Oxymore a écrit :

Amy86 a écrit :
Enfin, il dit qu'il faut manger 5-6 fois par jour et ne jamais avoir faim! Equilibré ça va sans dire mais une personne qui mange souvent mais des fruits, légumes, poissons... sera plus mince (dans la majorité des cas) et en meilleure santé que celle qui ne mange qu'un burger par jour (c'est une image, c'est pr montrer la diférence).

Ça vient peut-être d'un nutritionniste mais ça n'en demeure pas moins faux.

Je sais qu'il ne s'agit que d'un exemple mais je vais m'en servir pour expliquer en quoi la théorie énoncée est fausse.

Prenons donc ce fameux burger unique par jour.
La personne n'a déjà pas un apport calorique suffisant.
Elle devrait donc en principe maigrir comme neige au soleil.
Il n'existe pas de calories (par exemple celles venant de lipides) donnant plus de poids que d'autres (celles des légumes?), c'est une évidence: 1kcal de graisse=1kcal de légume. Ce qui va changer c'est le volume de nourriture que l'on va pouvoir manger pour un même nombre de calories donné. [Faut-il conclure de la phrase citée qu'il vaut mieux se gaver de "light"?]

Maintenant, approchons-nous de ce burger.
Qu'est-ce que c'est?
Deux tranches de pain, un steak haché, une tranche de tomate, deux feuilles de salades, une tranche de fromage et éventuellement un peu de sauce.
Il y a quelque chose de diabolique là-dedans?

La personne qui mangera souvent ses fruits-légumes-poisson sans jamais avoir faim, comme tu le précises, aura sans aucun doute avalé plus de calories que la personne ayant faim avec son unique burger. C'est d'ailleurs logique puisque faire taire la faim implique de donner suffisamment de nourriture au corps.

Du coup, celle qui mange à sa faim (et strictement à sa faim) gardera un poids stable ou maigrira si elle est en surpoids. (mais ce sera le cas aussi si elle ne se nourrit que de burgers strictement à sa faim)
Celle qui ne mange que son burger par jour maigrira et aura faim.

Je vais expliquer maintenant où je veux en venir.
Les croyances alimentaires de ce type sont dangereuses et provoquent des TCA chez de nombreuses personnes.

Il va s'agir de comprendre que quand une personne est obèse strictement à cause de la nourriture (ne venons pas avec les hormones et tout le tralala pour simplifier l'explication), la raison de son obésité est dûe à l'ingurgitation de trop grosses quantités, qu'il s'agisse de nourriture dite saine et équilibrée ou pas.
Parce que, oui, on peut être obèse en mangeant comme le disent les magazines.
Et c'est justement un gros problème.
Le fait de s'astreindre à manger des aliments qui ne font pas envie (sans avoir faim, j'ai bien saisi) frustre et la personne qui craque le fera sur ses aliments interdits (souvent plus caloriques) mais dans la même quantité que les aliments permis dont on se gave pour rester mince sans avoir faim (carotte-concombre-tomate-jambon pendant plusieurs mois, j'ai connu). De plus on compulse littéralement parce que c'est interdit et qu'on se dit qu'on ne recommencera plus (du coup autant en profiter on engloutissant).

Petit à petit, à force de se contraindre à manger avec la tête, on en vient à ne plus ressentir la sensation de satiété (se sentir rassasié quand on mange, tu dois connaitre, moi pas) et c'est là qu'on se rend compte qu'on a tout gâché en voulant maigrir à tout prix.

Les aliments imposés sont à bannir.
Il faut manger ce dont on a envie en écoutant les besoins de son corps.
Si c'est un burger, une barre de chocolat ou autre chose c'est très bien.
Il est évident que le corps va demander autre chose, dont des fruits et des légumes mais les aliments interdits (sans raison valable à moins d'une allergie ou d'une maladie) par la tête, le corps les demande aussi.

De plus, la sensation de faim est très importante.
Préconiser de manger de manière à ne jamais avoir faim est une hérésie et pousse à manger plus que ce dont le corps a besoin.

Si tu veux en savoir plus, je te conseille de faire un tour sur ce site: www.gros.org

Amy86 a écrit :
Enfin bref, je pense qu'il y a du vrai dans ce que chacun dit, mon oncle ne ment pas mais peut etre a-t-il une approche plus théorique de la chose.
!

