trashrap a écrit :Je suis d'accord... sauf que j'ai quand même un peu la sensation que si elle a peur que la soirée ne soit pas bonne, c'est à cause surtout du fait de manger avec d'autres, je me trompe ?

Au sujet du plat à choisir au restaurant, la partie "aliment interdit" qui sommeille en nous a tendance à nous faire croire que c'est de celui-ci qu'on a forcément envie, alors que ce n'est pas forcément celui qui nous donnera le plus de plaisir.
Par exemple, au resto, on va choisir la salade ou le poisson-vapeur pour ne pas passer pour un goinfre devant les autres ou, au contraire, le cheese-burger-frites parce que c'est le truc qui nous paraît le plus gras et qu'on s'interdit habituellement...

Alors qu'en fait, le truc qui nous aurai fait le plus envie et nous aurai donné le plus de plaisir si on s'était écouté c'est le pot-au-feu ou la soupe de poissons.

J'ai aussi pu faire cette constatation des 2 extrêmes depuis que je fais la RA. D'ailleurs je me suis penchée sur beaucoup d'aliments gras, juste pour dire " je l'ai fait", que je peux manger moi aussi des aliments plus riches sans grossir... maintenant que j'ai fait cette expérience, je pense me tourner vers les saveurs que j'aime réellement !

amilimelo a écrit :

doud21 a écrit :coucou amilimelo,
je me permets d'intervenir .
Quand je lis tout d'un bloc ce que tu as écrit sur le sujet je me dis: si ça ne te fait pas vraiment plaisir pourquoi aller à cette soirée? La RA ce n'est pas facile, alors si tu te rajoute un évênement vécu comme une épreuve ben je trouve que c'est beaucoup se demander à soi même.
Ne serait il pas envisageable d'annuler ? Quitte à inventer une excuse genre je suis malade si tu ne veux pas dire la vraie raison.
Et à la place faire quelque chose qui te ferait vraiment plaisir ?
Un ciné, une balade ou même une soirée tv avec un bon film ... bref transformer cette soirée épreuve en soirée cocoon ?
En tout cas, je te souhaite une bonne soirée et j'espère que tu prendras du plaisir dans tous les cas !

C'est vrai que je vois cette soirée comme une épreuve et préférerais largement une soirée tranquille à la maison, ou alors sortir boire un verre avec les copines. Par contre je n'ai pas le courage d'annuler, ca fait un moment qu'on a bloqué cette date et une de mes copines y tient vraiment (et tant qu'on n'avait pas dit oui à sa proposition elle nous aurait harcelé jusqu'à la fin).

Il y a l'épreuve de la nourriture, mais en effet aussi celle du "social". Je m'entends bien avec ces filles, mais sans plus, j'ai accepté pour "faire plaisir". Je crois vraiment que c'est la dernière fois que je me mets dans ce genre de situation ! Je vais surtout essayer ce soir de passer un bon moment et la tourner à mon avantage ! Je pense que si je pars négativement, ca ne fera que renndre ma soirée difficile...

Essaie de voir ta soirée avec du recul quand tu y seras. Par exemple en te disant "quoi qu'il arrive, quand je raconterai ça aux nanas sur vlr, on va bien se marrer" ! Et n'oublie pas de nous raconter surtout !!!

Alors, comment ça s'est passé ?

Aaaah je me réjouissais de me lever ce matin pour partager ma soirée sur le forum!

Alors, je suis partie de chez moi positive, en me disant que ca serait un bon moment. Et en effet, le restau s'est très bien passé. On était donc 3, et une de mes amies avait pas trop le moral, du coup mon objectif était de la faire rire et aussi la soulager de ses petits soucis. Ca a bien marché Pour le choix du repas, j'ai suivi mes envies, j'avais une envie de fraicheur : roastbeef avec grosse salade et une délicieuse sauce tartare. On a toutes mangé la même chose, en prenant bien notre temps, j'ai même pu ressentir une légère satiété Arrive la carte des desserts... on regarde les différentes propositions, il y avait des choses qui me faisaient envie... mais seulement envie. Et comme les autres n'avaient pas l'air de vouloir commander quelque chose non plus, ma décision a vite était prise. Je me suis dit qu'un café avec un petit chocolat ferait amplement l'affaire. Je finis quasiment tous mes repas avec un café et un carré de chocolat. Mais là il n'y avait pas de chocolat avec mon café, la petite dose sucrée m'a manqué mais je me suis dit que je le mangerais peut-être en rentrant.

Voilà pour la partie restaurant. Je suis contente de voir que tout s'est bien passé, qu'en étant à l'écoute de ses sensations et envies, ce n'est pas une trop grosse épreuve à surmonter. Aucune frustration de ne pas avoir pris de dessert, alors que je suis gourmande. Il suffit d'être vraiment à l'écoute de son corps et la culpabilité s'en va...

Par contre, ma fin de soirée ne s'est pas très bien terminée. Pendant le dîner, on a bu quelques verres de vin rouge. J'apprécie volontiers un verre en mangeant. Après 3 verres, comme j'ai pas trop l'habitude, ca m'a vite fait tourner la tête.

On est allé ensuite dans un bar ou j'ai bu de l'eau pour faire partir cette sensation d'avoir trop bu d'alcool. Ca m'a fait du bien. Et ensuite 1 heure plus tard un autre bar ou j'ai pris une bière blanche, que j'ai bu assez vite.

