Bonjour!

Y a t'il des personnes parmis vous qui ont déjà eu un suivi par une diététicienne spécialisée dans les TCA ???
Si oui, pourriez vous me donner votre avis comment ça se déroule et si cela vous a aidé ????
MERCI par avance pour vos réponses !!

Je suis suivie par une diet comportementaliste depuis plus d'un an.

C'est très différent d'une séance de diet classique. J'ai toujours hâte d'y aller ! Là j'ai pris pas mal mais j'ai hâte d'y aller, faire le point, mieux comprendre, avancer encore sur mon TCA et ressortir regonflée à bloc !

Elle est géniale, comme les autres professionnels que j'ai eu la chance de trouver dans mon trou paumé. Ils m'aident tellement, je sens, je sais, je veux m'en sortir !

Bonjour lililou64,

Je suis suivi par une comportementaliste. Elle m'a aidé à manger de telle façon que je puisse redécouvrir les sensations gustatives, la sensation de faim, la satiété. Sa manière de procéder est très pédagogique (parfois un peu trop même). Elle connaît extrêmement bien les problématiques liées au surpoids et à l'obésité. Elle donne des exercices à réaliser chez soi (manger lentement, noter quand on a envie de manger si c'est la "vraie" faim ou un TCA etc. etc. Au début je la voyais tous les 15 jours, on est ensuite passés à une fois par mois et je vais bientôt espacer encore plus les rendez-vous.

Sur un plan plus personnel, elle inspire confiance, a de l'humour et appelle un chat un chat (et un gros un gros). C'est bien de savoir qu'elle ne ment pas.

Ah et elle n'a jamais demandé si j'avais perdu du poids depuis la dernière visite.

SUPER !!!
Merci pour vos infos ça m'encourage...
Et est ce qu'elle vous donne tout de même un programme ou des conseils d'aliments à consommer ou bien est ce que c'est uniquement suivant vos envies tout en tenant compte de la satiété et de la faim ?

Ben elle a suivi des formations avec le GROS donc elle pratique la RA. Ca signifie que les règles diététiques sont simples : quand j'ai faim, je mange ce dont j'ai envie sans tabou jusqu'à ce que je n'ai plus faim. Evidemment ce n'est possible que si le patient réapprends à distinguer la faim de l'envie de manger, à quel moment il n'a plus faim etc.

Je peux manger des frites tous les jours et rien d'autre, ça n'a aucune importance : elle est convaincue que j'en aurais vite assez et que je passerai à autre chose après. Malgré tout, ça reste une diet' diplômée, si tu as des questions elle est supposée savoir répondre.

Super ça me rassure justement j'ai connu ce principe grace au site du GROS...
Mais j'appréhende bcp car je ne sais même plus ce que j'aime vraiment manger tellement que le principal pour moi est la quantité...
Donc g peur d'échouer...

lililou64 a écrit :Mais j'appréhende bcp car je ne sais même plus ce que j'aime vraiment manger tellement que le principal pour moi est la quantité...
Donc g peur d'échouer...

J'avais le même problème : depuis toujours j'étais celui qui mange le plus et le plus vite. Et j'ai connu tant d'échecs de régimes que j'avais intégré l'idée que vraiment j'étais différent, une espèce de cas unique.

Puis j'ai parlé à des obèses. A beaucoup d'obèses. Et je me suis rendu compte que les similitudes sont troublantes : mêmes régimes débiles souvent très précoces, même pertes de poids spectaculaires avec reprise importante plus ou moins rapidement, même développement de TCAs etc. etc. Et surtout ce sentiment de ne rien pouvoir y faire.

Après quelques mois de RA, ces problèmes ne se posaient même plus, j'étais trop occupé à me faire des lasagnes et des tartiflettes Plus sérieusement, ce qui occupait mon esprit c'était les nouvelles sensations que je redécouvrais après les avoir oubliées des années durant.

Je plussoie tout ce qu'a dit Foxtrot !

Ma nutritionniste ne m'a jamais pesée, ne m'a jamais demandé combien je pesais, si j'avais perdu, ni dit ce que je devrais manger ou ce que je ne devrais pas manger... RIEN. Je ne reçois pas de jugement négatif parce que j'ai trop mangé ou grignoté par ennui.

En revanche elle m'aide à mettre le doigts sur les comportements aberrants : je n'ai pas faim le matin et pourtant je déjeune par peur d'avoir faim Si au moins le fait de manger sans faim pouvait reporter l'apparition de la faim ! Mais non : 3h après je meurs de faim, au final mon petit-déjeuner ne m'a servi à RIEN.

Il faut que tu demandes par mail au secrétariat du GROS pour avoir les noms des médecins de ta région, si tu trouves un bon médecin tu ne regretteras pas ta démarche !

je n'ai pas faim le matin et pourtant je déjeune par peur d'avoir faim

Oh oui, tous les trucs débiles qu'on fait parce qu'on est conditionnés par les règles diététiques et les années de régimes divers et variés. Il y a le coup des deux yaourts à 0% tout dégueus plutôt que la savoureuse crème au choc' parce que c'est "mieux pour moi" alors que les deux ont la même capacité énergétique. Le nombre de couleuvres qu'on a pu nous faire avaler (au propre comme au figuré) ...