Les croyances alimentaires de ce type sont dangereuses et provoquent des TCA chez de nombreuses personnes
Petit à petit, à force de se contraindre à manger avec la tête, on en vient à ne plus ressentir la sensation de satiété (se sentir rassasié quand on mange, tu dois connaitre, moi pas)
Il faut manger ce dont on a envie en écoutant les besoins de son corps.
De plus, la sensation de faim est très importante.
Préconiser de manger de manière à ne jamais avoir faim est une hérésie

Madame_Olson a écrit :

stroumphette65 a écrit :une anecdote ....
c'était en 2002 le 6 février, ça je risque pas d'oublier
à mon travail c'était du harcèlement moral depuis 1 an et demie et je n'en pouvais plus
enfin bref je rentrais chez moi, et le RER C à ERMONT EAUBONNE pour ceux ou celles qui connaissent, c plutot bondé à 18 h !! on est bousculé !!!
et mon "crime" a été de bousculer soi disant, alors que j'avais été pas mal de fois avant bousculée moi mm !!

une bande de "jeunes" se sont assis à deux rangées de moi et on commencé à m'insulter entre sale blanche et tous les qualificatifs sur les "grosses "possible !!!
ces jeunes étaient des beurs et blacks....
en France si on les insulte, on a une amende, mais le contraire non !!
en plus une de mes "collègues" qui étaient une vraie g....
était en face de moi, je l'ai appellée au secours du regard mais elle a détourné le regard, le lendemain au travail, j'explique ce qui m'était arrivé à une de mes collègues qui fut choquée , et ensuite aux autres, et l'autre ga.... de dire que je l'avais provoquée car j'avais refusée de m'excuser pour les avoir bousculés !!!
un comble !!!
j'ai tout plaqué, j'ai app ma chef et je suis partie, je ne suis plus jamais retourné travaillé et grosse depression...

dans le wagon, les gens restaient indifferents, d'autres se marraient !!!
je suis sortie du wagon à Argenteuil en larmes, j'ai app mon ex , j'ai commencé à faire une crise de tétanie mais personne ne s'est arreté !!!
les gens sont égoistes et mechants !!!
il est temps de prendre en compte TOUS les racismes !!!

HEU tu peut noux expliquer c'est quoi le rapport avec le sujet ?

de dire que je l'avais provoquée car j'avais refusée de m'excuser pour les avoir bousculés !!!
un comble !!!

je ne vois pas en quoi c'est un comble !!! quand je bouscule des gens même dans les transports en commun bondé, je m'excuse, c'est la moindre des politesse je trouve, ....
et puis dans ce post grand nombre d'entre nous se plaignent de mettre les gens dans des cases "les rondes, "les minces " et toi tu débarque avec un "des beurs et des black", cela aurait-changé quelque chose que tu te sois fait aggresser par des blancs, des bleu ou des violets ????????

Athy a écrit :tu ne pense pas qu'il y aurait un probleme d'hyperphagie derriere cette "empiffrement" parce que la tu nous sors un cliché qu'on revois : on est gros parce qu'on mange trop, ok mais pourquoi on mange trop quand c'est le cas?

peut etre qu'elle a mal vecu quelque chose du coup elle a un rapport different avec la nourriture

Amy86 a écrit :
Conclusion: si j'ai faim avec ça...

Amy86 a écrit :

Athy a écrit :tu ne pense pas qu'il y aurait un probleme d'hyperphagie derriere cette "empiffrement" parce que la tu nous sors un cliché qu'on revois : on est gros parce qu'on mange trop, ok mais pourquoi on mange trop quand c'est le cas?

peut etre qu'elle a mal vecu quelque chose du coup elle a un rapport different avec la nourriture

C'est ce queb je lui ai dit car ado j'ai souffert d'hyperphagie, je me réfugiais dans la nourriture comme si ma "graisse" formait une carapace, je lui en ai parlé mais elle me soutient que ce n'est pas ça et que la fois ou elle m'a dit qu'elle mangeait trop, elle avait menti

Je réponds quoi à ça? Je l'oblige à me parler?

Amy86 a écrit :Ben écoute, vrt si je pouvais l'aider je ne demande pas mieux.
Seulement, là elle nie ce qu'elle m'a dit du style "mais non je n'ai jms dit ça, je ne sais pas pq je grossis", hors pour son cas, il est bien question d'hyperphagie.

De plus, depuis qqes temps on dirait que la nourriture est devenu une obsession et elle ne peut s'empecher de commenter les habitudes alimentaires des autres.

Je vois bien son mal être je l'ai connu plus jeune mais si on tend une main et qu'on en veut pas, difficile de faire plus!

Amy86 a écrit :

Un seule chose me dérange toujours: j'ai une cousine qui est devenue obèse après son mariage, elle est passée de 56 à 92 kilos. Comment? c'est simple: la nourriture. Elle travaille dans un bureau et ne cesse de grignoter tte la journée (!