Maiadi a écrit :Bonsoir,

je dois dire que je suis un peu plus ronde que toi, vu que je fais 6cm de moins et 2-3kg en plus... Et il se trouve aussi que j'ai pris 10kg depuis 1 an!

Il y a 2 ans, j'avais été voir une diététicienne ("détesticienne" comme je l'ai lu dans un autre sujet!), elle m'avait prescrit un régime "raisonnable", tout-à-fait supportable du point de vue des quantités, sans aliment interdit... il n'empêche que je n'ai tenu que 6 semaines, j'ai perdu 3kg qui sont revenus vite. Depuis, je n'avais plus rien fait pour mon poids, jusqu'à ce que je tombe sur une page parlant de la RA (rééducation alimentaire). Et je dois dire que c'est un soulagement pour moi, car plus je me disais que je devais faire régime, et moins j'y arrivais.

L'avantage de la RA, c'est qu'on n'est pas obsédé par ce qu'on mange, on peut y aller, tant que c'est par faim. Depuis un mois, j'ai fait plusieurs repas que je ne me serais jamais permis avant, en l'occurrence, une boite entière de mélange japonais, et ce, sans culpabilité. En fait, j'avoue que je n'ai rien perdu pour l'instant, mais finalement le poids moral que m'a enlevé cette démarche est énorme, et je me sens beaucoup mieux, moins stressée.

Je m'active, je fais du sport, et je me dis que déjà si je ne grossis plus, ça sera pas mal. Bien sûr, j'ai quand même envie de maigrir, car j'aime faire de la randonnée, et trimballer des kilos en montagne, c'est dur dur! Et puis il ne faut pas se leurrer, être (relativement) mince est plus facile pour s'habiller. Quoique, le premier truc dans mon cas est de me stabiliser, j'ai des vêtements de 3 tailles différentes dans mon armoire, ça coûte cher, et malgré ça je porte toujours la même chose vu que le reste ne me va plus!

En résumé: cherche d'abord à être en paix avec la nourriture, stabilise ton poids, essaie de rester active, fais-toi plaisir y compris en mangeant, parce que plus tu seras frustrée et plus le moindre régime te deviendra insupportable. Il n'y a pas de miracle, il faut du temps, peut-être plusieurs années.

Ah, et j'adore ton expression "être trop là"! C'est génial! =D>

Nefertiti1 a écrit :c est sur qu une ra ca n est pas un regime miracle,c est juste se reconciliee avec soit mm,s acceptee au mieux mais surtout ne plus se focalisee sur la nourriture

apres que cherches tu vraiment alors car sur un forum comme ca t aidee,ca sera dur hein

Nefertiti1 a écrit :quand tu quotes ou fait citee,tu peux ecrire sous l intervention de la personne pour dire se que tu veux ou repondre a l intervention

Nefertiti1 a écrit :alors je pose le decors lol je fais 1 m 73 pour 108 kilos et je suis une grosse complexee,donc te dire comment t acceptee ca je ne pourrais pas surtout que le chemin de l acceptation est long et personnel a chacun..

apres la ra m a reconciliee avec moi mm par certains cotes mais surtout je ne fais plus de crises d hyperphagie et je ne grossie plus,apres pour le reste c est un combat de tous les jours,un jour ca va,un jour non,le truc c est de prendre un peu soins de soit ne pas trop se devalorisee,se forcee un peu a faire des choses qu on aime pas trop ect...

apres pour la perte de poids la je ne te conseillerais pas non plus les regimes,j en ais trop fait pour savoir que tu perds 6 kilos tu en reprends 9,je suis sevree de tout ca

Nefertiti1 a écrit :c est se dont j ai parlee plus haut,mangee pour se consolee,mangee pour destresse,se remplir pour comblee un manque j ai connue ca avec l hyperphagie,combien de fois je me suis retrouvee une fois les enfants couches debout devant le frigo...

tu es hyperphage ?