: bonjour à tous je vient de m'inscrire je suis mariée 3 enfaunts 24,21,et 19 ans j'adore cuisiner alors si vous avez des recettes pas trop caloriques pouvez- vous me le faire savoir merci

bienvenue à toi dakota

dis moi ce que tu aime dakota , je vais voir dans mes fiches cuisine ....poisson; legumes,entrées ???

allez une petite pour la route
gaspacho de tomate
1kg de tomate
1 oignon
persil
1 gousse d'ail

Mettre tous ces ingredients en morceaux dans un plat qui cuit au micro-ondes (sinon faire mijoter dasn une casserole) jusqu'a obtenir une purée
Faire emultionner a 'aide d'un batteur
mettre au frigo
servir glacé avec 20cl de lait (saler, poivrer eventuellement muscader) rajouter un peu de glace pileé et du persil avant de servir