aux editions Odile Jacobs?
je me suis plongée dedans
j'ai beaucoup aimé:
il démontre qu'il faut attendre d'avoir faim pour manger (alors que d'habitude on conseille de consommer des trucs peu caloriques pour justement eviter d'avoir faim)
et il dit de s'arrêter de manger dès que la satiété est là.

J'ai réussi à retrouver la sensation d'avoir faim
mais je ne suis pas forte en satiété...

Quelqu'un ici a testé sa methode?

j'ai oublié de cocher "m'avertir lorsqu'une réponse est postée"
voila c'est fait

En fait si tu parcours le forum, notemment cette partie-ci, tu verras que la plupart des memebres a adopté cette méthode, souvent avec succès.

coucou penglobe,

on est beaucoup comme le dit China a avoir lu ce livre, et à avoir adopté cette méthode
tu trouveras déjà quelques discussions ICI

pour la satiété, on dit en général que c'est la plus dur à trouver, étant donné notre passé et notre rapport à la nourriture, mais avec un peu de temps on y arrive

bienvenue à toi

merci les filles
vous me rassurez
quel pied ce bouquin
à chaque page , je me disais, tiens c'est exactement moi...
je suis aussi rassurée de voir que je ne suis pas la seule à avoir des soucis de satiété...
je vais aller lire vos discus
merci encore