J'ai lu ton post concernant ton régime ainsi que les réponses qui y ont été données.
Un régime hyperprotéiné draconnien comme celui que tu suis est plus indiqué lorsqu’on a une activité sportive du type musculation, les protéines permettant un meilleur développement de la masse musculaire. Celle-ci a tendance à "taper" dans la masse graisseuse du corps, d'où la perte de poids et la modification de la silhouette.
Il ne faut cependant pas laisser de côté les sucres lents qui te permettent d'avoir assez d'énergie pour passer une bonne journée, les pâtes ne font pas grossir, c'est ce qu'on met dedans qui n'est pas conseillé. une assiette de pâte avec un blanc de poulet un fruit et un produit laitier le midi t'apporteront l'énergie nécessaire à une activité "normale" pour l'après midi. si tu as une sensation de faim dans la journée, ne l'ignore pas, c'est que ton corps a des besoins ; comme tu le fais, un yaourt ou fromage blanc, un fruit, des bâtonnets de légumes frais... peuvent te permettre d'y remédier.
Dans ton régime, la seule chose qui te manque c'est un apport vitaminique "naturel"; fruits et légumes, même sans en manger à chaque repas, doivent faire partie intégrante de ton régime chaque jour.
Pour ce qui est de reprendre les kilos une fois que tu es arrivée au point où tu penses pouvoir arrêter ton régime, je ne suis pas tout à fait d'accord avec les autres.
Un régime ne s'arrête pas du jour au lendemain, lorsqu'on est arrivé au point où l'on peut arrêter, il faut garder la même alimentation, un peu plus variée mais sans faire d'excès à chaque repas, le temps de se stabiliser à ce nouveau poids.
Une fois stabilisé, il est évident que si l'on ne fait pas attention à ce que l'on mange/boit et dans quelles proportions, on va reprendre ce qu'on a perdu, voire plus. C'est là qu'intervient la rééducation alimentaire, il faut continuer à vivre, un gueuleton de temps en temps, mais il ne faut pas que ça soit tous les jours.
De même pour l'activité physique, si on change ses habitudes style "je prends les escaliers pendant mon régime" et qu'une fois terminé on recommence à prendre l'ascenseur à chaque fois, la dépenses physique étant moindre, l'apport énergétique sera trop important et donc le corps n’aura pas assez de besoins pour utiliser tout l’apport, donc il va stocker.
Je ne suis pas contre tous les régimes, il y en a des bien et des merdiques.
Pour moi la chose la plus importante à faire avant d’entamer un régime est de se renseigner sur les différents programmes existants, de prendre des avis auprès de médecins, amis, forums (comme VLR), de façon à savoir ce qui fonctionne ou pas, ainsi que de trouver une activité physique, n’importe laquelle, on ne peut pas maigrir sainement en ne bougeant pas. Ensuite, il faut trouver le régime le plus adapté à son cas, c’est pas parce que ça marche avec telle personne que ça va marcher avec une autre. Enfin, se faire suivre régulièrement au point de vue médical (ne pas aller trop vite/trop loin) et se faire rééduquer au niveau alimentaire pour éviter de reprendre ses éventuelles mauvaises habitudes.
J’espère t’avoir aidée un peu (j’espère vu la longueur du message
) et j’espère aussi ne pas m’être mis à dos d’autres personnes avec mon « discours ».
Bon courage à toi et donne nous de tes nouvelles.
@+.
