les deux
avec une tendance plus accentuée vers l'anorexie, ce qui donc au final aboutit à cette perte de poids
mais dans perte de poids, c'est surtout une perte musculaire,(dont le coeur hein) et une baisse conséquente de ton métabolisme de base.
On peut largement en guérir, j'en suis la preuve vivante après des années d'ano-boulimie
Par contre, il va falloir te colleter avec ...toi-même, la vie, la conquête de soi etc. A ton âge c'est bonnard : plus on s'y prend tôt, plus vite on guérit (moi j'ai découvert Apfeldorfer and Cie à 26 ans)
Ce que je vais dire comme conseils en style "impérieuxé fait un peu programme de combattant, mais c'est beaucoup plus facile d'appliquer ce programme que de lutter en permanence contre l'addiction à la nourriture comme tu le fais, et les efforts sont archi-payants
fonce à la librairie du coin pour attraper les bouquins de Gérard Apfeldorfer "Maigrir c'est dans la tête"
et celui de Zermati (en livre de poche) "Maigrir sans régime"
lis et relis ces livres bourrés de conseils et d'exercices destinés à remettre la nourriture à sa juste place(un truc agréable mais secondaire) et à te remettre au centre de ta vie (histoire de te fabriquer une vie aussi belle et riche que possible, c'est la seule obsession légitime, tout de même plus interessant qu'éviter la vue d'une boulangerie).
L'image de soi est importante pour tout le monde : ces livres vont t'apprendre à discerner la vraie faim, la satiété modérée...mais avec le détraquage du corps que tes privations ont opérés, je t'ordonne (c'est mon côté coach implacable) d'aller choper une paire de running au décathlon du coin (une taille au dessus de ta pointure habituelle, le pied gonfle en courant) pour aller courir 20 minutes puis une demi heure tous les deux jours dans ton quartier sur les trottoirs ou dans un parc (oui, je n'accepte pas les excuses du style "ouiinn j'ai pas de parc dans mon quartier" ) pour ranimer d'une manière intelligente ton organisme. Il a été traumatisé par ton ano-boulimie, on le sauve !
La course à pied est un excellent anti-dépresseur, et est très interessante comme exercice : on est confronté aux autres au moment où on halète, ou on est rouge, essoufflée, bref au moment où son propre corps vit sa vie sans que notre mental puisse refouler quoique ce soit.
Je parle de mon expérience : au début quand je courais, j'avais peur avant de sortir en plein air en jogging et débardeur, les gens le sentaient (ah mon regard inquiet en fixant les piétons que je croisais) et à cette époque là je pouvais me prendre des moqueries (mais c'était tous des têtes d'affreux ploucs et comme je passais en courant, la gêne était vite laissée derrière moi)
Petit à petit j'ai pris confiance, la course à pied est devenue une saine addiction (je vais courir comme on se lave les dents,comme je me maquille c'est un truc pour être bien)et surtout au fil des ans mon corps a récupéré un métabolisme opérationnel : je mange bien (comme une fille sportive) et je suis mince.
Egalement à noter : à partir du moment où on court, on se sent bien de toute façon, le corps devient dynamique, donc prend une...(je sais pas comment dire) harmonie que l'on ressent soi-même, et on peut aller vers les autres sans crainte; on se connait
si tu as des questions,des commentaires, n'hésite pas.
(J'ai parlé un peu rapidement et grossit le trait pour ne pas faire un roman)
courage ma grande :kiss: