Je me décide enfin à créer ce post.

Je viens d'apprendre par le GROS qu'il n'y a pas de spécialiste dans ma région. Il faut aller à Paris...Et je n'ai pas du tout les moyens (surtout quand je vois les tarifs des consultations + trajets...Pfffff)...

Je suis vraiment perdue, je m'explique.

Certains savent ce que je vis en ce moment...

Cette situation a créé un déclic et je suis plus que prête à entamer une rééducation alimentaire.

J'ai beaucoup lu sur ce forum, le site du GROS et les bouquins d'Apfeldorfer et de Zermati...Le seul "hic" c'est que seule, je n'y arrive pas...

Je vois bien que certaines y arrivent seules mais pas moi...Pfffffffff, pauv' fille..........

J'ai commencé déjà 3 fois depuis que je fréquente VLR et 3 échecs...

Je travaille sur mes TCA avec ma psy mais j'ai peur que ça ne suffise pas...D'autant que je ne cesse de "rechuter" dans l'hyperphagie et la boulimie...

Je vis plus que mal tous ces échecs...Pour moi, ce ne sont que les reflets de ma vie : un échec...........

Je ne peux plus me supporter. J'ai besoin de me sentir mieux dans mon corps et je sais, je sens au plus profond de moi que cela passe par une perte de poids.

Bon, tout ça pour vous demander vos conseils / suggestions / avis / témoignages...

Est-ce vraiment possible seul(e) ?...

Merci d'avance !

Oui c'est possible seule, mais il faut tout de même prendre garde.
En ce moment tu n'es pas bien du tout, et même si tu as eu un déclic (ce qui est génial, je te félicites ), sortir des TCA demande plus que de la simple volonté.
Arrête de te dire que tu es nulle et que tu cumule les echecs c'est faux.

Le commencement de la rééducation alimentaire ne veut pas dire "ca y est mes TCA c'est fini!!", au contraire la rééduc c'est dur au début, on est paumé, on doit réapprendre à manger, c'est dur...et les crises reviennent.
Seulement là il n'y a plus l'excuse de "je me suis interdit de manger gras". Alors il faut aller chercher plus loin, les vrais raisons de nos TCA : et CA c'est difficile et très lourd.

Tu sais tout dépend de la personne. Certaines au bout de un ou deux mois auront complètement arrété leurs crises, moi ça fait depuis Avril dernier que j'ai commencé et j'en fais toujours, et j'ai toujours des questions, et je me sens parfois encore complètement perdue

Le fait que tu ai une psy t'aide beaucoup: tu devrais faire cette rééducation, et noter tout ce qui te touche, toutes tes peurs, et en parler ensuite à ton psy.
Pour ce qui est des nutritionnistes, tu pourrais regarder dans les pages jaunes s'il n'existe pas dans ta région des nutri ou des psy spécialisés dans les troubles alimentaires. S'ils ne te conviennent pas, tu peux tout simplement annuler.


Mais vraiment, n'abandonne pas bouquet_de_violette. Les rechutes pendant la rééducation alimentaire ne sont qu'un meilleur moyen de comprendre ce qui te tracasse, et de connaitre tes vraies peurs, celles même que tu ne soupconne pas.
C'est pas facile à encaisser tout ce qui t'arrive, c'est normal que tu fasses encore des crises, même spectaculaires: ne prends pas ça comme un echec mais comme un moyen d'aller de l'avant.

