Tu as perdu ***kg, et tu vas me faire croire que tu n'a fait aucun régime ?

Je trouve ça étonnant. Si c'était aussi simple de perdre du poids, il n'y aurait plus de gens obèses/ en surpoids.

laura-laura a écrit :Tu as perdu 35 kg, et tu vas me faire croire que tu n'a fait aucun régime ?

Je trouve ça étonnant. Si c'était aussi simple de perdre du poids, il n'y aurait plus de gens obèses/ en surpoids.

J'aio pris tout se poids en mangeant à double pendant 7-8 mois que j étais avec mon ex ex ex... je n'ai pas fais de régime... j'ai juste diminuer se que je mangeais... et maintenant j'ai peur de ne plus savoir gérer ...

sou-tif a écrit :J'aio pris tout se poids en mangeant à double pendant 7-8 mois que j étais avec mon ex ex ex... je n'ai pas fais de régime... j'ai juste diminuer se que je mangeais... et maintenant j'ai peur de ne plus savoir gérer ...

Mais tu t'es privée, ou tu as mangé à ta faim?
Si tu as réussi vraiment à perdre beaucoup de poids sans t'affamer, alors peut-être que tu n'es pas très loin de ton poids d'équilibre, et si tu te remets à manger "normalement" (c'est à dire juste pour apaiser ta faim), tu ne vas peut-être pas grossir tant que ça. Mais même pour ça, je pense qu'il faut que tu soies aidée, parce en sortant d'une période comme celle que tu vis actuellement, ça ne va pas être évident de retrouver des sensations normales tout d'un coup.

Je ne m'affamais pas du tout ! J'ai juste réduit de moitié mes assiettes... mais maintenant depuis peu je me rends compte que j'essais de perdre plus en me privant... et je sais que je glisse sur la mauvaise pente s'est pour sa que je viens TOUT DE SUITE vous en parler ... mon corps est plus fort que ma tête...

sou-tif a écrit :Je ne m'affamais pas du tout ! J'ai juste réduit de moitié mes assiettes... mais maintenant depuis peu je me rends compte que j'essais de perdre plus en me privant... et je sais que je glisse sur la mauvaise pente s'est pour sa que je viens TOUT DE SUITE vous en parler ... mon corps est plus fort que ma tête...

Le soucis, sur le point de "s'affamer", c'est qu'au bout d'un moment, le corps perd un peu les pédales niveau sensation.

800 calories par exemple ce-n'est-pas-assez- pour faire FONCTIONNER ton corps, tes organes vitaux, tes reins, ton cerveau, tes neurones, travailler la mémoire j'en passe !

Tu as là juste ce qu'il faut (et encore) pour ne pas défaillir. Quelque part, ton corps il est obligé de faire avec, donc il ralenti. D'où peut-être la sensation que tu as de ne pas nécessairement avoir faim (que je distingue de l'envie de manger de ce dont tu te prives).

Dans tous les cas, un retour à une alimentation normale, est obligé, parce que tu ne peux pas continuer comme ça. Par contre, si le poids t'angoisse, alors, ce retour doit être encadré. Et à mon avis, un nutritionniste ce n'est pas suffisant.

Le corps, c'est une machine complexe, qui a besoin d'énergie. Tu n'en ressens peut-être pas les symptômes, mais tu as des carences. Et les carences, tu en payes le prix des années plus tard.

Je vois bien que tu tiens un discours quasi schizophrénique (ce que je comprends), à savoir que tu as conscience que ce n'est pas bien, mais tes obsessions t'angoissent et t'entravent. Et ça ma cocotte, on peut te faire tous les beaux discours du monde, c'est à toi de bouger, car on ne peut pas faire les démarches à ta place.

On ne peut que te répéter que tu marches sur un fil bien tendu, et que se trouve en balance, ta santé et quelque part aussi, ton avenir. Car tu pourrais te priver d'une partie des bonnes choses de la vie !

Melie-M a écrit :On ne peut que te répéter que tu marches sur un fil bien tendu, et que se trouve en balance, ta santé et quelque part aussi, ton avenir. Car tu pourrais te priver d'une partie des bonnes choses de la vie !

Je pense que ça c'est très important à prendre en compte . Par " chance " mes TCA mes régimes etc n'ont pas eu d'influence sur ma vie professionnelle et mes études , parce que j'étais très entourée et très " cadrée " par ma famille , mais je connais pas mal de personnes , dont une fille ici qui ont complétement lâché leurs études , leur travail , parce que la bouffe , les régimes , ça prenait trop de place dans leurs vies .

