bonjour

je suis nouvelle sur le forum

et ça fait quelques joursque je visionne vos différents messages et la RA m'interresse beaucoup
mais je n'arrive pas a trouver et comprendre comment sa marche
pourriez vous m'expliquer comment vous proceder
les differentes etapes
ce qu'il faut faire
merci

Vite, vite, va faire un tour par là
Et n'hésites pas à te servir du moteur de recherche (en haut à droite de ton écran)... je t'assures qu'il est très performant !

bon si je me trompe vous me dites

pour la RA il faut commencer par se procurer un carnet
et noter tous ce quel'on mange dans la journée et se poser la question pourquoi j'ai mangé sa maintenant j'avais faim ou pas faim

c'est un travail sur sois meme

Très bonne entrée en matière Cameci
Mais pas tout à fait suffisante

La RA c'est aussi un travail sur tes croyances alimentaires.
La plupart des filles (et mecs) arrivant ici ont des aliments tabous. D'ailleurs, peu d'entre nous ont échappé au loup garou chocolat.
Grace à la RA, tu démysthifies (heuuuu) les aliments et tu acquierres une relation (plus) saine avec eux.

Je t'invites à user du moteur de recherche et à lire les posts sur les aliments tabous.

Tu peux aussi essayer de trouver le livre de Zermati "maigrir sans régime" qui a servi de déclencheur pour bcp ici.

Et sinon ..... bienvenue !