Alors reprend la rééducation, c'est une très bonne idée.
Quand tu fais une crise, note dans ton carnet ou autre ce qui t'a amené à la faire, comment tu t'es senti, comment tu penses réagir à tout ça, comment tu te trouves: ça aide à réaliser ce qui t'arrive.
Ensuite, continue la rééducation comme tu le peux, lis ton journal alimentaire, parles en à ta psy pour qu'elle t'aide elle aussi à trouver les réponses, parle de ta démarche à une personne proche, si tu en ressens le besoin, pour qu'elle t'aide à te sortir tes idées noires de la tête...
Tu verras au fur et à mesure, le mécanisme de la rééducation entrera dans ta tête et il te sera de moins en moins difficile de manger à ta faim sans culpabiliser, et les crises s'estomperont.
Mais tu dois faire ça à ton rythme, donc il ne faut pas se précipiter, pas vouloir que tout se fasse d'un coup. Ca demande du temps tout ça, c'est important ce qui t'arrive

Je te souhaite bon courage et si tu as des questions ou quoi que
ce soit je serais ravie de t'aider
Bisous

Bonjour la Miss !
La rééducation sans etre suivie, c'est possible. Bon, pour moi c'est un choix : je ne veux pas qu'un médecin s'occupe de ca, car c'est un médecin qui m'avait mise au régime qd j'étais jeune, et qui m'a aussi mise à la diete hyperprotéinée à 15ans ..

Si tu es déjà suivi par un psy, je pense que tu pourrasi en parler avec elle ? D'apres tes autres posts, il a l'air drolement ouvert ton psy, alors il peut t'accompagner aussi dans cette démarche. Peut-etre meme que ca l'interessera beaucoup !

Tu peux aussi essayer de voir des thérapeutes style diet ou nutri dans ta région et les tester (au moins au téléphone, c'est p-e pas utile de faire 45 séances .. ) sur leur avis sur Zermati et/ou Apfeldorfer.

En tous cas, ne lache pas le morceau ! Et puis on est là nous aussi !

Merci les filles !!! J'en ai les larmes au yex en vous lisant...Alors, je prends le temps de vous répondre parce que ce que vous me dîtes me touche et m'aide à avancer...Et puis, vous le valez bien ;)

lalaby a écrit :Oui c'est possible seule, mais il faut tout de même prendre garde.
En ce moment tu n'es pas bien du tout, et même si tu as eu un déclic (ce qui est génial, je te félicites ), sortir des TCA demande plus que de la simple volonté.
Arrête de te dire que tu es nulle et que tu cumule les echecs c'est faux.

Et hop ! Tu mets le doigt sur LE truc qui m'a fait pleurer cette nuit...Je sais que je n'ai peut être pas assez de forces pour commencer mais je sais aussi que j'ai encore moins de force pour rester sans rien faire !

lalaby a écrit :Le commencement de la rééducation alimentaire ne veut pas dire "ca y est mes TCA c'est fini!!", au contraire la rééduc c'est dur au début, on est paumé, on doit réapprendre à manger, c'est dur...et les crises reviennent.
Seulement là il n'y a plus l'excuse de "je me suis interdit de manger gras". Alors il faut aller chercher plus loin, les vrais raisons de nos TCA : et CA c'est difficile et très lourd.

J'en suis tout à fait consciente mais c'est vraiment difficile à accepter quand même...Je réapprend petit à petit à m'occuper de moi alors que je me déteste tellement...Et ça, c'est une véritable révolution en soi !

lalaby a écrit :Tu sais tout dépend de la personne. Certaines au bout de un ou deux mois auront complètement arrété leurs crises, moi ça fait depuis Avril dernier que j'ai commencé et j'en fais toujours, et j'ai toujours des questions, et je me sens parfois encore complètement perdue

Le fait que tu ai une psy t'aide beaucoup: tu devrais faire cette rééducation, et noter tout ce qui te touche, toutes tes peurs, et en parler ensuite à ton psy.
Pour ce qui est des nutritionnistes, tu pourrais regarder dans les pages jaunes s'il n'existe pas dans ta région des nutri ou des psy spécialisés dans les troubles alimentaires. S'ils ne te conviennent pas, tu peux tout simplement annuler.

Ca aussi il faut que je l'accepte...Et oui, ma psy est vraiment quelqu'un de bien. D'ailleurs, elle m'a proposé de tenir un carnet alimentaire mais un peu différent de ceux déjà mentionnés ici : il s'agit de noter mon état d'esprit / ce qui m'a poussé à avoir une complusion, et d'essayer de noter ce à quoi je pensais avant, pendant et après...