Par contre socialement parlant , je peux te dire que clairement ça met un coup , tu ne le remarques peut être pas encore mais tu verras qu'arrivé un moment il n'y aura plus beaucoup de personnes de ton entourage qui pourront comprendre ton obsession , et se retrouver seule face à ses problèmes , c'est loin d'être marrant .

Franchement , désolée de te parler comme ça mais comme l'a dit Melie-M , on t'a dit quoi faire , maintenant c'est à toi de REAGIR .

Fais toi aider , parle en , mais surtout , surtout , aie envie de t'en sortir .

Quand je te demandais si tu faisais du sport , c'est parce que c'est une piste à creuser . En bref , pour ne pas grossir il faut que nos sorties soient supérieures à nos entrées . Peut être qu'au début , te remettre à manger normalement tout en faisant du sport régulièrement ( attention , je parle de sport plaisir , du vélo , du roller , de la course à pied , de la natation etc , pas de se tuer pendant des heures bêtement parce que ça ça amène à rien à part bousiller son cœur ) ça peut t'éviter de reprendre du poids tout en te faisant du bien mentalement et en te sentant mieux dans ton corps car le sport est une très bonne thérapie .

C'est vrai que le sport est la bonne solution. J'ai perdu plus de poids que toi et je n'ai pas repris depuis 4 ou 5 ans en mangeant normalement (normalement, pas comme avant quand je me nourrissais de pizzas, de pâtes et de viennoiseries) .

Quand tu fais un régime, ton métabolisme ralentit parce que tu perds beaucoup de muscles (ce sont les muscles qui consomment une grande part de l'énergie quotidienne). Le fait d'acquérir une solide masse musculaire te permet d'augmenter ton métabolisme. Et c'est sans compter l'énergie dépensée lors de l'activité physique.
Maintenant, je vois que mon métabolisme est tel que lorsque je vais au restau, je peux manger pizza et gâteau sans avoir un gramme de plus sur la balance le lendemain. Et je suis quasi ménopausée, donc, à ton âge, c'est encore plus facile.

Le gros bénéfice du sport, c'est aussi de réguler l'appétit. Cela a été démontré : il y a une régulation des hormones qui stimulent l'appétit. Quand tu fais du sport, tu as faim mais pas autant que si tu restes affalée sur ton canapé. La faim se porte sur des choses différentes et les compulsions alimentaires disparaissent. D'autant plus que tu es occupée à bouger aux heures où d'habitude, tu viderais ton frigo (fin d'après midi).

Merci pour vos reponses... dès qu'il fera un peut moins froid je retournerai faire du jogging avec ma meilleure amie... j'adorais ça l'été passé !

Sinon quelqu'un sait me dire ce qu'il mange dans une journée ? pour que je me rende bien compte ? J'ai plus aucune notion des proportions...

sou-tif a écrit :Merci pour vos reponses... dès qu'il fera un peut moins froid je retournerai faire du jogging avec ma meilleure amie... j'adorais ça l'été passé !

Sinon quelqu'un sait me dire ce qu'il mange dans une journée ? pour que je me rende bien compte ? J'ai plus aucune notion des proportions...

Ca ne sert à rien , il est inutile que tu manges comme une autre personne , chacun a ses propres besoins ses propres envies il faut que tu réussisses à définir les tiennes .

Si tu veux avoir des idées va sur ce post

http://www.vivelesrondes.com/forum/view ... 9_6930.htm

On y note ce qu'on mange , mais c'est pas pour se contrôler , c'est pour s'échanger des idées de repas , pour découvrir de nouvelles recettes etc

Coucou... ce matin j'ai mangé un croissant au chocolat remplis d'une barre de chocolat cailler... s'était délicieux. j'essais de ne pas trop penser au calorie... s'était délicieux

C'est un très bon début ! Si tu as pris du plaisir à manger ce croissant j'en suis très heureuse pour toi !

Bravo !

Ne laisse pas les démons te faire culpabiliser. Tu peux manger ce qui te fait envie et plaisir, c'est normal. La nourriture c'est pour vivre, mais c'est aussi un plaisir gustatif, social, culturel . Pas à pas tu dois réapprendre tout cela !

Bonjour à toutes ! j'ai été horifié par ma balance hier soir qui m'indiquait ***,** kilo Oo ... se matin je ne pense pas monter dessus... j'ai peur. Je vais essayer de regarder tous les 2-3 jours... j espere que sa ira. Je vous tiens au nouvelles bisous

***,** * ...bonne journée les filles

Encore une fois, une variation de 500g (même 1kg!) d'un jour à l'autre ou du matin au soir ça ne veut rien dire. Effectivement si tu arrives à te détacher de ta balance un peu c'est le mieux (si tu pouvais te peser une fois par semaine, par exemple...).

Mais encore une fois, je t'engage vraiment à te faire aider par quelqu'un.