bonjour les copines !!

bah oui, moi qui était un peu pas motivée à tenir mon carnet, je me contrains à le faire et me rends compte que j'apprends malgré tout pas mal de choses sur mon comportement
apres reste à corriger le tir, mais déja d'identifier les problemes, c déja un premier pas dans la RA ?
je me rends compte par exemple qu'une soirée et une ambiance festive (resto, repas entre amis) me fait "perdre mes moyens" dans le sens ou je suis joyeuse de manger car l'ambance est cool et du coup je n'écoute pas mes sensations.

idem quand j'ai très faim, j'ai du mal a me contenir et a m'écouter
j'ai le vieux réflexe d''engloutir tres vite.
pourquoi cela ???

c un autre probleme que j'aimerais identifier mais commen tfaire ??
je sais que je dois etre prudente dans ces situations et me forcer a m'écouter mais c pas naturel....

enfin c déja un premier pas et je suis contente d'en avoir pris conscience.

j'ai pris un RDV avec une nutritionnsite du GROS (ouf y'en a une dans ma ville) mais c pas avant mars 2006 !! mais bon au moins c fixé.

sinon cem idi, j'ai fait les boutiques et pour une fois, je me suis trouvé pas si mal et combe de tout j'ai réussi a fermer (mais ca serrait quand meme hein !) une jupe taille 40 de chez jennyfer !! alors que c réputé pour tailler treès petit !
bref ca m'a fait un bien fou au moral et du coup je pense pas a manger...

bisous tout le monde

du coup je continue bien entendu le carnet... meme si c parfois ch*** à faire !

MArie

Eh bien il va peut être faloir que je m'y remette alors car depuis une mois je n'ai rien noté du tout, rien de rien !!

Je vois ma diet mardi prochain et je suis sure qu'elle va m'en parler ! Va faloir faire une effort de ce côté là je pense...

salut chat !

c vrai que c un peu pénible de tout noter car faut le faire dans la foulée ou tu manges, pour pas "oublier" les sensations que tu as eu mais bon on apas toujours le temps...
et puis des fois j'ose pas noter quand je fais des crises car je me dis que quand la diet le lira, elle va me gronder
alors que c bete, elle est pas là pour ca, mais vis a vis de moi aussi je préfère pas noter et "zapper" que de mettre que je me suis empifrée comme une grosse vache...
je devrais peute tre le noter quand meme lorsque ca m'arrive, car ca sert à rien de faire l'autruche non ?

bisous

Marie,
je suis contente de te lire !
C'est vrai que le carnet alimentaire peut paraitre contraignant, mais comme tu le dis il aide aussi à réfléchir, et à prendre du recul par rapport à notre comportement.
Tu es en train de prendre conscience des moments ou des situations ou tu n'écoutes pas tes sensations. C'est déjà un énorme pas !!
En continuant à les reconnaitre de mieux en mieux, tu vas voir que naturellement tu vas réussir à mieux les écouter.

C'est super que tu aies pu prendre un rdv avec quelqu'un du GROS dans ta ville ! C'est vrai que mars n'est pas tout pres, mais 3 mois ce sera vite passé. Et puis comme ça tu arriveras avec plein de questions !

salut
je suis contente de lire que tu te sens bien en ce moment.
moi aussi.

j'ai ete au restau avec mon homme hier soir, on s'est fait plaisir, un menu a baver (fois gras, filet de boeuf sauce champignons et profiterolles...).

mais en prévision hier midi j'avais fait leger, et aujourd'hui a midi, salade de fruits !!

en tout cas je suis contente, on a passé une bonne soirée, c'était chouette.

ce week end je vais faire des gateaux de noel (bredele alsaciens), a l'anis, au chocolat, en pain d'epices. et je ne vais presque pas en manger (parce que je n'aime pas trop cela en fait, je prepare de grosses assiettes garnies pour ma famille;-)

bises et continue sur la bonne voie !!

marylint tu es alsacienne ??? mon copain est de mulhouse et sa maman fait toujorus des tonnes de ptits gateau de noel a l'anis et moi j'en rafoooooooooooolle !!
humm

tu as bien fait de te faire un ptit resto avec ton chéri et sans culpabiliser c encore mieux ! c comme ca qu'on avance vraiemnt...

