Hello,

Quand je vais pas bien, que j'ai pas le moral ou que je m'ennuie tout simplement , il faut que je me jettes sur la nourriture et pas n'importe quoi
en général, c'est de la glace, je peux manger le bac en une fois sans problème si je suis triste, ou encore le chocolat,

Avez vous une idée de ce que je peux faire pour limiter mes impulsions ?

Tu fréquentes le site www.gros.org ?

Et si tu commeçais par ne plus en acheter?

Je part du principe que, si je n'ai pas le produit tentateur sous les yeux ou que je sais que je ne l'ai pas chez moi, je suis moins tentée.

Si tu aimes les glaces, pourquoi ne pas faire toi même tes glace à l'eau?

Après, oui, comme te l'a suggéré poupoule, tu devrais aller faire un tour sur le site gros.org

Tu as dejà pris conscience de ca c'est bien.
Apres faut comprendre pourquoi tu agis comme ca, et ca, je pense que ca se bosse avec un professionnel.
et contrairement à Florence , je ne pense pas que de se debarasser de l'aliment soit la solution...
Se priver de quelque chose, qui plus est un truc qui fait du bien, ca n'apporte rien , le tout est de le manger à sasieté , jusqu'à ce qu'il arrete de nous satisfaire.

ladybugette a écrit :Tu as dejà pris conscience de ca c'est bien.
Apres faut comprendre pourquoi tu agis comme ca, et ca, je pense que ca se bosse avec un professionnel.
et contrairement à Florence , je ne pense pas que de se debarasser de l'aliment soit la solution...
Se priver de quelque chose, qui plus est un truc qui fait du bien, ca n'apporte rien , le tout est de le manger à sasieté , jusqu'à ce qu'il arrete de nous satisfaire.

Tout à fait d'accord! essayer de se débarrasser de la glace n'est pas la solution, au contraire ça peut aggraver les choses. Ton but doit être de comprendre pourquoi tu manges sans faim et d'essayer de ne plus apporter une réponse alimentaire (la glace) à un problème non alimentaire (l'ennui).

Bon courage!

cflorence3 a écrit :Et si tu commeçais par ne plus en acheter?

Je part du principe que, si je n'ai pas le produit tentateur sous les yeux ou que je sais que je ne l'ai pas chez moi, je suis moins tentée.)

À mon sens, ce n'est pas une solution à long terme.

J'étais dans la même situation que toi Sevelisa, je me remplissais de nourriture lorsque mon moral n'était pas au beau fixe.

Avec la RA, mes crises alimentaires ont considérablement diminué, mais pas encore disparu.

Essaie de lire sur le forum la section RA, et si tu veux, tu peux toujours en débuter une.

En plus de la RA, j'essaie d'entreprendre des activités pour éviter l'ennui. Lorsque je m'ennuyais je me ruais sur la nourriture, maintenant si je m'ennuie, je lis un bouquin, traîne sur le net, vais me promener, appelle des copines, fais le ménage, bref je m'occupe ainsi pas de crises.

Il m'arrive encore d'avoir des crises mais de façon plus sporadique, lorsque j'ai un gros coup dur (stress important, peine importante) que je n'arrive pas à gérer seule. Le fait aussi de te confier à quelqu'un de confiance ou ici si tu te sens plus à l'aise, d'exprimer ton mal-être permet aussi de diminuer cette compulsion irrépressible que de te remplir avec la nourriture.

Merci du conseil Ocean, je vais essayer de m'occuper lorsque j'ai des crises d'angoisse

j ai reussi a eviter toute crise alimentaire ce week end parce que j etais occupee.
Donc il faut que je m occupe des que j ai une crise

Tu avais raison

En fait j'ai du mal à savoir si je suis à satiété ou pas sauf quand je fais un repas hypercalorique
J'arrive pas tout à fait à trouver quand je suis rassasiée ou non J'ai honte....

Je vais y arriver je pense mais il faut du temps

Mon alimentation ; je mange un plat principal, un morceau de fromage le midi ou un yaourt, un fruit
Je bois de l'eau

Le soir, c'est crudité, jambon blanc ou oeuf ou viande blanche avec salade, ma fille elle mange des féculents et des légumes le soir, un morceau de fromage si pas le midi ou yaourt, un fruit

En cours de journée, c'est la que sont les crises principales, je bois et mange tout ce qui me passe sous la main quand je suis à la maison...

voila tu saisi tout

sevelisa a écrit :J'arrive pas tout à fait à trouver quand je suis rassasiée ou non J'ai honte....

Je vais y arriver je pense mais il faut du temps

Pas de honte à avoir! c'est normal, il faut du temps, beaucoup de temps, de l'écoute, de la patience, de l'indulgence envers soi...

Un petit truc qui m'a aidé pour découvrir ce qui se cachait derrière la "satiété", au cas où ca puisse t'aider

Il est plus facile de la sentir sur un seul aliment, que sur plusieurs, donc plus facile au début de découvrir ce que c'est en mangeant un seul truc (même si c'est beaucoup) que sur un repas où les gouts changent d'un plat à l'autre.

]Bonjour
Je suis nouvelle sur le site et je me retrouve dans les messages qui traitent de "manger sans faim". Je constate, à l'instar de Seveliza, que je n'arrive plus à reconnaitre le sentiment de faim. Je me remplis d'aliment et j'éprouve ensuite un sentiment de honte de m'être laissée aller.
Peut être que parler de ça, est un premier pas pour prendre du recul par rapport à cette attitude?
Est-ce que certaines d'entre vous ont trouvé un moyen de calmer ces compulsions?