n0ah1226 a écrit :Le problème c'est qu'en écoutant ma faim et mes envies, j'ai pris 20 kilos, jusqu'au jour où j'ai calculé mon IMC et là, verdict : obésité.

Ecouter sa faim et écouter ses envies, ce n'est pas du tout la même chose.
Moi aussi j'ai (beaucoup trop) mangé pendant très longtemps en fonction de mes envies. Ca m'a amené au dessus de 100kg (et ceci, comme Poupoule, comme beaucoup ici, après un régime prescris par un docteur qui m'a fait perdre tout plein de kilos, et j'ai repris le double). Depuis que je mange à ma faim (et quand j'ai faim, je mange ce qui me fait envie, mais seulement pour apaiser ma faim), j'ai perdu un peu moins de 10% de mon poids, et surtout je n'ai rien repris depuis plus de 2 ans alors que j'ai aucune contrainte sur mon alimentation autre que respecter ma faim et ma satiété. Bien sûr je n'ai pas perdu 50kg mais je pense honnêtement que ça n'est pas possible (ou alors au prix de sacrifices qui mettraient ma santé physique et mentale en danger).

n0ah1226 a écrit :Malgré celà, je n'avais plus faim, je me suis quand même forcée à manger un morceau de baguette car je n'ai pas mangé de féculents ce matin, le morceau de pain m'a duré une bonne dizaines de minutes car voilà j'étais pleine.

Trop manger quand tu n'as plus faim, en fait, c'est aussi mauvais que ne pas manger quand tu as faim. Si tu es rassassiée avec tes tomates et que tu t'es fait plaisir avec, manger du pain "parce qu'il faut" n'a aucun sens pour moi.

"A part que je calcule les calories c'est vrai"

C'est juste antinomique de faire une ra et de compter les calories.
C'est vraiment très différent, prends la peine d'en lire un peu plus si la démarche t'intéresse.
La ra mal comprise, et réduite au slogan "faut s'écouter", peut tout à fait consister à entretenir son anorexie, ou son hyperphagie, ou les deux car souvent on alterne.
La RA est une démarche longue et complexe, où tu regardes tes représentations en face, au lieu de les évacuer d'un revers de la main.

n0ah1226 a écrit : Malgré celà, je n'avais plus faim, je me suis quand même forcée à manger un morceau de baguette car je n'ai pas mangé de féculents ce matin, le morceau de pain m'a duré une bonne dizaines de minutes car voilà j'étais pleine.

Et maintenant, non seulement je me sens bien repue mais en plus je n’arrête pas de *burp* comme si j'avais beaucoup trop mangé (désolée, c'est pas très glamour mais bon, vu que je cherche de l'aide et des conseils, je préfère dire les choses.)

Pour moi, ici, clairement tu n'as pas écouté ton corps!
Dans un sens comme dans un autre sois tu te prives, sois tu en manges pour "ton bien".
Ce n'est donc pas une RA.
Mais comme tu l'as dit, passons sur "ce détail".

Les filles t'ont conseillé, mais tu n'es pas prête à entendre ce qu'elles ont à te dire.
Tu as un problème bien plus profond que ce que tu ne le penses à mon humble avis.

je n'arrive pas à trouver le juste milieu pourtant je fais un réèl effort pour essayer d'écouter mon estomac et lui apporter ce qu'il me demande, mais je me trouve dans deux problématiques :

- d'un autre côté j'ai peur de lui donner certaines choses qu'il demande comme par exemple un plat trop gras ou trop sucré de peur de grossir (restriction)

- j'ai peur de ne pas lui donner assez en termes d'apports énergétiques par rapport à ce qu'il me demande vraiment donc je m'oblige à manger juste pour emmagasiner quelques calories (ex: le pain)

je vais utiliser un terme un peu fort mais j'ai la phobie du stockage des graisses, d'où pourquoi je me sens dans l'obligation de manger sans faim si je juge que je n'ai pas atteint un apport calorique suffisant pour mon organisme.

si je me pose la question : as tu faim actuellement?
en ce moment c'est non, ce n'est pas pour autant que je peux rester 2 jours sans manger sinon je risque de me dérégler complètement alors comment arrivez vous à gérer ça vous ?

je sais pas si je m'exprime clairement en fait, à lire les réponses, c'est comme si je m'interdisais de manger, ce n'est pas le cas, j'ai juste perdu l'appétit et au contraire j'aimerai bien le retrouver un peu plus sans me sentir nauséeuse et malade car je sais que le jour où mon appétit reviendra pour de bon, je grossirai comme un ballon de baudruche.

je vais radoter mais je ne suis pas du tout dans l'optique de me laisser mourir de faim pour perdre du poids.

Tu décris très bien les choses noah! ton problème c'est que tu RAISONNES, tu penses, tu manges en fonction de représentations, de fictions, de phobies.
Seule une thérapie, à mon sens, peut t'aider à sortir de cela.

Manger c'est une fonction physique totalement naturelle. Et accessoirement (enfin, pas tant que ça ) ça peut amener du plaisir (totalement naturel aussi).

