Entre nous, tu n'es pas sur le bon forum pour demander de l'aide pour faire un régime.
Deuxio, tu as des tonnes de régimes équilibrés sur le net, des tables de calories si tu veux compter les calories, etc, qui pourront t'aider à calculer pour faire ton régime.
Tertio: il manque des graisses dans ton régime: tu vas finir par avoir des carences
Je ne vais pas te conseiller de régime, vu que tout ceux que j'ai fait ont marché ou pas dans un premier temps, mais que j'ai fini par tout reprendre.
Je te conseille de faire de la rééducation alimentaire, et de te faire aider par ta mère pour ça, puisqu'elle a l'air de te conseiller: elle pourra te motiver si tu perds espoir parfois.
Maintenant, quoique tu décides, si tu n'es pas suivie par un médecin, je te conseille de prendre le matin des multivitamines. Un cachet le matin de multivitamines et mineraux. Au moins, ça pourra completer un peu si tu fais des conneries.
Autre chose: fais du sport. La marche, c'est bien, surtout si tu arrives à continuer comme ça. Sinon, tu vas perdre tes muscles dans ce régime, pas ta graisse, et tu vas te sentir toute faible à la fin...
Pour finir: tu ne penses pas que peut être, tes problèmes ne viennent pas de ce que tu es grosse, mais que tu es grosse parce que tu as des problèmes qui te font grossir? Ce serait bien d'essayer de trouver ce qui te fais manger...
En espérant que tous tes efforts te soient bénéfiques, bon courage!
Deuxio, tu as des tonnes de régimes équilibrés sur le net, des tables de calories si tu veux compter les calories, etc, qui pourront t'aider à calculer pour faire ton régime.
Tertio: il manque des graisses dans ton régime: tu vas finir par avoir des carences
Je ne vais pas te conseiller de régime, vu que tout ceux que j'ai fait ont marché ou pas dans un premier temps, mais que j'ai fini par tout reprendre.
Je te conseille de faire de la rééducation alimentaire, et de te faire aider par ta mère pour ça, puisqu'elle a l'air de te conseiller: elle pourra te motiver si tu perds espoir parfois.
Maintenant, quoique tu décides, si tu n'es pas suivie par un médecin, je te conseille de prendre le matin des multivitamines. Un cachet le matin de multivitamines et mineraux. Au moins, ça pourra completer un peu si tu fais des conneries.
Autre chose: fais du sport. La marche, c'est bien, surtout si tu arrives à continuer comme ça. Sinon, tu vas perdre tes muscles dans ce régime, pas ta graisse, et tu vas te sentir toute faible à la fin...
Pour finir: tu ne penses pas que peut être, tes problèmes ne viennent pas de ce que tu es grosse, mais que tu es grosse parce que tu as des problèmes qui te font grossir? Ce serait bien d'essayer de trouver ce qui te fais manger...
En espérant que tous tes efforts te soient bénéfiques, bon courage!
