se permet un plaisir type chips pain au chocolat de temps en temps et par envie on est dans un régime?

_Mumu_ a écrit :Donc voilà, je ne sais pas si j'ai répondu à tes questions mais j'ai envie de dire que du moment où tu ne plonges pas ton corps dans des restrictions, que tu suis tes envies, en plus tu manges équilibré, ben je vois PAS où est le mal

Iwena a écrit :Oui après il faut voir si ce "1kg par mois" c'est une finalité ou une conséquence ; si tu fais tout ça pour perdre du poids, avec un objectif d'1kg de perdu par mois, ça s'apparente à un régime, parce que si tu n'atteins pas ton objectif, tu vas peut-être resserrer un peu la vis pour y arriver, et donc restriction ; mais si tu fais tout ça pour ton bien-être, et qu'en plus tu perds, c'est pas pareil ...

Iwena a écrit :Oui après il faut voir si ce "1kg par mois" c'est une finalité ou une conséquence ; si tu fais tout ça pour perdre du poids, avec un objectif d'1kg de perdu par mois, ça s'apparente à un régime, parce que si tu n'atteins pas ton objectif, tu vas peut-être resserrer un peu la vis pour y arriver, et donc restriction ; mais si tu fais tout ça pour ton bien-être, et qu'en plus tu perds, c'est pas pareil ...

Darlee-doo a écrit :Tu confonds la cause et la conséquence. Un régime, c'est une manière de se nourrir en essayant de limiter les calories. La perte de poids, c'est sa conséquence.

Tu peux perdre un kilo par mois sans faire attention, comme tu peux être à la diète draconienne et ne rien perdre, voire prendre du poids.

Ce qu'on encourage à faire, ici, c'est à ne pas se limiter. Pas par hédonisme, mais parce que se limiter, c'est se frustrer et qu'en plus, statistiquement, les kilos ont une bonne chance de revenir.

Ce qu'il faut, c'est redécouvrir ta faim, comprendre ton fonctionnement et être en phase avec toi-même, de manière à complètement arrêter les frustrations et trouver une forme de paix alimentaire.

Low-s a écrit :Je vais te répondre du mieux que je peux parce que la RA ne m'intéresse pas, mais je pense quand même pouvoir te répondre, déjà, non, ne pas grignoter ce n'est pas être au régime, le grignotage est (sauf cas particuliers) un petit plaisir, une gourmandise et pas quelque chose de nécessaire, ce n'est pas une privation du corps de s'en passer (sauf si ça te frustre évidemment). Quant à perdre avec la RA ça me semble assez cohérent, si tu écoutes ton corps et que tu perds du poids, c'est que ton corps est fait pour perdre un peu c'est tout, moi je ne trouve pas ça beaucoup ni alarmant une perte de 1kg par mois, les individus ont le poids qui varie c'est normal, crois moi quand je faisais des régimes c'est bien plus qu'un kilo par mois que je perdais, ça dépend de beaucoup de choses, par exemple certains mois j'ai un kilo de moins, ou de plus, ça dépend.