Il suffit de se dire que les portions sont sensées convenir aussi bien à un bodybuildeur qu'à une petite nana de 45kg.
ça fait environ 1 an que j'ai commencé.

Et la question cliche..... : est ce que c est devenu naturel de mager quand t as faim de ne pas manger quand pas et de ne pas compenser le stress en mangeant plus ou des trucs qui te reconfortent? Des que je stress ( quand je voyage ou examens ) je mange et je ne culpabilise pas mais apres je n arrive plus a remanger comme d habitudes et je mange beaucoup plus que a ma faim apres...

Je pense qu'il faudra plus d'un an pour que ça devienne naturel. Par contre, le fait de ne pas culpabiliser est déjà un grand pas en avant.