Ensuite on est rentré à la maison. Je me suis qu'un ptit truc sucré serait parfait avant d'aller au lit : j'ai pris 2 petits beurre au chocolat. Je me suis démaquillée, étais prête à aller au lit, mais j'avais encore envie de sucre : j'ai pris un 3ème, 4ème, 5ème petit beurre, et ca s'est finalement enchaîné en crise ((

Pourquoi ? J'ai constaté plusieurs fois en rentrant de soirée ou j'avais un peu bu (je n'étais pas du tout saoule à ne plus rien contrôler, juste un peu "lancée"), j'ai envie de manger, comme pour "pomper" l'alcool, pour retrouver ma totale sobriété, faire passer la sensation de trop d'alcool dans le corps.

En y repensant, peut-être que j'ai aussi mangé parce que j'étais décue : décue de rentrer encore une fois sans faire de rencontres, en ayant l'impression d'être transparente. Mes années de célibat me pèsent et je rêve toujours de rentrer chez moi avec la surprise d'avoir rencontré quelqu'un, ou eu une petite étincelle pendant la soirée. Rentrer chez moi et me retrouver seule, c'est souvent un moment difficile à accepter pour moi, surtout les soirs ou je sors et vois beaucoup du monde. Impression que personne ne me porte d'intérêt.

Voilà ce matin en me réveillant j'étais triste et décue de voir que j'ai encore fait une crise. J'ai l'impression de retourner en arrière et devoir tout recommencer à zéro. En même temps, j'ai été beaucoup trop naive : on enlève pas 8 ans d'hyperphagie en un coup de baguette de magique, ni en une lecture de Zermatti. Maintenant j'essaie de relativiser : je dois accepter que cela va prendre du temps de faire disparaitre mes crises. Et je retiens aussi le positif, j'ai été capable de passer un bon moment au restaurant, sans trop d'angoisses.

Merci d'avoir lu mon pavé!

trashrap a écrit :Alors, comment ça s'est passé ?

Ah, toi aussi tu veux savoir !

hihi vous êtes choues :O)

Amilimelo, tu as déjà beaucoup avancé pour quelqu'un qui découvre la RA. Quant à l'alcool, la buveuse que je suis peut te confirmer qu'il provoque souvent une réelle hypoglycémie réactionnelle, donc si tu n'es pas habituée à boire régulièrement, il est tout à fait possible qu'il ait contribué à perturber tes sensations de faim/satiété. Et ton analyse du retour de soirée me semble pertinente. Courage, tu sembles aller dans la bonne direction pour toi, on avance aussi avec de tout petits pas.

Je vois pas mal de positif aussi. L'alcool n'aide pas, ni à avoir l'estomac en bon état, ni à pouvoir analyser ses sensations. Il n'est pas si étonnant que ça que tu ais craqué. Mais Rome ne s'est pas fait en un jour...

Ce qui me parait possible (les "pros" de la RA nous diront si je me trompe !), c'est que tu ais eu plus faim que tu ne le pensais avant de te coucher. Les deux biscuits n'auraient peut-être pas été suffisant. Peut-être qu'il aurait fallu prévoir un truc plus consistant, même si ça t'avait paru énorme au départ, et en laisser dans l'assiette (genre un grand bol de céréales ou la moitié du paquet de biscuit dans l'assiette avec deux fruits, etc...).

LA question qui me taraude c'est "est-ce que tu aurais refusé un dessert si les autres en avaient pris ?" Parce qu'il est toujours difficile, mince ou gros, RA ou pas, d'être le (la) seule(e) à prendre un plat supplémentaire quand les autres disent ne pas en vouloir. C'est un réflexe très social, on a tous entendu le fameux "allez, qui est-ce qui m'aide", preuve que quelle que soit la corpulence, on hésite systématiquement à être le seul qui mange. Tu verras, j'espère, qu'au bout de plusieurs années de RA, tu n'auras plus de problème à le commander ce fameux dessert. Mieux, tu constateras souvent qu'à partir du moment où tu en prends un, y'a au moins une autre personne qui va faire comme toi. C'est humain, c'est tout.

Si elles avaient pris un dessert et bien... j'aurais pris un dessert ! Déjà, parce que j'aime me faire plaisir et que j'ai absolument toujours de la place pour un supplément sucré mais comme tu le dis si bien, il est difficile d'être la première à dire que l'on prendra un dessert, ou d'être la seule à en prendre un. Je crois qu'hier, on attendait un peu toutes qu'une de nous 3 fasse le premier pas (peut-être je me trompe), mais en tout cas quand la serveuse nous a apporté les cartes de dessert, personne n'a dit : "oh non j'ai plus la place" ou autre commentaire...

Par exemple, je remarque que si je vais au restaurant avec mon papa ou mon frère, je ne me gênerais pas du tout à commander un dessert, que je sois la seule ou pas, aucun problème "d'affirmation". Par contre avec mes amis, ma maman, ou d'autres personnes, je reste en retrait... et attends que quelqu'un se décide enfin à prendre un moelleux au chocolat

J'espère aussi un jour pouvoir commander ce que je veux sans me soucier de ce que les autres pensent ! C'est fou comme on change nos habitudes uniquement à cause du regard des autres !

Pour moi cette soiree n est pas un echec.

Je rejoins sandidou et trashrap sur le positif a retenir.

la prochaine fois fais toi plaisir avec le dessert, sans culpabiliser, cela pourrait faire une difference.

Ne te mets pas de pression, la ra se chemine tranquillement.

Bon debut en tout cas