pimoussette68 a écrit :En clair,si je comprend bien je suis quand même livrée à moi même et à ma bonne volonté,c'est ça?
Tu as peur de toi ?
La Ra, qu'on me corrige si je fais des erreurs, c'est
en principe, manger quand tu as faim et jusqu'à satiété, pas à d'autres moments, ni plus, ni moins, et ce dont tu as envie.
Dans la pratique, c'est apprendre à reconnaître ta faim, ta satiété, l'envie de manger, apprendre à avoir une autre réactions aux problèmes, aux émotions, à l'ennui, etc. que la nourriture, donc apprendre à reconnaître ce qui nous fait manger sans faim.
Supprimer la culpabilité, juste chercher à comprendre pourquoi on a mangé sans faim. Ce n'est pas facile, mais c'est, de l'avis du GROS, de l'avis de ce site, et de moindre importance de mon avis, le seul moyen de mincir durablement.
La perte de poids en RA ne surviendra que si tu dépasses ton set point, qui est ton poids génétique (augmenté par les régimes, etc.), si bien sûr tu n'as pas une pathologie qui explique partie de ton surpoids.
L'idée est d'apprendre à connaître et écouter ton corps pour le respecter, car il fera en règle générale, au mieux.
Le site du GROS.org, ce sous forum sur la RA, les livres conseillés plus hauts te permettront d'en savoir plus si tu le souhaites.
Autre chose, j'espère que tu l'as remarqué : VLR est anti-régime
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