Foxtrot a écrit :

je n'ai pas faim le matin et pourtant je déjeune par peur d'avoir faim

Oh oui, tous les trucs débiles qu'on fait parce qu'on est conditionnés par les règles diététiques et les années de régimes divers et variés. Il y a le coup des deux yaourts à 0% tout dégueus plutôt que la savoureuse crème au choc' parce que c'est "mieux pour moi" alors que les deux ont la même capacité énergétique. Le nombre de couleuvres qu'on a pu nous faire avaler (au propre comme au figuré) ...

Exactement !
Je peux aussi prendre exemple de mes "repas de glace" : c'est simple, quand j'achète des glaces je mange toute la boite parce que je ne peux pas m'en empêcher et après je me sens coupable/nulle/grosse/moche. La boite en question elle fait 680 kcal... Pour un repas entier c'est pas si énorme, surtout si l'on considère qu'il me faudrait (à la louche) 1500 kcal par jour...

Mais encore pire : avant, c'était la boite de glaces + un repas "normal" genre salade ou pâtes, pour avoir la sensation d'avoir mangé "normalement"

OH mais que ça fait du bien de parler à des personnes exactement dans le même cas... Le petit déjeuner je le prends aussi et parfois en effet je n'ai pas faim... mais peur d'avoir faim plus tard du coup depuis 1 semaines je fais des mégas p'tit déj... et je me sent mal après terrible...
La glace je connaîs aussi...
Comme par exemple je vais manger avec des copines et si elles ne prennent pas de dessert au resto je n'en prend pas non plus mais j'en prend un en rentrant chez moi car j'ai le sentiment de pas avoir fait un bon repas...
C IDIOT, j'ai super honte de se comportement c'est très difficile au quotidien et j'ai bientôt rdv avec une dièt membre du GROS et j'attends avec impatience ce rdv...
En attendant ça me fait du bien d'être "comprise"...

Pareil, un repas sans dessert ça me met dans un état de frustration... ! Comme si c'était le point central du repas.

Mais j'ai pris conscience d'un truc l'autre jour, je rejoignais un ami pour manger avec lui et on est partis acheter des sandwichs. Moi j'ai pris un sandwich et un paquet de 3 gaufrettes. Trop débile, parce que j'avais pas envie de sandwich, ils sont toujours dégueulasses en magasin, j'avais juste envie des gaufrettes mais je n'assumais pas de prendre un dessert/une sucrerie alors que tout le monde mangeait "normalement".

J'ai donc mangé le sandwich (500 kcal, cher payé énergétiquement parce qu'en plus il était même pas bon !) et une gaufrette... pour finir les deux autres une heure plus tard une fois seule

J'aurais pu m'épargner 500 kcal de sandwich dégueulasse et ne manger que les gaufrettes, j'aurais été comblée...

La fois suivante, j'ai directement pris une crêpe au nutella, c'était super bon !

Je comprends mieux la démarche...
Ré apprendre à écouter ses envies et éviter la frustration au maximum...
C'est en apprenant qu'on fait des erreurs et je vois que tu apprends à te connaître au jour le jour.
Le truc c'est que je me rends compte que je suis très dure avec moi même et que j'ai tendance à basculer dans la crise dès que je fais le moindre écart...
Je suis constamment en recherche de quantité de m'importe quoi mais j'ai besoin de me sentir totalement rassasié sinon j'ai peur d'avoir faim.
J'arrive à m'écouter de plus en plus mais je me donne pas de tps et ça c'est un tort car c'est clair que ça peut pas se résoudre immédiatement...
Je vais faire un suivi psychologique aussi avec une psychologue spécialisé dans les TCA
merci encore..

si tu lis mes posts dans tca, sur mon blog, tu pourras voir mon parcours avec mon méga bon diet spécialisé dans les tca et ce depuis plus de 2ans

c'est fantastique comme suivi mais je te laisse découvrir ce que j'ai déjà raconté

lililou64 a écrit :Le truc c'est que je me rends compte que je suis très dure avec moi même et que j'ai tendance à basculer dans la crise dès que je fais le moindre écart...

Je crois que c'est l'une des étapes les plus difficiles : devenir indulgent envers soi-même, s'aimer, juste un peu. Etre convaincu que ce n'est pas parce qu'on a mangé une tablette de chocolat qu'on est une grosse vache nulle sans volonté.

Et le regard des autres aussi : on croit toujours que les autres pensent la même chose que nous (pensées négatives bien sûr) alors que ce n'est pas forcément le cas. Et même quand c'est le cas, on a quand-même le droit au respect, et on a aussi le droit de manger ce qu'on veut quand on veut en public. Etre grosse n'interdit pas de manger.

Bref, c'est un chemin long et difficile mais après toutes ces années je suis convaincue que c'est le bon.