Bonjour a tous,

Voila il est 03h17 et je ne dors tjrs pas pouvez vous m aider de 8H00 à 17H30 je suis eleve je taff tout les soir dans un pizzeria et je ne suis tjrs pas fatigué en plus je fais un peu de sport comment faire pour dormir kar mes nerfs commence à craqué

Bienvenue au club !

C'est occasionnel chez toi ou c'est une habitude ?

le club s'aggrandit
je suis insomniaque depuis bientot 15 ans
au final j'ai tout essayée et rien trouvée.
Alors pas sure de t'aider beaucoup...
La question est depuis quand tu l'es ?

depuis deux trois ans

aïe tu m'aurez dit quelques mois encore
deux trois ans ça commence a faire beaucoup.
C'est toute les nuits ou certaine ?
c'est arrivée comme ça ou as cause de quelquechose ?
Peut etre en cherchant la cause tu trouves le problemes
oui c'est de la philo d insomniaque

Ya les exercices de respiration qui peuvent fonctionner parfois. (A condition d'éteindre l'ordi avant, lol.)

On respire par le ventre et on expire bien jusqu'au bout mais sans forcer.

Perso je suis une fausse insomniaque, je dors mais en horaires décalés.

gnoufette a écrit :Ya les exercices de respiration qui peuvent fonctionner parfois. (A condition d'éteindre l'ordi avant, lol.)

On respire par le ventre et on expire bien jusqu'au bout mais sans forcer.

C'est exactement ce que j'allais dire.
Récemment, j'ai aussi mis quelques gouttes d'huile essentielle de lavande sur mon oreiller, et je trouve que ça me calme au moment où je me couche. Par contre, je n'ai pas d'insomnie de l'ampleur des tiennes, chez moi c'est occasionnel et rarement plus de 2 ou 3 heures par nuit.

emmy78990 a écrit :Bonjour a tous,

Voila il est 03h17 et je ne dors tjrs pas pouvez vous m aider de 8H00 à 17H30 je suis eleve je taff tout les soir dans un pizzeria et je ne suis tjrs pas fatigué en plus je fais un peu de sport comment faire pour dormir kar mes nerfs commence à craqué

Tu as consulté à ce sujet ?

Ce serait bien d'en parler a un médecin,effectivement ...
En espérant qu'il ne te gave pas de somnifères trop forts dont on ne peux rapidement plus se passer ...

L'idée, c'était plutôt de trouver l'origine de ces insomnies, pas d'avoir une ordonnance pour des médicaments

Y'a les cliniques du sommeil sinon ! Je sais pas trop comment ca marche mais il parait que c'est efficace. Ou l'homéopathie

Provence : J'avais mal compris,désolée

je suis insomniaque aussi.J'au été consulté un "spécialiste"qui m'a donné anti depresseurs + somnifère...Evidemment ça fait dormir mais si c est pour etre pire le lendemain que quand t as dormi 3heures ça sert pas à grand chose

Les AD,c'est pour la dépression,pas pour les problèmes de sommeil normalement ...
Moi les somnifères,j'en prends de moins en moins,ca fait plaisir. J'ai eu Noctran,ca shoote complètement,et Zolpidem,la même

Qu'est donc devenue la camomille de Mamie ?

j ai eu du stilnox

les ad c était pour "m aider" à arreter de fumer,j'ai arrété tous les cachetons et je refume....