Oui, crues les courgettes!

Pour faire les spaghettis j'utilise un "taille-légumes" en fait, ça fonctionne selon le même principe qu'un taille-crayon mais pour les légumes. Ça a l'avantage d’être ultra-rapide et de faire des morceaux de grosseur uniforme, contrairement a si je les coupais au couteau.

Ce matin: lever difficile, besoin d'énergie! Ça a donc été un smoothie petits fruits-tofu-graines germées, avec un grand verre de lait de soya vanille, une orange et un matcha glacé.

Ce midi: c'était la vente de hot dogs annuelle au profit du centre de femmes de mon quartier, donc je me suis régalée de 3 hot dogs (végé), un sac de chips, une canette de soda a l'orange et un popsicle 3 couleurs. (Je sens que mon corps ne me pardonnera pas cet écart, mais pour une bonne cause ça vaut amplement la peine.)

Ce soir: une salade aux noix et graines germées avec une gaspacho bien glacée, question de balancer les hot dogs.

Ah d'accord ! Moi je fais parfois des "tagliatelles" de courgettes avec l'économe (mais je les faisais un peu cuire par contre).

Super les idées ici ^^

Matin : Pain de mie, jambon de dinde + Grand cappucino

Midi : sandwich maison (pain de mie, 1cac philadelphia, 1tranche dinde)

Soir : Dinde aux herbes, asperges avec oignons tomate cerise caramélisés

Matin : une tranche de pain complet avec du beurre d'amande + des fraises; du raisin; des cerises et une banane + 1 verre de lait de soja goût café

Midi : Salade avec laitue; tomates cerises, mais, un demi avocat; une tranche de pain et du humus.

Soir : je prévois de faire des légumes sautés avec du riz et une sauce aigre douce

Ce matin : de la fouace (sorte de brioche par chez moi) et un thé à la menthe.

Ce midi : salade composée de base -> comté-oeufs-jambon et un peu de salade verte quand même. Une banane et une citronnade.

Pour ce soir je cherche une idée...

au petit dèj je pensais que j'allais dévorer mais après 5 cuil à soupe de muesli et 5 cuil à café de yaourt + 1 verre de jus de fruit frais, j'ai galéré toute la matinée à digérer!

à 13h30 1 part de ma terrine du jardin (rattes/oignons/carottes/ricotta de brebis), salade verte + macédoine de légume , 1 sandwich pain de mie/poulet/emmental arrosé de thé glacé!

ce soir ça sera grosse salade!

hier midi : rôti de porc froid et salade

hier soir : pizza

ce midi : steak haché + salade + rostis

hier soir : bagel tomate mozza pour moi et fromage blanc/ saumon pour les autres

ce midi : terrine de crabe:avocat + côté de porc épicées au bbq + PDT au bbq sauce fromage blanc/citron/ciboulette

hier matin: +/- 200g de fraises + sucre vanillé
hier midi: on était chez IKEA donc :boulettes !
hier soir: environ 20 crevettes roses geantes + sauce cocktail allégée

ce matin: céréales type special K aux fruits rouges lyophilisés
ce midi: salade concombre/tomates cerise/olives noires/fromage type "petit basque"

ce soir, je ne sais pas encore ^^

ce midi : poulet + divers salades

ce soir c'est l'anniversaire de ma mère : BBQ et en dessert ( c'est moi qui m'y colle ) je fais une charlotte poire sauce chocolat et sorbet melon =)

matin : 1 biscotte + beurre + confiture
1 petit verre de thé glacé


midi : 40-50g pâtes sauce 4 fromages + 20g de poulet
+ thé glacé

** je mange peu suite à une sleeve

Matin : 1 tranche de pain complet avec du beurre d'amande, une banane, des framboises; des bleuts et un verre de lait de soja.

Midi : j'ai fais du chili végétalien sans recette, juste au pif et c'est excellent ! Même mon chéri qui n'est pas végé a adoré ! Donc tortilla avec chili et salade + une compote de pomme en dessert

Goûter : de l'ananas

Soir : Le reste du chili avec du riz !

alors, hier soir, c'était grave gastronomique: macaronis ketchup/fromage râpé ^^ souvenir de mon adolescence ^^ j'ai kiffé!

ce matin: céréales type special K aux fruits rouges lyophilisés
ce midi: pain complet/boursin/saumon/courgette/roquette et en dessert: du popcorn (j'avais envie!)
ce soir: boudin blanc-compote de pommes - purée de pdt

Ce matin: une tranche de pain intégral et beurre d'arachides, une pêche, quelques abricots frais, un grand verre de lait de soya vanille et un matcha glacé.

Ce midi: salade! Laitue romaine, tomate, concombre, courgette, avocat, olives noires, haricots en boite et herbes fraiches du jardin, avec une vinaigrette ranch au cheddar, un petit pain aux olives beurré, un grand verre d'eau citronnée et deux prunes pour dessert.

Ce soir: sais pas mais j'ai très envie d'un sandwich tomate-fromage a la crème!

ce soir ce fut quinoa, 2 oignons, 1 poivron, un peu d'ail et feta en dés dedans

raaaaaaah jour bénit que celui où j'ai découvert le quinoa