Trèèèèèèèèèèèès dur pour moi...Ca me refait chialer rien que de l'écrire...

lalaby a écrit :Mais vraiment, n'abandonne pas bouquet_de_violette. Les rechutes pendant la rééducation alimentaire ne sont qu'un meilleur moyen de comprendre ce qui te tracasse, et de connaitre tes vraies peurs, celles même que tu ne soupconne pas.
C'est pas facile à encaisser tout ce qui t'arrive, c'est normal que tu fasses encore des crises, même spectaculaires: ne prends pas ça comme un echec mais comme un moyen d'aller de l'avant.

Alors reprend la rééducation, c'est une très bonne idée.
Quand tu fais une crise, note dans ton carnet ou autre ce qui t'a amené à la faire, comment tu t'es senti, comment tu penses réagir à tout ça, comment tu te trouves: ça aide à réaliser ce qui t'arrive.
Ensuite, continue la rééducation comme tu le peux, lis ton journal alimentaire, parles en à ta psy pour qu'elle t'aide elle aussi à trouver les réponses, parle de ta démarche à une personne proche, si tu en ressens le besoin, pour qu'elle t'aide à te sortir tes idées noires de la tête...
Tu verras au fur et à mesure, le mécanisme de la rééducation entrera dans ta tête et il te sera de moins en moins difficile de manger à ta faim sans culpabiliser, et les crises s'estomperont.
Mais tu dois faire ça à ton rythme, donc il ne faut pas se précipiter, pas vouloir que tout se fasse d'un coup. Ca demande du temps tout ça, c'est important ce qui t'arrive

Le problème c'est que j'ai vraiment du mal à écrire ce que je ressens. Et encore plus de mal à le relire...Je vois plus ça comme une accumulation de mes échecs divers et variés....Je n'arrive pas à le rendre constructif ce carnet...Il me semble trop lourd à porter (tel le poids de ma culpabilité et de mon mal-être) et culpabilisant........

lalaby a écrit :Je te souhaite bon courage et si tu as des questions ou quoi que
ce soit je serais ravie de t'aider
Bisous

C'est noté Lalaby !!! Merci pour tes précieux conseils et encouragements...Merci...

Coffexe a écrit :Bonjour la Miss !
La rééducation sans etre suivie, c'est possible. Bon, pour moi c'est un choix : je ne veux pas qu'un médecin s'occupe de ca, car c'est un médecin qui m'avait mise au régime qd j'étais jeune, et qui m'a aussi mise à la diete hyperprotéinée à 15ans ..

Si tu es déjà suivi par un psy, je pense que tu pourrasi en parler avec elle ? D'apres tes autres posts, il a l'air drolement ouvert ton psy, alors il peut t'accompagner aussi dans cette démarche. Peut-etre meme que ca l'interessera beaucoup !

Tu peux aussi essayer de voir des thérapeutes style diet ou nutri dans ta région et les tester (au moins au téléphone, c'est p-e pas utile de faire 45 séances .. ) sur leur avis sur Zermati et/ou Apfeldorfer.

En tous cas, ne lache pas le morceau ! Et puis on est là nous aussi !

Merci Coffexe !!! Tes encouragements m'aident beaucoup...

C'est vrai que je fait confiance à ma psy et qu'elle m'aide énormément puisqu'elle est prête à faire un carnet avec moi et à s'occuper de mes TCA.
Bon, elle m'a aussi dit qu'elle n'était pas spécialiste mais son soutien m'est très précieux et m'aide.

Pour ce qui est de trouver un thérapeute quelconque, dans la région, ça se bouscule pas. Alors, oui, je vais essayer le diététicien le "moins pire" (conseillé par ma psy d'ailleurs) et puis si ça ne va pas, je me barre !!!

