Prénom : Loula

Age : 28 ans

Poids départ 97 kg

Actuellement 92 Kg

Avec une thyroide déreglé mais équilibre depuis janvier 2006 (super je revis ma vie )

Je ne suis pas ici par hasard bien au contraire. Je suis a la conquête du soutien pour tenir et continuer mon parcours que j'ai entamer depuis fevrier 2006 c'est a dire un rééquilibrage alimentaire et pas un régime miracle.

Je suis moi même responsable (administrateur) d'un forum, je sais pas si l'administrateur de ce forum le dérange que je le dise. je l'ai creer pour soutenir toutes les femmes et hommes qui sont dans le meme cas que moi et je peux vous sire que cela m'aide bcp.

donc je suis ici pour faire des echange avec les autres et apprendre ce que j'ignore car tant qu'on vit rien nous empeche a apprendre de nouvelle que l'on ignore ou que l'on delaisse énormément.

Voila je me suis présenté comme je peux.
je vais créer mon journal pour partager avec vous mes moment de bonheur, tristesse etc...

A très bientot a tous

Bienvenue loula !

Je suis en train de lire les posts sur le rééquilibrage alimentaire. Cela me tente beaucoup. Je suis en cours de réflexion, je me renseigne.

J'ai hate de lire ton journal !

On a toute besoin de soutien donc pas de soucis je réponds présente !

A bientôt j'espère !

Biz
mlea

Bonjour et bienvenue à toi,

Tu pourrais me dire ce que tu entends par rééquilibrage alimentaire ? Ca m'interesse... un p'tit peu

RE,

Merci les filles pour votre accueil.

je sens que je vais me plaire ici, je risque de devenir dependante de ce forum (lol)

Je repond a ta qestion que veut dire le RA, je pense qu'il ya pas plusieurs facon de le dire. je mange de tout je supprime les graisse (mais on peux utilisé l'huile d'olive 1 cuil à soupe par jour) je mange pas de sucrerie mais je m'autorise 1 carré de chocolat par jour a 16h00 avec une tasse de café. j'ajoute a ceci de l'eau (j'aime pas mais je suis obligeais pour mes reins et le bon fonctionnement de mon corps donc je descend 1.5 litre par jour) et unje fais du sport 10 minutes d'abdo et 20 minutes de STEEPER.

Voila et toi que fais tu ?

Bisous

loula108 a écrit :je sens que je vais me plaire ici, je risque de devenir dependante de ce forum (lol)

Et moi je sens que tu as besoin de t'acheter des yeux!

Comment ca je dois m'acheter des yeux ?

Régle n°1: avant de s'inscrire quelque-part, on lit le réglement.

j'ai lus le règlement pour votre information, pas besoin qu'on tourne en rond madame.

Qu'est ce qui ne va pas en ma présentation ou en mes message .

Quel est l'erreur de ma part, puis je savoir qu'ai je fais .

est ce je suis insolante, provocatrice, est ce que je n'ai pas respecté le reglement qu'ai je fais pour avoir des reponse comme celle ci de la part d'un moderateur.

Si je ne suis pas la bienvenue et bien dite le moi et on arrete la Point.

on est directe ou on s'abstien c'est tout

OK, voilà du direct : ce que tu proposes ce n'est pas de la rééducation alimentaire au sens où Zermatti l'entend et au sens où nous l'entendons aussi. A partir du moment où tu supprimes ou restreins des aliments, c'est un régime.

Qu'en penses tu ?

Bein voila je comprend mieux,

Je ne supprime aucun aliment je diminue les sucres rapide, c'est normale n'est ce pas.

Je mange de tout, meme les gateaux seulement si je mange aujourd'hui un gateaux ça sera que une fois par semaine et non tous les jours on est bien d'accord.

sinon je mange de tou je ne supprime rien je fais attention a ce que je mange.


Oui c'est vrai que je remplace mon huile tourn....par huile d'olive. le reste ca ne change rien.

Alors si c'est un régime alors la j'apprend quelque chose au moins je mourrais pas bete.

Avec moi faut etre directe ne pas tourner au tour du pot, je sais on connais pas les reaction des gens.

Mais qu'un modo me dit achete toi des yeux, et bien je sais pas vraiment qui devrais ce les acheter la.

expliquer a quelqu un qu'il est en tord c pas honteus, si je vais chipoter parceque on ma dit que j'ai trod et bien au tant rester chez moi et croire que j'ai tout le temps raison.

Voila d'autre suggestion

@+

Je crois que tu fais du rééquilibrage alimentaire loula...
C'est à dire que tu te forces à manger ceci en telle quantité, cela en telle quantité, tant de repas par jour, etc.
Ce n'est pas la rééducation alimentaire comme nous l'entendons : on écoute son corps, on supprime toute culpabilisation (tel aliment est mauvais par exemple) et au final on mange quand on a faim ! ça fait de 1 à 10 repas par jour selon les gens ! du chocolat tous les trois mois ou tous les jours, etc.
L'idée c'est qu'on ne grossit pas tant qu'on ne mange pas plus que sa faim, il n'y a pas d'aliment meilleur ou moins bon !
On ne craque pas, au pire on n'arrive plus à faire la part des choses entre la faim et l'envie de manger dans les coups durs... c'est un travail sur soi et sa façon de manger.
Enfin je résume ! mais il y a des posts très complets, y compris une FAQ dans le sous forum dédié à la RA (rééducation, donc, et non rééquilibrage)

loula108 a écrit :Je ne supprime aucun aliment je diminue les sucres rapide, c'est normale n'est ce pas.

Non. Dans la rééducation alimentaire tu ne décides pas de diminuer un aliment. Tu retrouves tes sensations de faim et de satiété et c'est ton corps qui régule.

loula108 a écrit :Je mange de tout, meme les gateaux seulement si je mange aujourd'hui un gateaux ça sera que une fois par semaine et non tous les jours on est bien d'accord.

Encore non. Avec la rééducation alimentaire, on mange des gâteaux, du chocolat, en fait n'importe quel aliment quand on veut.

Es tu allée faire un tour sur le forum rééducation alimentaire ?