oui coffexe j'apprends un tas de chose. je n'ai pas les solutions mais j'ai déja identifié les problemes !!!!!

pour mon rendez vous aavec la diet du gros, en plus c'est une élue de là ou je bosse
en fait je bosse dans une union de médecin regroupant des membres élus et elle en fait partie
je vai spouvoir lui dire tout ce queje pense de mon chef !!!!
j'ai misé la dessus pour avoir un rendez vous plus vite mais ca n'a pas marché !!!!!
ca me laisse trois mois de recul pour voir comment j'évolue et faire le point avec elle et moi je serai plus tres novice du coup

titemariedu25 a écrit :oui coffexe j'apprends un tas de chose. je n'ai pas les solutions mais j'ai déja identifié les problemes !!!!!

C'est déjà un gros morceaux d'avoir identifié les problèmes.
Pour la suite, je suis sure que tu vas trouver petit à petit les solutions qui vont bien.

bah oui c bien d'identifier les problemes mais les résoudre c autre chose

ce WE on a recu des amis, on était invité aussi et j'ai pas du tout écouté ma faim
j'ai mangé de trop, de trop gras
bref pourquoi j'arrive pas a mécouter quand c trop festif, que c trop joyeux ???

alors qu'en semaine, quand je suis toute seule avec monzom, j'y arrive bien... ??

coucou marie
oui je suis alsacienne
ce week end j'ai fait des petits gateaux anis, chocolat et au beurre... excellents.

en ce qui concerne mes sensations alimentaires, j'ai moi aussi parfois perdu le contrôle (a savoir que comme c bon, ben je continue a manger par gourmandise alors ke j'ai plus faim.)
c dommage mais j'espere bien arriver bientot a stopper cela !!

aujourd'hui midi c salade de fruit, petite brioche et yaourt.

il faut bien cela vu ce que j'ai mangé ce weekend (paupiettes en sauce forestiere, hier midi choucroute chez ma maman, et puis les marches de noel et leur jus d'orange chaud au miel MIAM argh).

bon courage !!

ahh l'alsace et toutes ses saveurs, csur que c dur de résister ! (je me souviens m'etre vraiment fait plaisir au marché de noel de kaisesberg (euh je suis pas sur de l'écriture !!!) !

moi je me suis encore empifrée tout le We
ce matin j'ai le ventre d'une femme enceinte et mon pantalon me serre a mort

il est grand temps que je réagisse bordel !

pour info c Kaysersberg,
mais c pas grave (cela se mange pareil


courage, tite marie, dis-toi qu'on galere toutes pareil ou presque...

bises !!

et a bientot

oups, je savais bien que cétait pas la bonne orthographe !!

ouiais c vrai qu'on a toute du mal mais j'aimerais tant redevenir sereine et surtout degonfler !!!!

Bon bein titemarie je te félicite,
Car j'ai tenté à plusieurs reprise de tenir mon carnet, mais comme à chaque fois je n'y apprend rien, ou je n'identifie pas le problème, ou encore je ne sais comment rectifiier un mauvais comportement alimentaire...
Eh bien je me décourage et laisse tout tomber
J'ai été suivi pas Apfeldorfer, mais ça ne m'a pas aidé, et j'ose pas aller voir un autre professionnel du GROS pour l'instant
Vous lire j'espère m'aidera dans la démarche
Encore félicitation!

missako, y'a pas de raison que tu n'y arrives pas ! tu as peut etre besoin de temps pour comprendre, identifier, analyser les problemes mais on a toute la vie devant soi

essaie de faire le carnet, je sais des fois c chiant, mais pour rendre ca plus ludique, ce midi je suis allée racheter un beau caheir tout neuf et un super stylo violet qui fait paillette, c joli et c égaye ce que j'écris

car mon ancienne cahier de brouillon marron, beurkkk je pouvais plus le voir...

courage

Ce carnet, que j'ai utilisé moi aussi, est une contrainte c'est vrai mais il m'a aidé.

De plus l'échec dont tu parles ne dois pas t'empêcher d'aller voir un autre "spécialiste". Et même d'autres. Trouver celui avec lequel cela "accrochera" au moment où tu seras prête...

Courage

Amicalement

André