sydneybristow a écrit :

MyPearl5 a écrit :si tu commences, dis toi que c'est à vie. Je ne crois pas à l'idée d'un RDD (régime à durée déterminée ).
Quand on a compris ca, on fait son choix une fois pour toute.

Régime à vie, rien que de le dire, t'as pas envie de commencer!

Pourquoi ? Ton corps tu l'as à vie et il faut que tu en prennes soin et que tu l'aimes et que tu sois le plus à l'aise dedans possible pour le restant de tes jours.
Pourquoi tu voudrais y être bien juste 1 semaine 1 mois ou 1 an le temps d'un régime et ensuite quoi ? Tu t'en sépares ?
Non, ton corps est ce que tu as de plus précieux dans la vie et je pense que tu dois quand même aimer ton corps un petit peu pour rester avec lui toute la vie non ?
C'est pas drôle sinon. Et faire un régime équilibré (ou rééducation pour celles/ceux qui préfèrent) pour le reste de ta vie c'est pas grave quand tu es en accord avec toi même et que tu y trouves de la satisfaction.
Si tu as une alimentation équilibré toute ta vie, ca devient un mode de vie et non un régime qui sous entend peut-être une durée limitée.

Très interressante la discussion...
j'ai bien l'impression que ce mot REGIME est bien le problème et qu'il a l'image abjecte de la privation, le déplaisir et la déception!!!

le terme de Régime fait peur et surtout à vie...
j'ai essayé pleins de régimes 'privation' et j'ai toujours tout repris plus les kilos des déprimes ...
Aujourd'hui, j'ai trois enfants et heureuse en ménage. Mon second garçon de 3 ans souffrait d'encoprésie (rétention des selles donc selles dures tous les 3-4 jours et douleurs à hurler) 8 mois à entendre les médecins me dire que ça passerait ou me proposer des médocs et des médocs...
Un phitothérapeute m'a ouvert les yeux et pas cool... mon fils ne mangeait pas les bons aliments et en bonne quantité!
il a diminué certains aliments car trop agressif pour l'appareil digestif et je me suis mise à lire des petits bouquins sur l'alimentation et la digestion.


Je l'ai fait pour lui et depuis 1 mois que nous avons modifié notre comportement alimentaire , mon fils n'a plus de problème et toute la famille en bénéficie. J'ai perdu 4 kilos sans arrêter les pâtes (on adote les pâtes!!!)... Nous avons changé de régime alimentaire c'est simple et on meurt pas de faim, on est juste vigilant à la diversité...

Si c'est dur au début, ça devient une habitude alimentaire et là la contrainte du REGIME disparaît.... il ne faut pas se priver mais veiller à ne pas tout mélanger...

A 23 ans tu as la volonté tout près pour te booster et filer un coup de pied au c.. à tes mauvaises habitudes alimentaires!!! Mais rien ne t'empêches de faire un extra pour une occasion!

Courage et vive le sport

Coucou

Je suis ronde depuis mon adolescence et j'ai testé des tas de trucs, lu des dizaines de livres et avalé des tonnes de pilules amaigrissantes...
Je suis bien placée, faut dire: je suis pharmacienne.
En fait, j'ai vraiment étudié la question et j'aurais une théorie perso à soumettre à nos spécialistes. Cette "méthode" a marché pour moi il y a quelques années. Je suis encore "confortable" mais je ne suis plus le "carré sur pattes" comme on m'appelait à l'époque!

Mon expérience repose sur 3 faits établis:

- le corps s'habitue très vite à la famine, et devient économe ( sinon personne n'aurait survécu aux camps de la mort )
- tous les régimes font fondre la masse musculaire et aggravent le précédent problème
- le rôle des sucres ( féculents et aliments typiquement sucrés ) dans la (re)prise de poids est capital

Alors voilà mes conclusions:
j'ai alterné des périodes de régime drastique ( vous allez hurler: +/- 800kcal/jour ) TRES COURTES ( 1-2 semaines pour éviter que l'organisme s'habitue ) avec de longues périodes de stabilisation où je mangeais tout ce que je voulais mais AUCUN sucre (pas de pdt, riz, pâtes non plus! ), à l'exception de fruits entre les repas. L'idéal lors des périodes de diète est de prendre des substituts hyperprotéinés ( pas de proteines pures c'est carencé! ) et de faire un maximum d'exercice ( de la musculation c'est l'idéal! ), tout ça pour limiter la perte de muscles ( 3 fois 1h15 de muscu normale ou 3 fois 30min de superslow pour les adeptes )

ça peut paraitre horrible comme ça mais je n'ai eu ni carence ni frustration. A ce régime-là, je me permettais même de manger tout ce que je voulais à l'occasion ( par ex au resto, 1-2 fois par mois ).
La perte de poids est rapide pendant la phase d'amincissement, ce qui est autrement plus satisfaisant que ces régimes qui durent des mois et font perdre 300 gr par semaine ... puis plus rien au bout de 2 mois!

Voilà! Je voudrais ajouter que pour moi, maigrir et se stabiliser nécessite le fait d'accepter que nous, les rondes, fonctionnons différemment. Nous devons trouver notre propre rythme alimentaire pour ne pas prendre continuellement du poids. C'est individuel!

dites je vais peut etre avoir l'air bete mais c'est quoi la methode zermati dont vous parlez toutes?

ma petite expérience (et comment j'ai perdu) : 25 kg en un an (et j'ai pas fini) , une perte lente certes (1.5kg par mois) mais régulière et surtout je me prive de rien , je mange juste des trucs normaux en faisant attention à pas trop manger le soir mais le midi ça y va....lol
Faut dire aussi que j'ai un métier assez physique.
Sinon j'ai pas encore repris, j'ai toujours perdu tout en fetant anniv, jour de l'an et patati et patata sans me priver (mais bon sans me faire eclater la panse non plus!!!). Euh je te redirais l'annee prochaine lol

moi j'ai suivi la mm méthode que Biscuit ... j'ai perdu en 8 mois 12 kilos ... et j'en ai encore 25 à perdre mais je fais ca sans stress et à mon rythme et ca me plait ... j'ai juste bani le mot régime, je mange vraiment de tout en essayant de varier un maximum. Comme j'M les fruits et les pâtes, j'en consomme svt et les accomode avec ces épices et des condiments sympa, et je m'octroie quelques "plaisirs" sans culpabilité. Et je ne fais plus les courses, c mon zhom qui les fait (en plus ca m'arrange passque j'M po pousser le caddie) et il n'achète que des trucs bons et qui font pas grossir
mon truc en plus : un tout petit peu de sport, que je ne pratiquais pas du tout avant : piscine une fois par semaine, marche et j'"oublie" les ascenseurs - je bosse au 7eme étage d'un immeuble -
voili voilou ...

tipiloo a écrit : je bosse au 7eme étage d'un immeuble -
voili voilou ...

Je meurs...lol

Moi je bosse au 4e-15e-11e-RDC j'en passe et je prends toujours l'acensceur pasque tout additionné ça fait quand même un paquet d'etages (je bosse au domicile de personnes agees)