Si tu es dans une situation où manger te fait peur, quelle que soit la raison de tes peurs, alors je pense qu'il faut que tu te fasses aider, parce que ça n'est pas normal d'être terrifié par ce que tu manges (ou ne manges pas).

là où je vis je ne peux pas consulter .

je ne souhaite pas dévoiler trop de détails sur mon lieu de résidence mais grosso modo, le téléphone arabe y fonctionne très bien et les médecins n'ont aucune notion MAIS AUCUNE du secret professionnel ==> une fois un médecin est sorti de la salle en annonçant devant une salle remplie de 20 personnes mon poids à voix haute, juste parce qu'il na pas jugé nécessaire de se rapprocher plus près de l'infirmière pour qu'elle prenne note.
Bon si j'avais eu le physique d'une bombasse, ça ne m'aurait fait ni chaud ni froid mais là je suis restée traumatisée au point que je me sauve dès que je vois une blouse blanche y compris la médecine du travail.

Ici, tout le monde est le cousin du cousin de l'ami de quelqu'un qu'on connait et je ne veux pas que le médecin que je consulterai aille répéter à l'ami de l'ami du cousin de mon conjoint mes problèmes de nourriture, et pire, mes problèmes de poids ça me traumatise encore plus qu'un gâteau opéra plein de crème au beurre car malgré le fait que je me livre à vous comme ça, dans la vraie vie, je suis un roc et je suis très sûre de moi, mon conjoint n'a aucune idée de mes problèmes.

Sinon, si j'avais trouvé un moyen, j'aurai déjà effectué la démarche au lieu de me réfugier sur les forums; du coup c'est entre moi et moi que ça se passe.

Achète en loucedé "Maigrir sans régime" de J.-P. Zermati...

poupoule a écrit :Achète en loucedé "Maigrir sans régime" de J.-P. Zermati...

Ah j'allais dire pareil...
Et "Manger en paix" d'Apfeldorfer...

Il y a aussi le site http://www.linecoaching.com si tu as envie de te lancer dans une démarche de RA avec un peu plus de suivi personnalisé, mais il faudra oublier ton objectif de perdre 50kg dans l'année.

tu veux parler avec des gens qui ont ton parcours ? je t'invite sur mon post, aujourd'hui je ne sais plus manger... et je n'ai jamais été aussi grosse (la RA quand on aime pas manger, le titre, à peu près) après 20 années de conneries comme ce que tu es en train de faire

aujurd'hui je ne peux manger que des salades, un menu enfant me ferait vomir, je gère mes hypoglycémies avec un verre de sirop au boulot quand je tiens plus debout... je suis dangereusement anémiée, j'ai perdu plein de dents avec les carences, mes cheveux...

ah ça du poids tu peux en perdre j'ai réussi à perdre plus de la moitié de ce que tu veux perdre en trois mois : anorexie + sport à outrance... je me suis bousillée, j'ai tout repris...

mais bon, on est teeeellement persuadée d'avoir raison, qu'on va régler le problème cette fois ci... ben non, on gagne juste de sérieux TCA ! et quelques kilos de bonus après chaque nouvelle tentative.

Je n'osais pas le proposer mais depuis le début j'y pensais: vas voir le post de grande-ourse car ton problème ressemble au sien!

Quelle page j'ai pas trouvé?

Au fait j'ai trouvé mon probléme, pas d'anorexie, c'était tout bête, durant 3 jours je me suis gavée de chewing gum (je fume,et j'aime pas puer de la gueule) du coup j'ai fais de l'aérophagie d'ou les 'burp' !!! Du coup vu que mon estomac était temple d'air non seulement je n'avais pas faim mais en + je me sentais toujours pleine et ballonnée voila pas de TCA pour moi finalement

n0ah1226 a écrit :Quelle page j'ai pas trouvé?

Au fait j'ai trouvé mon probléme, pas d'anorexie, c'était tout bête, durant 3 jours je me suis gavée de chewing gum (je fume,et j'aime pas puer de la gueule) du coup j'ai fais de l'aérophagie d'ou les 'burp' !!! Du coup vu que mon estomac était temple d'air non seulement je n'avais pas faim mais en + je me sentais toujours pleine et ballonnée voila pas de TCA pour moi finalement

tu te gave...de quoi que ce soit mais tu te gave. tu ne reviendras sans doute pas lire ce post, parce que tu n'as pas aimé les réponses.

il y a de fortes chances pour que tu continues à grossir, ton régime, car c'est un régime délirant, va te conduire à un peu plus de kilos.

mais comme tu n'as aucun TCA, tout va tres bien.

jai déjà constaté le déni, je l'ai vécu moi même, mais là, tu es maîtresse en la matiere...

non non blueberry tu te trompes je lis je lis il ne faut pas juger les gens sans les connaître

vous avez peut-être raison qui sait, mais pour l'instant j'ai encore perdu ** kilos et je n'ai ni frustration ni manque, je mange de tout en quantités raisonnables et je suis contente et motivée.

L'autre jour je me suis fais une tatin de tomates / mozzarella, (pâte brisée ça n'a rien d'un aliment régime à ce que je sache) mais voilà au lieu de me bouffer la moitié de la tarte je n'en ai pris qu'une part assortie de purée de courgettes, résultat non seulement j'ai rien pris, mais en plus j'ai perdu et je me suis régalée.

je ne comprends pas pourquoi personne n'est content pour moi que je perde du poids et pourquoi je me fais dénigrer en fait.

Tout ce que j'ai fais c'est réguler les quantités que je mange, je trouve que c'est plutôt bien moi.
Je n'ai pas l'impression d'être dans le déni sinon je ne serai pas venue sur ce forum.