Ce qui est sûr c'est que je ne veux plus de régime restrictif. Je veux m'en sortir (de mes TCA surtout) pour de bon.

Ca va être long, mais ça a aussi été long de développer ce rapport à la nourriture alors...

Mille mercis à ceux / celles qui m'ont lu jusqu'au bout...

N'hésitez pas à apporter vos témoignages de RA afin d'enrichir nos réflexions à tous / toutes !

bonsoir bouquet de violette
moi je te conseille d' aller consuter un dietetitien ou un nutritionniste il te feras un regime pour toi ou plutot un reéquilibrage alimentaire si tu suit bien c' est conseille tu perdras du poids
bise
angebleu59

Oula régime, rééquilibrage...ici c'est niet...echec assuré et compulsions à gogo alors non merci!!!

Va voir la FAQ sur rééducation alimentaire si tu veux...

mais bouquet_de_violette a fait le bon choix alors INTERDIT de lui parler d'autre chose il faudra me passer sur le cors avant

Comment ça va bouquet depuis le temps?
As-tu senti quelques changements: n'oublies pas que, mêmes si c'est pas grand chose pour toi, ça reste très important!!

Bisous

Merci Lalaby !!!!!!!

T'inquiète, les régimes c'est fini...J'ai 40 kilos comme autant de preuves que les régimes restrictifs font regrossir, alors, je suis convertie à la RA !

MAIS je n'arrive toujours pas à me décider à faire un carnet. J'essaye de ne pas me culpabiliser pour ça et de comprendre pourquoi....Ca avance quand même dans le bon sens, à mon avis...

En fait, je dois traiter les choses par ordre de priorité. Je suis allée voir ma psy cet après-midi et je suis à nouveau sous anti-dépresseur...Encore un échec à surmonter...

Je vais déjà essayer de sortir la tête de l'eau avant d'être plus "à fond" dans la RA.

Le vrai point positif c'est que je commence à cerner le pourquoi de mes TCA ! Et ça, c'est énooooooooooooooooooorme comme progrès !!!!

Encore merci pour ton soutien !
Je viendrai régulièrement aux nouvelles !!

Bonjour Bouquet_de_Violette,

Peut-être pourrais tu parler à ta psy si tu es à l'aise avec de ton intention de suivre une reeduc avec le gros.
Elle pourra si elle le souhaite contacter le gros et peut-être te suive dans ta progression

Autre possibilités, j'ai rencontre près de chez moi un medecin du sport nutritionniste qui applique sans connaitre le gros une methode qui y ressemble à s'y tromper. Ce qui n'est pas si etonnant etant donne qu'il ne s'agit que de logique

Peut-être y-a-t-il dans ta région un nutritionniste qui n'est pas inscrit sur la liste du GROS mais peut tout de même te suivre en respectant les principes de la reeduc. A tenter si tu n'as pas peur de chercher.

Et puis tu peux aussi nous parler, échanger et profiter de l'experience de chacune, surtout que tu sais qu'on sera là cela peut t'aider

Prend ton temps et rassures toi je suis sure qu'on peut trouver la solution qui te correspond

Anne,

Une fois de plus tu sais trouver les mots qui rassurent.....Merci.

C'est effectivement une piste intéressante à explorer.

Je sais, et je m'en rends de plus en plus compte, que je trouverais un soutien précieux ici...

D'ailleurs, je ne cesse de me "nourrir" des posts des autres dans cette rubrique.

Je viens de reprendre la lecture d'Apfeldorfer "Maigrir c'est dans la tête" et ça me fait un bien fou...

Je veux et je vais y arriver car j'ai pris conscience que la RA est la seule solution censée à mon problème (avec le travail sur mes TCA via la psy qui m'aide beaucoup...)

Le problème tout de suite maintenant (outre le fait que je ne dors toujours pas.... ) c'est que je dois retrouver des forces au niveau psychologique. C'est le plus urgent. J'y travaille...

Encore merci !