je suis accro à l'eau, je ne suis pas grenouille pour rien! la natation, je ne jure que par ça. j'adore enchainer les longueurs. et les palmes cé génial! dernièrement j'ai passé un week end (3 jours) à la mer et j'ai pu m'en donner à coeur joie. en plus nager en mer, avec les courants, ça fait encore + travailler les muscles. j'ai forcé juste ce qu'il faut pour bien faire travailler les muscles sans avoir de courbatures. je fait des aller retours jusque vers la bouée qui délimite la zone baigneur. en fait je vais entre la bouée de la zone bateau et celle des baigneurs. en mer, je nage quasi que la brasse. et en piscine, j'alterne toutes les nages. voilà, tu sais tout!

En fait tout dépend de tes goûs et de ta condition physique.

Le plus important et d'y aller en douceur, progressivement, et de trouver une activité qui t'amuse.

Pour les rondes, la marche, la nage l'aquagym, le vélo et la danse (danse oriental par exemple) sont des activités relativement bien adaptées

Et puis après tout dépend de ce que tu recherches exactement ?

Pareil, de l'eau de l'eau !!! La natation est le meilleur des sports quand on a des rondeurs, et surtout de la poitrine, parce que la plupart des autres sports font sautiller tout ça, ça tire sur la peau et sur les seins, et c'est pas terrible, bonjour les vergetures et les nénés qui tombent !!!

Je fais de l'aquagym 2 fois par semaine, des séances de 40 minutes, c'est très sympa, bonne ambiance et 0 courbatures !

perso je te conseillerais si t'as le temps et les moyens, c'est de t'inscrire dans un club.... moi je fais de l'aviron depuis 3ans maintenant, et t'es un peu obliger d'y aller régulierement, sachant que t'as ton entraineur derrière toi